Varför "rycka"

[ReQard]

vet inte om det heter ryck lr stöt, men iaf när man lyfter stången till bröstet o sen rycker upp över skallen, vilken muskel tränas? lr är det för hållningen?

[bubbe]

Stöt,frivändningar,styrkevändningar

Ryck och stöt är tyngdlyftning, ryck är hela rörelsen i ett moment,
stöt är den du beskriver upp till bröstet sen kickstöter man upp över huvudet.

I princip hela kroppen tränas, mycket massiva funktionella övningar. Man väljer typ av övning efter sin kunskapsnivå och vad man vill träna, jag tränar styrka/explosivitet med styrkevändningar.

[pragmatist]

Som sagt, det är mångfunktionella övningar, men framför allt stärks "posterior chain" d.v.s. musklerna i kroppens baksida. De är också bra för att lära sig utveckla explosiv kraft (frånskjut) i många olika sporter. Ryck är faktiskt den styrkeövning där man utvecklar störst fysisk kraft (enligt Newtons andra lag F = m x a).

[MilkmaN]

Jag gillar det, borde köra det mer. Blir typ en gång i månaden, ska man slänga in det på bendagen eller? (jag kör även mark den dagen.)