Hjälp att utforma en bra kost?

[Remote]

Någon dietist eller kunnig som har lust att hjälpa mig att utforma en bra kost under våren till mig,

jag har försökt göra det själv och brist på tid och intresse gör att jag mer gör mig en björntjänst. jag kan tänka mig en rimlig ersättning om jag får ett bra veckoschema med måltider anpassade för min vikt och mitt mål.. jag antar att jag vill ha två olika veckoscheman så att jag kan variera dem.

skicka ett pm om det låter som något du har tid över till.

[Bönne]

Är du inte ambitös nog att läsa lite, så lär du inte lyckas med viktminskningen.

[Remote]

Är du inte ambitös nog att läsa lite, så lär du inte lyckas med viktminskningen.

jag har läst mer eller mindre alla trådar på kolozzeum under detta år och kollar detta forum alldeles för ofta efter nya trådar. Dessutom så jag ser inte hur du kan utläsa det av så lite text?

[blekfet2]

ett litet tips är att lära dig grunderna om kolhydrater, fetter, proteiner, mineraler och vitaminer. Då kommer du lätt att kunna lägga upp en kost som fungerar i det stora hela...