Visa fullständig version : kapitel 4: J-SM guld IGEN
sweetkarolina
2005-12-07, 12:07
Inte lite kaxig här inte... *flex*
Jag tänkte så att jag skulle försöka hålla igång en träningsdagbok fram tills Junior-SM i styrkelyft i april 2006. Då jag har planerat att vinna... *rolleyes*
Har dessutom hemmaplansfördel i metropolen borlänge!
Är från borlänge och tävlar för borlänge AK men bor sen augusti i eskilstuna där jag pluggar kemi. Har tävlat i styrkelyft i drygt ett år med varierande framgång...
Mina pers tävling / träning
Böj 117,5 / 120
Bänk 75 / 80
Mark 135 / 130
Totalt 325 kg
Just nu är det ju inte tävling på ett tag så jag håller på med lite lättare träning 8-10 reps. Eller försöker iallafall. Lite svårt att inte lägga på mer när det känns bra liksom. Hursomhellst tänkte jag börja uppladdningen runt januari och då blir det lite mer diciplinerat :)
Jag ska försöka lägga på mig lite, iallafall så jag väger fullt i 56:an (höga mål jag har.)
Passet jag körde igår:
Bröst/triceps:
Bänk: 55kg * 7, 5, 5, 4+1 Testade lite olika tekniker, mycket brygga - jättemycket brygga, med fotplattor - utan fotplattor osv...
Smalbänk: 40kg * 6, 6, 5
Hantelflyes + hantelpress: 8kg * 10+5 9kg * 9+4, 8+1 För att spara tid körde jag pressen direkt efter flyesen.
Pushdowns: 20kg * 10, 7, 8
Triceps hantel: 6kg * 6, 5, 6
Synpunkter/kritik/allmänna kommentarer är mer än välkomna!
Nu äre lunch :eating:
Mina pers tävling / träning
Böj 117,5 / 120
Bänk 75 / 80
Mark 135 / 130
Totalt 325 kg
Fina pbs!!! Hur mkt väger du nu?
Lycka till!
Ska följa din träning, kanske kan snappa upp ett och annat tips, då jag själv är i SL träsket dock på mycket lägre nivå....
*flex*
Ska bli skoj att följa, lycka till!
Ska definitivt följa den här journalen!
Själv håller jag som bäst på att samla ihop mod att till att börja med gå på nån träning med styrkelyftare... :em:
Lycka till!
Eva
Jaså, du bryter dig in på mina domäner! Bra att du har journal så har man lite koll på dig eftersom vi aldrig lyckas vara i samma stad samma tid :D
När ska du lära mig ryck nu då?
Jaaaaaaaaaa vad kul att du startar en journal Karro :hbang: :hbang: Kommer att läggas i min VIP-mapp för journaler att följa :D Kör hårt :thumbup:
Snorkfröken
2005-12-08, 13:08
Nämen hej du! Vad skoj att hitta en journal med dig i huvudrollen också. Ska bli kul att följa!!! Du vara grym :hbang:
sweetkarolina
2005-12-08, 19:25
wohow vilken respons!
kan ju redan nu säga att jag inte har möjlighet att uppdatera journalen HELA tiden... har inget internet hemma så sitter mest i skolan och datanördar. nu är jag dock hos grannen :)
hmm, få se nu då. jag väger runt 55-56. och tack för lyckönskningarna. och eva e: det är inte så farligt sirru, vi ser kanske lite farliga ut men de flesta bits inte, så ofta. jag däremot är ganska farlig :em: och bits... :em: grym... hihi...
emmzan: näj, vi lyckas undvika varandra bra =)
och jag är nog inte rätt människa att lära ut ryck... hoppas vi hinner springa på varann nån gång iallafall... var förresten i uppsala häromhelgen... men då var väl du nån annanstans :D
pinglan och snorkis: ni får se till att skälla på mig om jag softar för mycket...
så kära dagbok. idag har jag tagit det ganska lugnt... osv..
gymmade benpass...
Böj: 60 * 4, 5, 4, 4, 4 huvvaligen... börjar bli tungt, ska nog plocka av lite nästa gång.
Fröntböj: 50 * 5, 5, 5 Sliten i ryggen mot slutet, dumt att köra tungt i böj samtidigt som tungt i frontböjjen?
