handdator

Visa fullständig version : Bra övningar under deff?

Peixe
2005-12-08, 16:54
Som man kan köra hemma förutom jogging och intervall, sit-ups, armhävningar o.s.v.
pulver
2005-12-10, 01:50
Lite OT. Vad menas med deff/deffa? har precis börjat träna, så jag förstår inte allt riktigt än.
mangemani
2005-12-10, 02:21
intervall före frukost är väl det bästa.
om du tänker på att sit-ups och armhävningar ska bränna fettet på magen osv,så kan du glömma det direkt,funkar inte så(om det inte var det du menade,så iggnonera det jag nyss skrev).


pulver: deff är ungefär som bantning,skillnaden är att under deff så vill man inte bara ner i vikt,utan även spara den muskelmassa som man har laggt på sej,därför så äter man så nära sitt +/- streck som möjligt samt styrketränar.
Avesta
2005-12-11, 15:05
Bästa är raska promenader innan frukost. För övrigt ska du försöka träna lika hårt med vikterna.
Johan.P
2005-12-11, 17:38
Lite OT. Vad menas med deff/deffa? har precis börjat träna, så jag förstår inte allt riktigt än.
Ett tips är att läsa Grubbens sticky: http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=26881

Står mycket bra där.