handdator

Visa fullständig version : Vid vilka tillfällen äter jag hellre vassle än protein från mat?

banarne10000
2005-12-28, 20:34
På morgonen? före träningen? efter träningen? på kvällen? mellan måltider? något annat tillfälle?
Toljanen
2005-12-28, 20:44
På morgonen? före träningen? efter träningen? på kvällen? mellan måltider? något annat tillfälle?
Vassle är protein från mat! ;)
King Grub
2005-12-28, 20:56
Mjölkproteiner är rika på essentiella aminosyror och passar bra i samband med träning. Du kan använda det för att komplettera upp proteinmängden i vanliga mål, eller använda det som måltidsprotein i mellanmål eller huvudmål, om du inte orkar eller har tid eller möjlighet att fixa något annat. Långsamt protein är bättre som måltidsprotein och ger bättre proteinbalans, men det är ingen katastrof med vassle som måltidsprotein. Både vassle och kasein i samma mål är antagligen ännu bättre.
banarne10000
2005-12-28, 20:57
tack så mycket!