Skrollovicz
2006-01-12, 14:53
Jag vill gärna pria upp mina calves. De har ganska svårt att växa..svarar bäst på ett högt repsantal. Jag vet inte hur jag ska göra.. träna 1 eller 2 ggr? hur många set? tycker ni?
Har länge kört på detta programmet:
dag 1 - rygg
dag 2 - bröst mage
dag 3 - lår fram o bak
vila
dag 4 - axlar vader
dag 5 - armar
Hur ska jag splitta programmet om jag vill träna vader lite extra?förslag, tack på förhand!
Har länge kört på detta programmet:
dag 1 - rygg
dag 2 - bröst mage
dag 3 - lår fram o bak
vila
dag 4 - axlar vader
dag 5 - armar
Hur ska jag splitta programmet om jag vill träna vader lite extra?förslag, tack på förhand!