Visa fullständig version : visar upp mig - utveckling
mike_brur
2005-12-23, 23:08
Tjena igen! Tänkte langa upp lite bilder på min utveckling under mina 4 första månader på gymmet. det gick ganska dåligt när jag gjorde det senast. men jag gör ett nytt försök nu.
Fakta:
18 år
184 cm
80 kg
kom gärna med lite tips om vad jag ska tänka på!
mike_brur: Du måste stå på exakt samma ställe när du tar bilderna. Som det är nu är du för långt ifrån på efter-bilderna. Mät ut en plats i glovet och fotta därifrån varje gång. :thumbup:
Ryska_raketen
2005-12-23, 23:28
Kör på! Man ser ju att midjan har minskat :thumbup:
mike_brur
2005-12-24, 03:11
Kör på! Man ser ju att midjan har minskat :thumbup:
ja det tycker jag med. men jag tror det stora problemet ligger i att jag har mkt späck just runt det området. men det ska jag försöka lösa tills sommaren iaf :P
hänt grejer på armarna och midjan iaf! sen har du ju blivit bättre på att posera oxå och det ger ju en del ;) :D
mike_brur
2005-12-24, 13:16
man tackar!
mike_brur
2005-12-24, 14:09
jag äter men kanske inte tillräkligt! ;( Mellan bilderna skiljer det trots allt 7 kg
keffat_liv
2005-12-24, 14:36
fortsätt så:) att äta och gå upp i vikt:) Lägger man bara på sig muskler samtidigt finns det ingen risk för att se tjock ut. Jag går upp 1-2 kilo i månaden och det syns inte:) Väger 83 för tillfället och mina föräldrar säger att jag är smal!! och när jag började träna för 6 månader sedan vägde jag 66kg.
mike_brur
2005-12-24, 14:52
fortsätt så:) att äta och gå upp i vikt:) Lägger man bara på sig muskler samtidigt finns det ingen risk för att se tjock ut. Jag går upp 1-2 kilo i månaden och det syns inte:) Väger 83 för tillfället och mina föräldrar säger att jag är smal!! och när jag började träna för 6 månader sedan vägde jag 66kg.
:bow: mycket starkt jobbat, hur ser en vanlig dag ut för dig matmässigt?
det e ju kanske inte så bra att du spänner dig olika på alla bilder.. annars jävligt starkt jobbat brur ;D
Mattiasbiff
2006-01-07, 01:10
Bra ökningar! Piska obliquerna och mage nu bara :whipped:
Najs ökning på armarna!
Hur ser träningsschemat ut?
mike_brur
2006-01-07, 17:16
Najs ökning på armarna!
Hur ser träningsschemat ut?
kör 5 dagar i veckan. måndag - fredag. ibland lägger jag även in benträning på helgen. under veckodagarna kör jag en muskelgrupp om dagen.
mån: bröst
tisd: biceps
ons: triceps
tors: bröst, axlar (kör ett speciellt bänkpresschema som gör att jag kör det 2 ggr i veckan)
fre: rygg (lägger nästan allt på att bygga vidd på ryggen)
Ser bra ut! Stadig utveckling! Bara att fortsätta kriget med vikterna! :hbang:
En rolig sak var att jag fick en chock, för jag trodde den där runda saken på väggen bakom var dina traps! Jag tänkte "SATAN hur fan har han byggt upp dom trapsen?!" :D Dock bara för någon sekund innan jag såg...
mike_brur
2006-01-07, 17:22
hahaha ;)
userfriendly
2006-01-07, 17:23
bra utveckoing på så kort tid, lite svårt att se ryggen på sista bilderna där bara ;) men du har en bra lat-bredd..
kötta på ba'!! *flex*
mike_brur
2006-01-07, 17:25
tack för alla positiva kommentarer. blir sugen på att gå ner till gymmet och köra tills jag spyr! *spy*
Hur går det med utvecklingen mike? några nya monsterposar som du vill visa upp?
internethjälten
2006-01-18, 19:52
stod att du lägger in ben "ibland" på helgerna, ska man tolka
detta som att du inte tränar dem lika seriöst som resten av
kroppen då ?
har du mätt med måttband och sett om måtten ökat sen
i somras ?
Kör bröst ett pass mindre och släng in ben där istället så har du det på programmet. Många hoppar över just ben....kan inte förstå varför....
internethjälten
2006-01-19, 16:27
Kör bröst ett pass mindre och släng in ben där istället så har du det på programmet. Många hoppar över just ben....kan inte förstå varför....
Förstår du inte det ? -det är ju för att det är 100%
överreklamerat att man ska lyfta tunga saker med
rygg och benen. Man ska lägga sig under och
bänkpressa upp saken man ska lyfta.
Tits fo' life :laugh:
mike_brur
2006-01-19, 18:02
Najs, vart tränar du ?
delta gym
mike_brur
2006-01-19, 18:03
stod att du lägger in ben "ibland" på helgerna, ska man tolka
detta som att du inte tränar dem lika seriöst som resten av
kroppen då ?
har du mätt med måttband och sett om måtten ökat sen
i somras ?
ja det kan man väl säga. men det är så att jag har spelat hockey nästan hela livet så jag har fått benträning därifrån och därför "underhåller" jag dom nu.
ja det tycker jag med. men jag tror det stora problemet ligger i att jag har mkt späck just runt det området. men det ska jag försöka lösa tills sommaren iaf :PVa? Det var väl inte massa späck någonstans? Bredare "ovanför höften" och större rygg så löser det sig väl?
mike_brur
2006-01-19, 18:55
Va? Det var väl inte massa späck någonstans? Bredare "ovanför höften" och större rygg så löser det sig väl?
joodu, det sitter där! :)
internethjälten
2006-01-19, 20:22
ja det kan man väl säga. men det är så att jag har spelat hockey nästan hela livet så jag har fått benträning därifrån och därför "underhåller" jag dom nu.
Ahh, på så sätt =)
Har en polare som spelar bandy (på is) och satan vilka ben
han har, men överkroppen är som bortblåst.
Tjena igen! Tänkte langa upp lite bilder på min utveckling under mina 4 första månader på gymmet. det gick ganska dåligt när jag gjorde det senast. men jag gör ett nytt försök nu.
Fakta:
18 år
184 cm
80 kg
kom gärna med lite tips om vad jag ska tänka på!
måste säga att du har lyckats bra :thumbup: men dock som mattan vid dörren så har du fått en jäkla massa bristningar på ryggen
Bra ökningar! Fortsätt så! :)
mike_brur
2006-01-20, 22:42
måste säga att du har lyckats bra :thumbup: men dock som mattan vid dörren så har du fått en jäkla massa bristningar på ryggen
aa dessvärre :( men det är inte bara av styrketräningen, växte snabbt på längden under en period
Verkar ha hänt ordentligt me ryggen iaf:) synd abra att du drar in armarna på före bilden vilket gör det svårt att se:(
Kör på annars *popcorn*
mike_brur
2006-01-23, 13:13
Verkar ha hänt ordentligt me ryggen iaf:) synd abra att du drar in armarna på före bilden vilket gör det svårt att se:(
Kör på annars *popcorn*
haha, jag hade ingen koll på hur man spände ryggen på första bilden :em:
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.