CoC

[Jugger]

Hejsan jag undrar om du CoC skulle kunna skriva ut ditt underarmsschema.
jag såg att du tränar dom 6 dagar i veckan. Låter kul tycker jag, vill jag prova:-)

Kör du handlederna en dag och crusching grip en annan dag och pinch en tredje dag. Eller kör du samma schema varje dag?



MVH
Jugger

[CoC]

Måndaq: Grippers, IronMinds Rolling Thunder, enhands pinch, plate wrist curls.

Tisdag: Grippers.

Onsdag: Grippers, marklyft med överhandsgrepp, hammer curls, omvända curls.

Torsdag: Grippers.

Fredag: Grippers, tvåhandspinch, Rolling Thunder, "leverage work" (typ lyfta en stol i ena benet rätt ut).

Lördag: Grippers.


mvh

Mikael

[z_bumbi]

Övrig träningsbakgrund ?
Du startade antagligen inte helt plötsligt med grippers för drygt ett år sen och bestämde dig för att det här med styrka var roligare än att samla frimärken.

[Pudzianovski]

Är du lika brutal i andra muskler oxå?

typ alla andra gymövningar såsom biceps...triceps...rygg..ja..knäböj osv osv...

:confused:

[CoC]

z_bumbi,

Ca 20 års styrketräning. Ett års allmän greppträning innan jag började med grippers.


Pudzianovski,

Nej, i en del övningar är jag direkt klen. Exempelvis klarar jag f.n bara 65 kg i militärpress (skulle kanske få upp 80 om jag tränade det i ett år och öste in kreatin). Har gjort 265 i marklyft klassisk stil på SL-tävling i -90. På träning har jag gjort 140 i bänkpress tävlingsstil utan BP-tröja vid en kroppsvikt runt 90. Väger nu 82.

[z_bumbi]

CoC: Någon teori varför du varierar så i styrka ? Inte för att jag tycker de vanliga vikterna är små men ditt grepp är ju ganska unikt.

[mr_ping]

Jag var likadan när jag var typ 11 år... då tog jag alla i fingerkrok, kunde knäcka 2 hasselnötter med handen, men vägde typ 10kg mindre än alla andra o var råklen i allt annat.

Kanske har med tangentbordträning o göra ?

[Pudzianovski]

265 i mark duger ju.....:thumbup: