SoldF
2006-01-16, 17:18
Hej hopp
Ja, jag får väl börja skriva lite här då.. :)
Fakta:
Ålder: 15
kön: Kille
Vikt: 72 typ
Längd: 183+
Mål: Starkare och bättre kondition.
Äter inga kosttillskott, funderar på att köpa whey-80..
Måndag
Simmning 1,5-2km
Tisdag
Biceps, bröst och ben + 40min kondotion
Onsdag
Simmning 1,5-2km
Torsdag
Triceps, axlar och rygg + 40min kondotion
Fredag
Vila
Lördag
Först löpbandet/motionscykeln sen simma 1,5-2km
Söndag
Vila eller kondition om gymmet är öppet.
Så här ser träninigen ut varannan vecka, och dom veckorna jag inte kör så här så vilar jag fredag-söndag eftersom jag inte är hemma varannan helg.
Ja på "gymmet" som jag tränar på har dom bara maskiner och dom tyngsta hantlarna väger 10kg *grr27* inte en enda skivstång har dom heller..
Så jag får köra på med maskinerna och dom är ju inte dom bästa heller, men men.
Ja, jag får väl börja skriva lite här då.. :)
Fakta:
Ålder: 15
kön: Kille
Vikt: 72 typ
Längd: 183+
Mål: Starkare och bättre kondition.
Äter inga kosttillskott, funderar på att köpa whey-80..
Måndag
Simmning 1,5-2km
Tisdag
Biceps, bröst och ben + 40min kondotion
Onsdag
Simmning 1,5-2km
Torsdag
Triceps, axlar och rygg + 40min kondotion
Fredag
Vila
Lördag
Först löpbandet/motionscykeln sen simma 1,5-2km
Söndag
Vila eller kondition om gymmet är öppet.
Så här ser träninigen ut varannan vecka, och dom veckorna jag inte kör så här så vilar jag fredag-söndag eftersom jag inte är hemma varannan helg.
Ja på "gymmet" som jag tränar på har dom bara maskiner och dom tyngsta hantlarna väger 10kg *grr27* inte en enda skivstång har dom heller..
Så jag får köra på med maskinerna och dom är ju inte dom bästa heller, men men.