JorkaL
2005-12-18, 21:58
Ja, nu så startar jag en journal, alla som vill lära sig hur man tar mkt i bänkpress kan ta kontakt via pm, inte hära.. jaja, skriver första passet idag
Bänkpress. 100 kg 6 repp gånger 5 set. hantelpress 45 10 repp 7 set. det gäller att träna tungt o mycket ni alla där ute som har nå¨t att lära er. Resultaten kommer inte av sig själv:P meen men ger mig en sådan för min prestation: :hbang: :hbang: :hbang: :hbang: oj då, det blev visst nåra fler:P
Bänkpress. 100 kg 6 repp gånger 5 set. hantelpress 45 10 repp 7 set. det gäller att träna tungt o mycket ni alla där ute som har nå¨t att lära er. Resultaten kommer inte av sig själv:P meen men ger mig en sådan för min prestation: :hbang: :hbang: :hbang: :hbang: oj då, det blev visst nåra fler:P