teknik och vikter

[sissa]

ibland undrar jag om en del instruktörer har som självändåmål att ha så lite vikt som möjligt när man tränar. jag är nybörjare och vet inte mkt om saker och ting, men det är intressant med alla olika budskap man får ( jag vet att tillsist så är det jag själv som måste bestämma hur jag vill träna. men det är inte så lätt att veta när man är ny)

iallafall; det känns som att vissa hittar på alla möjliga tekniker där iaf jag upplever det som i stort sätt omöjligt att ha särskilt hög vikt.

nån sa en gång till mig " om du tittar här på gymmet, de som kör med mkt vikt gör förmodligen fel"

dock tänker jag att det borde finnas fördelar med att köra tungt, även om tekniken inte perfekt? ( med perfekt teknik menar jag inte teknik som är livsfarlig eller skadlig)

att ha en " perfekt teknik" som samtidigt innebär att man inte kan köra särskilt tungt, då kan man undra hur perfekt det är, rent muskelbyggaraktigt.

[Jorgen]

dock tänker jag att det borde finnas fördelar med att köra tungt, även om tekniken inte perfekt? ( med perfekt teknik menar jag inte teknik som är livsfarlig eller skadlig)

att ha en " perfekt teknik" som samtidigt innebär att man inte kan köra särskilt tungt, då kan man undra hur perfekt det är, rent muskelbyggaraktigt.
Fördelen med att köra så är bättre muskeltillväxt.
Att ha en rent perfekt teknik är enligt mig inte det bästa för att bygga muskler.

[Jman]

Oftast kör man både och. De är de 2 sista seten i en övning som brukar bli lite vingliga för mig. Man måste överanstränga muskeln för att få den växa. Att tänka på dock är att vissa övningar inte ger utrymme för fusk. Marklyft t.ex. Säkerhet först och främst.

[Pudzianovski]

Det är en balansgång som jag löser genom att ibland köra lätt och ibland tungt. Då får du med lite av varje.

[Corpobal]

Många instruktörer lär sig mer om hur man inte skadar sig än hur man blir starkare, gymägare vill inte att folk ska skada sig hos dom därför tar dom den "enkla" vägen där det finns minst risk att göra fel.

[Samboy]

Många instruktörer lär sig mer om hur man inte skadar sig än hur man blir starkare, gymägare vill inte att folk ska skada sig hos dom därför tar dom den "enkla" vägen där det finns minst risk att göra fel.

sant.

[sissa]

Oftast kör man både och. De är de 2 sista seten i en övning som brukar bli lite vingliga för mig. Man måste överanstränga muskeln för att få den växa.

låter vettigt! jag sa till en instruktör sist att jag i slutet ibland fuskar lite, eller att jag fuskar lite ibland när jag kör på lite högre vikter. "nej, gör inte det!! du lurar dig själv bara!
det tycker inte jag att man gör. om man vet vad man gör och varför så lurar man väl inte sig själv ?



Att tänka på dock är att vissa övningar inte ger utrymme för fusk. Marklyft t.ex. Säkerhet först och främst.

abselut.

[sissa]

Fördelen med att köra så är bättre muskeltillväxt.
Att ha en rent perfekt teknik är enligt mig inte det bästa för att bygga muskler.


jag kör lite både och . ( tänker inte på marklyft och knäböj och sånt nu)

jag tror inte att jag får sämre muskeltillväxt för att jag lassar på vikt och inte har armbågarna i exakt den och den vinkeln osv osv
så länge det känns i muskeln så


jag vet inte. det är så jäkla mkt teknikkåteri ibland

[Ulf A Big]

Mike Mentzer brukade ha en tumregel när en vikt var lagom överbelastande. Han menade på att man alltid ska kunna hålla vikten stilla i det tyngsta läget om man inte klarar det så är vikten för tung.

[Jman]

Mike Mentzer brukade ha en tumregel när en vikt var lagom överbelastande. Han menade på att man alltid ska kunna hålla vikten stilla i det tyngsta läget om man inte klarar det så är vikten för tung.
Stämmer iofs ganska bra. Men när man blir trött så blir inte rörelsebanan lika kontrollerad. När man är utvilad kan man stå stilla med vikten i stångcurl. Men i slutet av övningen tycker jag det är okej att vagga lite för komma förbi det tunga momentet för att kunna klämma det sista ur biceps i toppläget.