protein före kondition/fettförbränning

[Johan86]

är det vettigt att inta protein före en morgonpromenad eller när man ska ut och springa? alltså för att minska muskelnedbrytningen.eller använder kroppen detta som energi?

[King Grub]

Finns hur många trådar som helst om saken. :) Exempel:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=58915

[Johan86]

sen tänkte jag höra hur man bör göra om man vill bränna fett efter ett gympass.ska man äta kolhydrater och proteiner direkt efter passet och sen ut och gå eller ska man äta allt efter promenaden?

[King Grub]

Det bästa är att dela upp passen så du kör kondition/promenad på morgonen och styrka senare, men skall du köra båda i samma pass och prioriterar fettförbränning bör du vänta tills efter promenaden med näringstillförsel.

[Johan86]

jag såg att tex att pirre alltid körde fettförbränning efter passen.och det verkar funka på han iaf.tänkte om man brännde mer fett om kroppen varit i gång en stund

[King Grub]

Ja, men du kan inte optimera förutsättningarna för resultat av styrketräningen med det upplägget. Det beror på vad du prioriterar. Och du bränner ännu mer fett procentuellt före frukost.