Ovanligt orörlig i axlarna.. hjälp!

[_Robbie_]

Jag har under en tid nu haft problem med mina axlar.
Jag kan inte dra upp mina armar så de positioneras rakt mot öronen.
om jag lyfter dem rakt framför mig uppåt så kan kan jag inte ta upp dem hela vägen så att de hamnar rakt ovanför huvudet. Och om jag lyfter upp armarna från sidorna så stannar de ungefär i axelhöjd.. =(
Jag kan visa bild på hur jag gör och hur de ska vara:
(Är jätte dålig på att illustrera men den första bilden är alltså jag och den andra är hur de ska se ut).
Hoppas någon kan hjälpa mig med detta..

http://files.upl.silentwhisper.net/upload9/felpaarm.JPG

[Åse Columbus]

KOrta muskler i yttre ryggen kanske

sträck lite på latissimus o teresminor.......

kolla på exrx o se vilka musklerna är...

[_Robbie_]

KOrta muskler i yttre ryggen kanske

sträck lite på latissimus o teresminor.......

kolla på exrx o se vilka musklerna är...


Vilka olika bra stretchövningar finns de för de musklerna?

[Zpliff]

Här är länken till ryggmusklerna

http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor125439

Leta upp de musklerna det gäller och på till höger på sidan finns länkar till stretchövningar för de aktuella musklerna.

[Åse Columbus]

Här är länken till ryggmusklerna

http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor125439

Leta upp de musklerna det gäller och på till höger på sidan finns länkar till stretchövningar för de aktuella musklerna.

Tack!...*flin*...trodde alla på Kollo....kände till exrx....sorry!

[Zpliff]

Tack!...*flin*...trodde alla på Kollo....kände till exrx....sorry!


np :)

[_Robbie_]

Här är länken till ryggmusklerna

http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor125439

Leta upp de musklerna det gäller och på till höger på sidan finns länkar till stretchövningar för de aktuella musklerna.

japp har kollat där :) De är alltså de enda eller/och de bästa?

[Åse Columbus]

jepps!

dont knock it ...´till you try it!