handdator

Visa fullständig version : Försök 3. Bänkpress för överdel av bröstmuskel


morte
2006-01-03, 05:37
Är det så att om man kör bänkpress med armbågarna in mot sidan istället för rätt ut, så blir det mer av överdelen på bröstmuskeln jämfört med armbågarna rätt ut?

Piranha
2006-01-03, 08:43
Är det så att om man kör bänkpress med armbågarna in mot sidan istället för rätt ut, så blir det mer av överdelen på bröstmuskeln jämfört med armbågarna rätt ut?


Även kallad smalbänk och körs primärt som en tricepsövning.

Personligen tycker jag det är lättare att försöka isolera övfre bröst i tex sittande bänkpressmaskinerna, i cablecrossen dragandes nedifrån , men framförallt pullover.