Millard
2005-12-13, 12:55
Goddag!
Idag kom ett trevligt packet på posten som jag nyss vart och hämtat ut. Det innehöll följande produkter (alla från AST):
Creatine HSC
VP2 Whey Isolate
R-ALA 200
Ny-Tro Pro 40
Min dag ser ut på följande sett när jag tränar:
8.00: Kommer hem från jobbet och äter frukost
9.00: Går och lägger mig
15.00: Går upp och äter
18.00-19.00: Styrketräning
20.00: Äter
21.30: Går till jobbet igen
22.30: Äter
*Styrketränar gör jag tre dagar i veckan. När jag inte packar på mig muskler på gymmet så brukar jag konditionsträna en timme.
Min dagskondition ser ut på följande sett:
Kön: Man
Längd: 190
Vikt: 132 Kg
Målsättning: Tappa i kroppsfett och gå upp i muskelmassa till beach 2006.
Nu till min fråga:
Hur ska jag på bästa sett dosera alla dessa preparat?
Hur ska jag dosera dem en dag då jag styrketränar, och hur ska jag dosera dem de dagar jag enbart kör kondition?
PS
Har kollat på detta forum och på ASTs hemsida, men inte hittat riktigt all den info jag är ute efter. All hjälp uppskattas. Den som vill göra ett schema på när jag lämpligast behöver ta dessa produkter och hur mycket, vinner min eviga glädje!
Idag kom ett trevligt packet på posten som jag nyss vart och hämtat ut. Det innehöll följande produkter (alla från AST):
Creatine HSC
VP2 Whey Isolate
R-ALA 200
Ny-Tro Pro 40
Min dag ser ut på följande sett när jag tränar:
8.00: Kommer hem från jobbet och äter frukost
9.00: Går och lägger mig
15.00: Går upp och äter
18.00-19.00: Styrketräning
20.00: Äter
21.30: Går till jobbet igen
22.30: Äter
*Styrketränar gör jag tre dagar i veckan. När jag inte packar på mig muskler på gymmet så brukar jag konditionsträna en timme.
Min dagskondition ser ut på följande sett:
Kön: Man
Längd: 190
Vikt: 132 Kg
Målsättning: Tappa i kroppsfett och gå upp i muskelmassa till beach 2006.
Nu till min fråga:
Hur ska jag på bästa sett dosera alla dessa preparat?
Hur ska jag dosera dem en dag då jag styrketränar, och hur ska jag dosera dem de dagar jag enbart kör kondition?
PS
Har kollat på detta forum och på ASTs hemsida, men inte hittat riktigt all den info jag är ute efter. All hjälp uppskattas. Den som vill göra ett schema på när jag lämpligast behöver ta dessa produkter och hur mycket, vinner min eviga glädje!