Magträning?

[Gustaf]

Hej!

Jag brukar köra benlyft och vanliga cruches med vikt, men jag har aldrig riktigt fattat hur man ska köra cruches i kabeln.
Kabelcruches ska ju va det bästa. Nån som vet hur man går tillväga med den övningen?
Vad kör ni andra här för övningar?
:confused:

[Pez]

Huruvida det är den bästa magövningen låter jag vara osagt, av den enkla anledningen att det brukar variera från person till person... :D

Men här har du en länk iallafall:

http://www.*******.se/styrke_traning/ovnings_guide/crunches_i_cablemaskin.asp

/pez

[z_bumbi]

>Vad kör ni andra här för övningar?

Crounches, sit-ups, cablecrounches, crounches med belastning (Gärna med hjälp av en hiss och tricepsrep.), benlyft på bänk, hängande benlyft, cat crounches.
De vanligaste är rope crounches, benlyft och cat crounches.

[spinkoo]

Vad är en cat-crunch:confused: :)

[z_bumbi]

Spinnko: Man står på händer och knän och drar in magen, "släpper ner" magen för att sedan dra in den allt man kan.

[spinkoo]

Går inte att belasta va?

Ungefär som att stå och spänna biceps allt var man kan sen släppa igen, spänn igen...skulle se rätt kul ut:rolleyes:

Ska prova bumbi!

[z_bumbi]

Spinkoo: Har du piercat naveln är det bara att hänga på en vikt annars är det nog svårt. :)

[Lave]

Originally posted by z_bumbi
Spinkoo: Har du piercat naveln är det bara att hänga på en vikt annars är det nog svårt. :)
*smärta* :insane: Kan man göra likadant med tungan ? :D

[Grahn]

klart du kan viktbelasta. Du knaprar bara i dig några av de där stora gula pillrena som dräller runt gymmet!
Brukar stå 15 på dem!