Visa fullständig version : Hur många pass krävs det för att du ska ha tränat alla muskelgrupper?
Hur många pass delar du upp styrketräningen på, dvs hur många pass krävs det för att du ska ha gått igenom alla muskelgrupperna?
Mass-Tech
2005-12-27, 18:51
5-4
Kristian
2005-12-27, 18:52
4st
3 pass, men vader, underarmar och sånt pallar jag inte att träna
hm, tränar aldrig biceps heller, ensamen på kolo?
http://avaxhome.ru/media/images/Fantastic%20Four.jpg
.
Jag kör hela kroppen på 3 pass, mest pga. tidsskäl dock. Ingen önving för vader då.
3 pass, men vader, underarmar och sånt pallar jag inte att träna
hm, tränar aldrig biceps heller, ensamen på kolo?
Vader underarmar och trapps brukar får träning iaf
Biceps, var det inte du som klagade på att dem aldrig växte ;)
4 pass i veckan , har en liten pause nu pga skit
Vader underarmar och trapps brukar får träning iaf
Biceps, var det inte du som klagade på att dem aldrig växte ;)
jaa, på den tiden när dom tränades, nu orkar jag inte, herregud tråkigare träning får man leta efter.
4 pass i veckan , har en liten pause nu pga skit
Har du problem med att träna för att du är bajsnödig jämt eller hur menar du?
Har du problem med att träna för att du är bajsnödig jämt eller hur menar du?
hahaha , om det vore så väl ;)
sen har ni väl redan konstaterat att vara lite skitnödig gav bra tryck i benpressen ? ;P
3 pass, men vader, underarmar och sånt pallar jag inte att träna
hm, tränar aldrig biceps heller, ensamen på kolo?Tränar inte biceps regelbundet, kör en övning lite då och då. Måste hålla med om att det är en otroligt tråkig muskel att träna, ibland kan det vara roligt att köra lite tunga treor i skivstångscurl, men inte för ofta. Dock drar ryggträningen biceps med sig och vaderna får sitt i många blandade övningar.
hahaha , om det vore så väl ;)
sen har ni väl redan konstaterat att vara lite skitnödig gav bra tryck i benpressen ? ;P
Hah, bossen på gymet brukar tryckfärga sina kallingar då han kör benpress/böj, men han fortsätter köra! Så vidrigt :D
Hah, bossen på gymet brukar tryckfärga sina kallingar då han kör benpress/böj, men han fortsätter köra! Så vidrigt :D
håhå :hbang:
5st
men då har vader och underarmar ett eget pass :D
Longshot
2005-12-27, 19:42
Varierar mellan ett och två pass.
beror på mitt upplägg? och jag tränar kanske inte "alla" muskler ;/
mangemani
2005-12-27, 23:03
4 räcker för mej
3 pass. pass 1 biceps, triceps, hela ryggen pass 2 mage, bröst, axlar, pass 3 framsida lår,baksida,vader
Tricklev
2005-12-27, 23:13
För tillfället, helkroppspass.
Nuförtiden går det på ett pass.
cheesian
2005-12-27, 23:58
2 pass
4 st pass för tillfället.
Rock'nRoll
2005-12-28, 00:26
Kör på 4 split, känns optimalt! Körde 5 split för några veckor sedan och ska prova helkropp nån gång i vår.
emmphiil
2005-12-28, 14:53
Vanligtvis 3 pass... men så är jag inte så effektiv heller :em:
Metal_boy_
2005-12-28, 15:31
4 pass
Mån:
Tis: Bröst, Triceps
Ons:
Tor: Rygg, Biceps
Fre: Axlar
Lör:
Sön: Ben, Simning
Optimalt som fan!
King Grub
2005-12-28, 15:31
1. Vader undantaget.
1. Vader undantaget.
du övertygade mig att testa, nu är jag fast, får fina resultat.
Olika. Försöker köra på fyra, men ibland blir det fler. Just nu är det oordning i mitt schema.
Metal_boy_
2005-12-28, 15:43
Olika. Försöker köra på fyra, men ibland blir det fler. Just nu är det oordning i mitt schema.
Se det som variation.
Fatalist
2005-12-28, 15:46
Ett pass, vader borträknat (de tränar inte alls på gymmet)
lööve helkroppspass :love: så ETT
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.