handdator

Visa fullständig version : Baksida axlar


Martin
2002-08-18, 18:09
Några bra övningar för att komma åt baksidan på axlarna?

Kör själv "framålutande sidolyft" och "sittande enarms sidolyft i cable", och tycker att jag involverar latsen för mycket (framförallt i den sittande övningen).

Jag gör en av dessa övningarna i slutet på axelpasset, kan det vara bättre att börja passet med dessa övningar, och på så vis trötta ut bakre delen först, om man vill prioritera bakre axlarna?

Kjellstroem
2002-08-18, 19:04
Musklerna som du vill prioritera bör du lägga i början så du använder din energi främst till dem.
Framåtlutande sidolyft är en bra övning. Går väl att leta upp övningar lite överallt här på nätet. www.exrx.net har väl det mesta. Titta där.

Mvh

Martin
2002-08-23, 10:16
Tack för tipset.

Nästa gång ska jag börja med "framåtl. sidolyft" och se hur det funkar.