Ryggövningar

[matrix]

Finns det några ryggövningar som inte tar så mycket på trapsen?
Jag tycker att roddövningarna mest tar på trapsen, gör jag fel eller?

[Grahn]

försök dra/lyfta längre ner...dvs mer mot magen än mot hakan.

[Åse Columbus]

Börja här;

http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor1913634

och se till att fokusera på andra delar av kroppen ....om du hela tiden försöker känna efter om det tar på traps så kommer fokuseringen att hamna där....lägg in fokus på den del som du vill nå...så hamnar säkert övningens target där..:smokin:

Åse:naughty:

[Numero1]

Eftersom M. trapetzius är en så stor muskel med många olika funktioner så är det natuligt att den ofta involveras mer eller mindre.
Menar du att du får träningsvärk i nacken, dvs övredelen av trapsen ?
Kan det bero på att du har för tung belastning och drar upp axlarna och spänner nacken ?

Testa att tänka på att släppa ned axlarna !

Lycka till !

[matrix]

Jag får träningsvärk i hela trapsen. Det kan bero på att jag håller ihop skulderbladen för mycket...ska försöka "släppa ner" alltihop mer och bara fokusera mig på latsen.

[Numero1]

Hmmm...är det efter roddar som det tar i trapsen ?
Testa med att köra mer chins och latsdrag då !
Testa med att knäcka latsen först och sedan gå på latsen. Variera och testa !

Lycka till !