Benspark: 8 plattor * 10, 10, 10
+ situps, å nån magmaskin... ;)
fick leka instruktör åt en klasskompis också. kul med sällskap.
synd att jag inte behövde nån passning bara....
har gjort en till "cykel" i böjtekniken igen. eftersom jag har så fruktansvärt värdelös teknik i böj så har jag kört så här: första passet 5*5 på ca 40 kg, detta kan jag lyfta med bibehållen teknik utan problem, inte det minsta tungt. om jag lyckas göra 5 st femmor med bra teknik lägger jag på 5kg till passet efter. gör jag fortfarande tekniskt bra böjar höjer jag igen... nu kände jag att jag ramlar lite framåt och tappar ryggen, så då hoppar jag ner på 40 nästa pass men kanske gör 7:or nu.
det känns mer i benen nu än i ryggen efter benpassen. det tror jag är bra =)
imorrn åker jag hem till borlänge, ska ha klubbmästerskap på lördag och köra lite OL på söndag. mmm... skönt att åka hem...
gonatt kollo!
sweetkarolina
2005-12-11, 16:03
bakfylle/förkylningspass...
blev inget riktigt pass idag, var alltför trött och ostabil. absolut ingen bra idé att rycka och stöta bakfull!
lyckades trasa sönder axeln på nåt sätt också. pallade inte att bänka så körde ett par set smalbänk på 40. sen pushdowns och nå mer triceps.
usch vad lat jag känner mig.
hade nog varit bättre att vilat helt idag *rolleyes*
imorrn eller tisdag blir det böj igen.
tillbaks i e-tuna och vardagen.
Har du inte börjat vänja dig vid att träna bakfull än :D
(Dedicerar följande sångtext till dig, byt ut "dansar" till "tränar")
Ska man fixa en fru
bör man lite till mans
kunna svänga sig i dans
i en lagom glad och svängig rytmik
till nåt som kallas för musik
för inte kan man bara kliva fram till en tjej
och säga ska du följa med hem till mig
Nä först ska man ju rejva fram till klockan tre
sen kanske det blir thé
Men jag saknar´både djärvhet och mod
och jag inget negerblod
och jag tycker techno, disco och funk
är ett enda jävla dunk
Men efter några geting vänder det tvärt
börjar svänga om höfter och stjärt
Festar jag på gränsen till att jag ska spy
breakar jag som hela Rinkeby
Jag dansar aldrig nykter någonstans
aldrig inte en chans
att jag dansar nykter
kallat´t undanflykter
om du vill
Utan minsta promill
står jag still
Går man ut en vardag
är man en blyg
som framåt tolv går hem i smyg
men är det lördagskväll och sån´t oerhört race
att man stänger varje place
då törs man utan minsta svårighet kliva fram
och bjuda upp varenda kaxig madame
Mitt under en sådan natt
i jakt på synd
så träffar jag mitt fynd
Jag dansar aldrig nykter någonstans
aldrig inte en chans
att jag dansar nykter
kallat´t undanflykter
om du vill
Utan minsta promill
står jag still
När vi har gift oss
och man i samstämd hals
avkräver mig en bröllopsvals
och fast jag står bland släkten i inhyrd frack
säger jag utan snack
jag dansar aldrig nykter någonstans
aldrig inte en chans
att jag dansar nykter
kallat´t undanflykter
om du vill
Utan minsta promill
står jag still
snickers
2005-12-12, 12:59
bakfylle/förkylningspass...
blev inget riktigt pass idag, var alltför trött och ostabil. absolut ingen bra idé att rycka och stöta bakfull!
hmm..super du när du tränar inför Junior-SM i styrkelyft 2006??? *screwy*
sweetkarolina
2005-12-12, 21:11
hmm..super du när du tränar inför Junior-SM i styrkelyft 2006??? *screwy*
nejdå jag super annars också :D
tack emmzan för den värmande sången ;)
sweetkarolina
2005-12-14, 15:24
hmm. lite ändrade planer...
försökte bänka igår men axeln ville inte vara med, det blev ett markpass istället. *screwy*
Mark: 70 * 7 80 * 5 90 * 2, 2 100 * 1
Ryggresningar: 10 * 10 15 * 10 20 * 10 Här tog ryggen slut. Blev LÄTTA goodmornings.
Goodmorning: 20 * 8, 8 30 * 7
+ lite mage :)
Känns som lite lätt kaos i mitt träningsschema just nu. Eller rättare sagt har jag inget som jag följer. Borde bänka idag, och ska testa om axeln håller annars får det bli lite lats + biceps.
blir ju lätt kaos när man super....
nejdå jag super annars också :D
tack emmzan för den värmande sången ;)
Vassegod! Idag slog jag till med vändningar på 45, I´m after yoooou!
sweetkarolina
2005-12-15, 12:49
hmm. efter och efter vet jag inte...
jag har vänt 50 som bäst ! :em:
sweetkarolina
2005-12-19, 16:39
ho ho.
går ju knappt att hitta journalen nu *rolleyes*
har hunnit träna iaf, även om jag inte uppdaterat på ett tag
onsdag rygg:
Skivstångsrodd: 30 * 10 35 * 9, 8, 6
Hantelrodd: 14 * 10, 10, 10, 8
Sittande rodd: 30 * 8, 10, 8
så tog jag en vilodag torsdag, tänkte köra fre å lördag MEN lyckades bli magsjuk på torsdag kväll... *spy* farligt att vila tror jag...
lördag BÄNK: här trodde jag ju inte direkt att det skulle gå bra...
