JM Press

[tp_88]

Tja.

Sökte och hittade bara en halvtaskig tråd om denna övning. Det finns många SLare på brädan ( även andra ) så erfaranheter av övningen bör verkligen finnas! Jag funderar på att testa den nu efter nyår, därför vill jag först och främst veta om den är något att ha och om ni anser det så skulle jag uppskatta tips på ang. utförandet o.s.v. ( kanske något filmklipp också )

Gott nytt år på er!

[Ninjasmurf]

googlade och fick upp denna:
http://www.theministryoffitness.com/mof/library/anims/jmpress.htm

[bubbe]

Har testat JM några ggr men går nog på Arnes linje och kör vanliga triceps extensions för att skona armbågarna.

edit:eller rättare sagt, dom få gånger jag inte använder pressar för ökad tricepsstyrka.

[sunkan]

ser ju ut som en vanlig smalbänk förutom att man inte går hela vägen ner i JM press, eller missarjag något?

[tp_88]

googlade och fick upp denna:
http://www.theministryoffitness.com/mof/library/anims/jmpress.htm
Jag hittade den innan också, tyvärr är det ju "fel" vinkel. Vore lättare att se om de filmat från sidan eller snett framifrån typ.

[bubbe]

kanske denna kan hjälpa?

http://www.joeskopec.com/joeskopecjm.mpg

som en blandning av smalbänk och triceps extension mot pannan.

[tp_88]

kanske denna kan hjälpa?

http://www.joeskopec.com/joeskopecjm.mpg

som en blandning av smalbänk och triceps extension mot pannan.
Tack! Bra klipp, hoppas det är rätt utförande också! :) Ska testa på fredag, men lutar nog mera åt dips iaf.

[Sonny]

Jag vet utan att ha testat att jag skulle få grymt ont i armbågarna av sådana pressar :/