Proteintillskott regelbundet

[mequm]

Jag har hört två saker angående att man skall använda protein-kosttillskott:
* Använda proteintillskottet hela tiden
* Ta uppehåll ngn vecka för att motverka att kroppen vänjer sig vid intaget.

Hur är det igentligen? Ifall man skall ta uppehåll, hur långt borde uppehållet vara då?

[Sverker]

Du behöver protein varje dag. Antingen från mat eller från tillskott.
Du ska inte göra några uppehåll.

[hpb]

Är det inte kreatin du egentligen frågar om?

[mequm]

Är det inte kreatin du egentligen frågar om?
Nej det var just protein jag frågade om.
Hade hört ngnstans att kroppen kunde vänja sig vid höga doser utav protein och inte bli lika effektfullt.

[Beast]

mequm: Där är protein i stort sätt allt du äter. Du ska aldrig skippa protein helt.

[pragmatist]

Det jag tror kan stämma är att kroppen blir "lat" om du ger den lättsmält, lättabsorberat, högvärdigt protein hela tiden, och därför blir något sämre på att tillgodogöra sig protein från andra källor. Men det är mest en teori från min sida, jag har hört att det skulle förhålla sig så med tillskott av vitaminer.

Om det nu skulle vara på det sättet spelar det ingen större roll, protein måste man ju ha i vilket fall som helst. Och jag kan tänka mig värre öden än att vara en smula beroende av proteinpulver.

[Antn]

Protein behöver ju kroppen dagligen och det finns knappast någon fördel med att käka protein i intervaller. Proteinpulver är inget magiskt, utan endast en något koncentrerad version av nyttiga proteiner du kan få ut från redig kost.

Eventuellt att det är som pragmatist säger, att kroppen kan få problem med att tillgodogöra sig protein från andra källor (forskning som stöder detta, någon?), men skadorna från ett uppehåll från protein skulle nog bli betydligt värre än ett överskott av det, ska du se.

Sen ska du ju inte heller bero helt och fullt på proteinpulver.

Mat > Pulver ;)