Ungtuppen
2005-12-08, 23:48
Hej. Jag hade tänkt att satsa lite mer på volymträning ett tag, (8+reps) och inte bry mig om styrkan så mycket. Frågan är, är detta ett bra val? Eller borde jag fokusera så mycket som möjligt på styrkan och försöka höjja vikterna varje pass?
Jag har tränat i ett år och några månader, i början vägde jag 54kg på en längd av 173cm. Reppade på 20kg i bänkpress tex och var allmänt jättesvag. Idag ligger vikten på 75kg och jag reppar på 55kg 6ggr i bänk. 120 i marklyft.
Jag har alltid kört 6reppare och jag funderar på att gå över till 8-9reppare och "satsa" på att öka lite mer i volym och inte tänka så mycket på styrkan. Eller om jag helt enkelt sänker repsantalet till 4-5 och enbart fokuserar på styrkan.
Vad tycker ni jag ska göra? Vad borde klokast att göra i min sits?
Jag har tränat i ett år och några månader, i början vägde jag 54kg på en längd av 173cm. Reppade på 20kg i bänkpress tex och var allmänt jättesvag. Idag ligger vikten på 75kg och jag reppar på 55kg 6ggr i bänk. 120 i marklyft.
Jag har alltid kört 6reppare och jag funderar på att gå över till 8-9reppare och "satsa" på att öka lite mer i volym och inte tänka så mycket på styrkan. Eller om jag helt enkelt sänker repsantalet till 4-5 och enbart fokuserar på styrkan.
Vad tycker ni jag ska göra? Vad borde klokast att göra i min sits?