Visa fullständig version : Hantellyft åt sidan, en dålig övning?
Tycker ni att det är en dålig övning?
blekfet2
2006-01-02, 18:24
jag gillar den, hemskt mycket faktiskt..
men likfan råkade jag klicka fel i din poll..... :furious:
jag tycker det är en skitbra övning!
Skitbra övning att köra efter basövningarna för axlarna tycker jag.
Använder den som komplettering emellanåt. Helt ok övning men inget jag baserar min axelträning på.
Den enda "rena" axelövningen jag kör för tillfället
Tryckte fel men Ja det är en mycket bra övning ! :)
Tryckte fel men Ja det är en mycket bra övning ! :)
Jag med, kör den regelbundet.
Fatalist
2006-01-02, 19:08
Den har byggt axlar som faan på mig iaf :)
Vad gör den som stående press inte gör?
Vad gör den som stående press inte gör?
Den gör så att jag får lite omväxling i träningen. Mycket mer är det inte.
Vad gör den som stående press inte gör?
Stående press tar väl mest på framsidan av axeln. Hantellyft åt sidan tar mest på utsidan.
Stående press tar väl mest på framsidan av axeln. Hantellyft åt sidan tar mest på utsidan.
Stående press tar rejält på det mellersta huvudet med. Själv så avskyr jag hantellyft åt sidan. Tråkig övning.
/Timme
Lyft åt sidan är väl bättre på ett isolera mellersta huvudet? Det kan ju vara önskvärt om man exempelvis tycker fram- och/eller baksida får jobba för mycket.
Sheogorath
2006-01-02, 20:17
Den och militärpressar gör jobbet.
Jag gillar den. Fast när jag kör den strikt och fint tar den på trapsen. När jag kör ostrikt Coleman-style känns det bra på utsidan. Go figure. ;)
Superdupermegabra övning!! *flex* :hbang:
Runda Grodan
2006-01-02, 20:28
En mycket bra övning!
Den enda övningen jag kan köra för tillfället.
Styrkebyggare
2006-01-02, 20:35
En finfin övning :thumbup:
Den och militärpressar gör jobbet.
Militärpressar gör jobbet :cool:
/Timme
Herkulez
2006-01-02, 20:59
enda övningen jag kör (och kan köra nu), kör 4set såna och 5set med kablar och mina axlar har då iaf inte blivit mindre.
Kalasövning.
Och alla variationer , enarms lutande åt olika håll , i cablecrossen ... det går verkligen att tweaka utsidan.
Skulle ju inte vilja kalla den en massa övning direkt....
mistermr
2006-01-02, 22:26
Jag gillar den inte, föredrar militärpress med hantlar alt. arnoldpress
Vad gör den som stående press inte gör?
Det ena utesluter inte det andra.
En av mina favoriter :thumbup:
Skulle ju inte vilja kalla den en massa övning direkt....
Skulle ju inte vilja kalla ditt inlägg speciellt givande direkt...
Lillgrabben
2006-01-02, 23:13
Alla övningar är bra OM man utför dem på korrekt sätt & har en vettig anledning att köra dem!
Sidolyft är en helt okej övning för axlarna! Säger man annat utför man troligen inte sidolyften korrekt. ( Det finns även andra övningar som tar finemang på klenaxlarna, men det är en annan fråga!)
Jag ser inte ett axelpass som komplett om man inte tränar utsidan och baksidan separat. tycker inte pressövningarna täcker detta.
keffat_liv
2006-01-02, 23:19
Jag ser inte ett axelpass som komplett om man inte tränar utsidan och baksidan separat. tycker inte pressövningarna täcker detta.
press bakom nacke inräknat då antar jag? Den tycker iaf jag tar jävligt bra på axlarna, framförallt sen jag började köra fri stång.
press bakom nacke inräknat då antar jag? Den tycker iaf jag tar jävligt bra på axlarna, framförallt sen jag började köra fri stång.
Den tar bra , men mestadels på framsidan den med.
Jag gillar den, ypperlig för dropset om man är på sånt humör :devil:
Pressa+omvänd pecdeck+sidolyft=klad aksel :thumbup:
Cerberus
2006-01-03, 02:38
Finns det fler bra övningar för mittsida axlar(kallar man den utsidan också??)? Gillar verkligen side laterals som de kallas också. Gött med variation också, press bakom nacken känns verkligen inget vidare, svårt att prickskjuta mittsidan av axlarna i den.
Fatalist
2006-01-03, 03:57
Vad gör den som stående press inte gör?
Den sparar en massa energi i mina triccar som redan är slut efter en massa dipsande.
Finns det fler bra övningar för mittsida axlar(kallar man den utsidan också??)? Gillar verkligen side laterals som de kallas också. Gött med variation också, press bakom nacken känns verkligen inget vidare, svårt att prickskjuta mittsidan av axlarna i den.
Upprätt rodd.
Cerberus
2006-01-03, 15:19
Upprätt rodd.
Hur ser den ut??
Hur ser den ut??
DU lyften en stång till hakan.
Tycker inte att den är skön med höga vikter men för att bränna ut axlarna lite extra med ett dropset till exempel så är den skön :)
mistermr
2006-01-03, 17:46
Den är ju bra, men jag kan ej få armarna helt raka.
Vad gör den som stående press inte gör?
Kopplar ur pecs och triceps? Mer träning för de mellersta fibrerna än för de främre?
Den är ju bra, men jag kan ej få armarna helt raka.
Du ska ju inte köra med armarna helt raka. Gillar side laterals framförallt framåtlutande sådana. Det är en ok övning för mig inte mer inte mindre.
mistermr
2006-01-03, 18:03
Du ska ju inte köra med armarna helt raka. Gillar side laterals framförallt framåtlutande sådana. Det är en ok övning för mig inte mer inte mindre.
Har du en bild på övningen?
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html
Svårt och se där kanske men att köra med lite över 90grader i övningen brukrar de flesta göra
Adu, inga 90° här inte. Vad skulle det gör för någon fördel? Lägger man ju bara över vikten på andra muskler.
Själv har jag bara armana böjda några grader, tycker det funkar bäst, känns mest i lateral då.
Jupp, kör den jämt när jag kör axlar.
Gillar att köra tungt, men varierar med att köra fler reps!
Ok ska förklara lite närmre då, Brukrar köra ungefär mittemelan 90grader och sträckt arm. Vad det nu blir :confused:
Ok ska förklara lite närmre då, Brukrar köra ungefär mittemelan 90grader och sträckt arm. Vad det nu blir :confused:135°?
Mattiasbiff
2006-01-03, 22:28
Det är verkligen inte en dålig övning...
Nja, den är sådär(med hantlar). Upprätt rodd sidolyft i cabel tar bättre.
hur ska jag veta, "kör" den inte.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.