Hur man beräkna matens innehåll?

[-Niklas-]

Hej är ny här så ha lite tålamod med mig :em: :bow: , har sökt och läst en massa redan på forumet.

Jag har varit inne och kollar på olika deffrecept och jag mat som innehåller lite fett osv.

Men min fråga är nu. Hur får man redo på hur mycket protien, kolhydrater, fett och framför allt antal kaloriner som maten innehåller. Kolla ni upp varje ingredients i maträtten och addera eller hur bär ni er åt? kanske finns nån hemsida med en lista med de vanligaste?

Tacksam för svar... Help me

[-Niklas-]

Hittade nu Excelmallen och http://www.slv.se/ldb. Ska studera det noga, nåt mer jag behöver, eller nåt hjälpande ord så skriv det gärna!

[rvh]

du väger maten, (dvs potatis för sig, kött för sig osv). det finns näringsinnehåll per 100g någonstans på produkten. sedan är det bara att använda matematik