handdator

Visa fullständig version : Hur många pass krävs det för att du ska ha tränat alla muskelgrupper?


Bönne
2005-12-27, 18:48
Hur många pass delar du upp styrketräningen på, dvs hur många pass krävs det för att du ska ha gått igenom alla muskelgrupperna?

Fartman
2005-12-27, 18:48
5st

GymTT
2005-12-27, 18:51
4 pass

Mass-Tech
2005-12-27, 18:51
5-4

Kristian
2005-12-27, 18:52
4st

Destra
2005-12-27, 19:19
5 pass

Erik__
2005-12-27, 19:21
3 pass, men vader, underarmar och sånt pallar jag inte att träna

hm, tränar aldrig biceps heller, ensamen på kolo?

Officer
2005-12-27, 19:22
http://avaxhome.ru/media/images/Fantastic%20Four.jpg
.

andeN.
2005-12-27, 19:23
Jag kör hela kroppen på 3 pass, mest pga. tidsskäl dock. Ingen önving för vader då.

XroW
2005-12-27, 19:24
3 pass, men vader, underarmar och sånt pallar jag inte att träna

hm, tränar aldrig biceps heller, ensamen på kolo?

Vader underarmar och trapps brukar får träning iaf

Biceps, var det inte du som klagade på att dem aldrig växte ;)

4 pass i veckan , har en liten pause nu pga skit

Erik__
2005-12-27, 19:24
Vader underarmar och trapps brukar får träning iaf

Biceps, var det inte du som klagade på att dem aldrig växte ;)

jaa, på den tiden när dom tränades, nu orkar jag inte, herregud tråkigare träning får man leta efter.

Officer
2005-12-27, 19:25
4 pass i veckan , har en liten pause nu pga skit



Har du problem med att träna för att du är bajsnödig jämt eller hur menar du?

XroW
2005-12-27, 19:26
Har du problem med att träna för att du är bajsnödig jämt eller hur menar du?


hahaha , om det vore så väl ;)
sen har ni väl redan konstaterat att vara lite skitnödig gav bra tryck i benpressen ? ;P

Bönne
2005-12-27, 19:27
3 pass, men vader, underarmar och sånt pallar jag inte att träna

hm, tränar aldrig biceps heller, ensamen på kolo?Tränar inte biceps regelbundet, kör en övning lite då och då. Måste hålla med om att det är en otroligt tråkig muskel att träna, ibland kan det vara roligt att köra lite tunga treor i skivstångscurl, men inte för ofta. Dock drar ryggträningen biceps med sig och vaderna får sitt i många blandade övningar.

Officer
2005-12-27, 19:28
hahaha , om det vore så väl ;)
sen har ni väl redan konstaterat att vara lite skitnödig gav bra tryck i benpressen ? ;P
Hah, bossen på gymet brukar tryckfärga sina kallingar då han kör benpress/böj, men han fortsätter köra! Så vidrigt :D

XroW
2005-12-27, 19:29
Hah, bossen på gymet brukar tryckfärga sina kallingar då han kör benpress/böj, men han fortsätter köra! Så vidrigt :D


håhå :hbang:

mela
2005-12-27, 19:36
5st
men då har vader och underarmar ett eget pass :D

Longshot
2005-12-27, 19:42
Varierar mellan ett och två pass.

aliquis
2005-12-27, 20:06
beror på mitt upplägg? och jag tränar kanske inte "alla" muskler ;/

Pingu
2005-12-27, 23:01
Just nu 5 st

mangemani
2005-12-27, 23:03
4 räcker för mej

Spooni
2005-12-27, 23:09
3 pass. pass 1 biceps, triceps, hela ryggen pass 2 mage, bröst, axlar, pass 3 framsida lår,baksida,vader

Tricklev
2005-12-27, 23:13
För tillfället, helkroppspass.

Noodles
2005-12-27, 23:36
Nuförtiden går det på ett pass.

cheesian
2005-12-27, 23:58
2 pass

NerX
2005-12-28, 00:25
4 st pass för tillfället.

Rock'nRoll
2005-12-28, 00:26
Kör på 4 split, känns optimalt! Körde 5 split för några veckor sedan och ska prova helkropp nån gång i vår.

emmphiil
2005-12-28, 14:53
Vanligtvis 3 pass... men så är jag inte så effektiv heller :em:

Jay-Z
2005-12-28, 14:57
2 pass.

Metal_boy_
2005-12-28, 15:31
4 pass

Mån:

Tis: Bröst, Triceps

Ons:

Tor: Rygg, Biceps

Fre: Axlar

Lör:

Sön: Ben, Simning

Optimalt som fan!

King Grub
2005-12-28, 15:31
1. Vader undantaget.

Avesta
2005-12-28, 15:34
1. Vader undantaget.
du övertygade mig att testa, nu är jag fast, får fina resultat.

Jorgen
2005-12-28, 15:35
5 pass tar det.

mini
2005-12-28, 15:37
Olika. Försöker köra på fyra, men ibland blir det fler. Just nu är det oordning i mitt schema.

Metal_boy_
2005-12-28, 15:43
Olika. Försöker köra på fyra, men ibland blir det fler. Just nu är det oordning i mitt schema.

Se det som variation.

Fatalist
2005-12-28, 15:46
Ett pass, vader borträknat (de tränar inte alls på gymmet)

abbarn
2005-12-28, 17:42
oftast tre pass

Diana
2005-12-28, 23:19
lööve helkroppspass :love: så ETT

fonzie
2005-12-29, 00:33
3! :bpump: