kost?

[Sigtyr]

Tjena tjena. Dags att kicka igång med ny träning så här efter sommaren. Nu är det så här att jag ska ändra mina kostvanor en del. Tidigare har jag bara ätit 3 stora mål mat och 2 mellanmål varje dag. Inte brytt mig om att räkna kolhydrater/proteiner/fett, kcal eller energiprocent tidigare. Nu har jag i alla fall bestämt mig för att äta 6 struktuerade måltider varje dag och jag hade tänkt be om lite hjälp med detta. Så ifall nån som sitter inne med kunskap om kostplanering skulle vilja hjälpa mig lite så skulle jag uppskatta detta jätte mycket. Kan även köpa nån bok ifall ni har nån att rekomendera.

Mvh
Sigtyr