Bulldoozer
2005-12-23, 01:58
Tja kollo!
Har gjort ett löfte att ta träningen på allvar och för att lättare hålla koll på resultat och så väljer jag att föra en liten tränings dagbok där passen samt kosten kommer skrivas ner för positiv omdöme eller konstruktiv kritik.
Börjar med att höja proteinintaget till 2,5-3g/kg och äta mer regelbundet.
Har väl igentligen inga större mål förutom att bli större och starkare.
23år(man)
110-112kg(ca:14%)
180cm
43cm arm
45cm vad
67cm ben
35,5cm uarm
100cm midja(har bredda höfter kan tilläggas)
Har gjort ett löfte att ta träningen på allvar och för att lättare hålla koll på resultat och så väljer jag att föra en liten tränings dagbok där passen samt kosten kommer skrivas ner för positiv omdöme eller konstruktiv kritik.
Börjar med att höja proteinintaget till 2,5-3g/kg och äta mer regelbundet.
Har väl igentligen inga större mål förutom att bli större och starkare.
23år(man)
110-112kg(ca:14%)
180cm
43cm arm
45cm vad
67cm ben
35,5cm uarm
100cm midja(har bredda höfter kan tilläggas)