handdator

Visa fullständig version : Böraj köra igång med HIIT

skeletron
2005-12-29, 20:28
Ja, tänkte börja köra igång på allvar nu, om några minuter. Hur 17 ska jag börja? kan springa 2 min, vila 1 min, fortsätta med denna cykle tills jag når 15 min, dvs 5 cyklar, vara lagom till en början?

Sedan, ska man spronga smabbare, eller ha mindre vilotid?
z_bumbi
2005-12-30, 07:37
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=37062&highlight=kondition+intervall
skeletron
2005-12-30, 13:08
Hur gör man då för att gå vidare med HIIT? Ska man öka intervallerna, eller springa snabbare helt enkelt?
z_bumbi
2005-12-30, 20:55
Hur gör man då för att gå vidare med HIIT? Ska man öka intervallerna, eller springa snabbare helt enkelt?

Om det ska kunna klassas som HIIT så får du öka farten.
skeletron
2005-12-30, 21:11
AAAH! jobbigt! Mycket jobbigare än vanligare intervall märkte jag...
Helena B
2005-12-30, 21:29
AAAH! jobbigt! Mycket jobbigare än vanligare intervall märkte jag...

Kanske därför det heter "High Intensity Intervall Training".
skeletron
2005-12-30, 22:02
Ja, det vad det jag ville säga, jag förstod nu varför det hette så.