apa_ola
2005-12-30, 17:20
ja, rubriken talar väl för sig själv?
jag har börjat äta ganska "optimalt" kring träningen eftersom jag inte gör det under dagarna (bättre med lite än inget). strax ska jag iväg för att köra ett 40 min.styrkepass innan ispasset. Ispassen är ju knappast ren styrketräning, snarare mjölksyra och kondition. Vad jag undrar är ifall hockeypasset kommer undertrycka proteinsyntesen?
alltså: ska jag ta proteinet direkt efter hockeyn eller 1 h senare?
tack
jag har börjat äta ganska "optimalt" kring träningen eftersom jag inte gör det under dagarna (bättre med lite än inget). strax ska jag iväg för att köra ett 40 min.styrkepass innan ispasset. Ispassen är ju knappast ren styrketräning, snarare mjölksyra och kondition. Vad jag undrar är ifall hockeypasset kommer undertrycka proteinsyntesen?
alltså: ska jag ta proteinet direkt efter hockeyn eller 1 h senare?
tack