Omväxling i tränandet.

[m0gh]

Kan jag köra t.ex. en månad med mitt vanliga schema och sen köra en vecka med högreps.. sen köra en månad med lågreps igen.. och köra lite olika övningar varje pass för samma muskelgrupp?

[Jakelol]

klart du kan prova dig fram.

[blasr]

Det är på ett ungefär så jag prövar köra nu. Fick en positiv överraskning nu när jag körde mitt första lågreps pass på en månad.

[Bite]

Grattis, du har börjat nosa på konceptet "periodisering", läs Allans jätteinlägg, begrunda, och kör sen http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=12655