protein behov??

[mange_]

är det nån som har nån ordetntligt utförd forskningsrapport angående hur mycket protein kroppen behöver få i sig när man tränar??

skulle vara intressant med en kontrollstudie mot en som äter ca 0,8 g/kg och en som äter 2-3 g. Troligtvis så finns inte detta men värt å fråga ialflal.

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=53926&highlight=tipton+protein

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=55766&highlight=tipton+protein

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=42464&highlight=tipton+harm

[Jacksatan]

är det nån som har nån ordetntligt utförd forskningsrapport angående hur mycket protein kroppen behöver få i sig när man tränar??

skulle vara intressant med en kontrollstudie mot en som äter ca 0,8 g/kg och en som äter 2-3 g. Troligtvis så finns inte detta men värt å fråga ialflal.

Det finns säkert rapporter, men frågan är hur mycket dessa ger. Det är så oerhört svårt att hålla alla andra påverkande parametrar konstanta. Dvs de måste träna, äta och sova likvärdigt samt ha i princip samma genetiska anlag för att det ska vara ett tillfredsställande test.

[mange_]

Det finns säkert rapporter, men frågan är hur mycket dessa ger. Det är så oerhört svårt att hålla alla andra påverkande parametrar konstanta. Dvs de måste träna, äta och sova likvärdigt samt ha i princip samma genetiska anlag för att det ska vara ett tillfredsställande test.


jo såklart mycket spelar in. Men om det är en tillräckligt stor studie så kan man ju ändå dra lite slutsatse av det.

[King Grub]

Följ länkarna ovan och/eller kolla upp:

J Sports Sci. 2004 Jan;22(1):65-79. Protein and amino acids for athletes. Tipton KD, Wolfe RR.

Nutrition. 2004 Jul-Aug;20(7-8):689-95. Protein requirements and supplementation in strength sports. Phillips SM.

Protein metabolism in exercising humans with special reference to protein supplementation. Dept of Physiology, University of Kuopio, Finland, 2002. Manninen AH.