handdator

Visa fullständig version : Hur mycket protein äter ni?

Slartibartfast
2005-12-25, 13:06
Själv äter jag ca 2,5 g/kg. Kan hända att jag drar det det till kring 2 g snart då jag måste äta 6 gånger för att få i mig 2,5 g men bara 5 gånger för att få i mig 2 g.
mini_Arnold
2005-12-25, 13:14
2-3. Ibland mer ibland mindre
n1tro
2005-12-25, 13:15
alltså kring 2 vil jag ligga på. har fan problem att få i mig den mängden utan tillskott... hur fan görn i?
mini_Arnold
2005-12-25, 13:18
alltså kring 2 vil jag ligga på. har fan problem att få i mig den mängden utan tillskott... hur fan görn i?
ägg och makrill
Slartibartfast
2005-12-25, 13:26
alltså kring 2 vil jag ligga på. har fan problem att få i mig den mängden utan tillskott... hur fan görn i?

Utan tillskott är det fan ett heltidsjobb. :D
mangemani
2005-12-25, 13:31
3-3,5.

men igår så var man nog lugnt uppe vid 4-4,5 nått=/
Justice
2005-12-25, 13:33
60g Protein x 6måltider
Är själv alaska pollock missbrukare :thumbup:
Bönne
2005-12-25, 13:42
alltså kring 2 vil jag ligga på. har fan problem att få i mig den mängden utan tillskott... hur fan görn i?Kött, mjölk, ost.

Sluta ät portioner som en liten skolflicka inte ens varit nöjd med.
Akilles
2005-12-25, 13:48
alltså kring 2 vil jag ligga på. har fan problem att få i mig den mängden utan tillskott... hur fan görn i?

Jag kombinerar frysta torskblock och en mikrovågsugn. Men om du tar efter får du kylla dig själv; en kost så ensidig som min är säkerligen suboptimal.
kelk
2005-12-25, 14:18
2,5-3,5, svårt att säga, varierar från dag till dag.
muddler
2005-12-25, 15:19
runt 2gr / kroppskg
Fartman
2005-12-25, 15:44
brukar sikta på 3g/kg ungefär...
Zerohero
2005-12-25, 15:54
en tid sen jag senast kollade upp hur mycket protein jag äter men ca 3-3,5g/kg. Vilket är lite väl mycket enligt mig, men tycker det är svårt att sänka när man en gång vant sig med massa god proteinmat.
men skall satsa på ca 2,5-3g/kg händanefter.
Herkulez
2005-12-25, 16:03
en tid sen jag senast kollade upp hur mycket protein jag äter men ca 3-3,5g/kg. Vilket är lite väl mycket enligt mig, men tycker det är svårt att sänka när man en gång vant sig med massa god proteinmat.
men skall satsa på ca 2,5-3g/kg händanefter.
kör själv på better safe than sorry teorin :D