bänk: 55 * 8, 6, 6, 7+1 Passning på sista. Har nog inte gjort en 8:a på 55 själv förr.. :D
Smalbänk: 42,5 * 4, 6, 6
pushdowns: 20 * 10, 9, 7
tric rep: 7,5 * 9, 7, 8
tric hantel: 6 * 4 hade inga triceps kvar här så la ner...
rotatorcuff: 3 * 13 2 * 13, 13
jag kanske inte är så svag som jag tror ändå :D
ska bli kul att börja toppa, då syns det lite tydligare om jag tappat eller ökat i styrka sen sommaren.
sweetkarolina
2005-12-19, 16:40
söndag ben/bicce: :MrT:
Böj: 40 * 9, 10, 10, 8, 8
Frontböj: 50 * 5, 5, 5
Hantelcurls: 7 * 10, 10, 10
Stångcurls: 15 * 10 17,5 * 6, 7
Bic. med rep?: 5 * 8, 8 Å här var biceps borta. Pump som satan
har gått upp lite nu också :eating: ska fortsätta äta allt jag kan fram till slutet av januari ungefär. sen gå ner till 55,5 - 56.
inga direkta stora viktförändringar, mer för att jag ska tro att jag får ut nåt av träningen.
vila idag, hoppas jag överlever, träna imorrn.
sweetkarolina
2005-12-22, 00:02
donade med lite baksida axlar idag, men är för lat för att skriva upp vikterna.
inget höjdarpass direkt, mer utfyllnad eftersom jag tänkte bänka imorrn och vill va lagom fräsch i allt då
tung dag idag.
ännu tyngre än de flesta jular.
skriver ett par rader om en vän istället:
varför är livet så svårt ibland?
att ingenting finns kvar
att rusa framåt hand i hand
för att möta sin egen grav?
fanns det inget kvar att göra?
fanns det ingen kvar att fråga?
eller fanns det inga svar?
att ha hela livet för sig
var det alltför svårt?
handen som fanns i din hand
var den inte värd att kämpa för
eller var det den enda vägen
när orken till sist dog ut
nu kan inget längre förändras
utan livet har haft sin gång
rusat fram och skördat sina offer
och inget går att göra om
för gjort är gjort är gjort, tyvärr.
Tänk vad livet kan förändras och roller hastigt bytas.
Förr i tiden var det du som ställde frågorna,
och jag som förgäves sökte svar.
Nu är det jag som undrar, jag som frågar dig
men du kan inte ge mig svar.
Varför finns du inte längre kvar?
Vila i frid Erik.
1988-2005
Lilla gumman :( Jag lider med dig i din sorg....vad finns att säga för trösta? Ingenting är jag rädd för :( Var rädd om dig :love:
Förstår att denna julen känns jobbig. Det var en fin dikt, hoppas du kan få må lite bättre snart.
sweetkarolina
2005-12-22, 15:07
oki så då...
rätt tung dag, var förbi i skolan och hälsade på.
dämpad stämning, tror alla är himla tagna.
och så på systemet för att handla julklappar :D
men! jag fick inte visa leg. fan vad sur jag blev...
och sen stressa vidare till träningen
Bänk: 55 * 7 57,5 * 6, 5, 5
Hantelpress 15 * 8, 7, 5
Snedbänk 40 * 3 35 *7, 6
Axelpress: 20 * 6, 6, 6
Framåtlyft =) : 10 * 8, 7, 7
så nu kommer släkten snart... suck :)
Ta hand om dig nu och ha en mysig jul!
Snorkfröken
2005-12-23, 10:47
Vad fin dikt tjejen. Vet ju inte vad som hänt, men lider iaf med dig. Ta hand om dig, och försök njuta lite av julen... om det går.
Jag vet att det är jobbigt och ibland finns det inte så mycket mer man kan säga.
Hoppas julen blir så bra den kan bli i alla fall.
Böj 117,5 / 120
Jag får inte ihop det med tunga 4or på sexti och sedan åttor på 40....
Böj 117,5 / 120
Jag får inte ihop det med tunga 4or på sexti och sedan åttor på 40....
utrustning i maxlyften??
utrustning i maxlyften??
Sweetcarolina kör med dräkt och lindor på tävling. Hennes 60 lyft på träning är utan utrustning (möjligen med bälte, det vågar jag inte säga säkert). Vad jag vet har hon maxat 75 utan utrustning och 120 med :)
sweetkarolina
2005-12-24, 14:05
emmzan har koll hon!
jag har delvis jävligt dålig teknik i böj, och är svag i ryggen. så utrustningen gör bra mycket för mig.
75 har jag maxat utan nåt(jo bälte iaf), 82,5 med endast lindor och 120 med dräkt och lindor. så man kan ju lugnt säga att utrustningen gör en del för mig. 45kg extra liksom :hbang:
dräkten gör ju mycket för att stabilisera ryggen, jag fäller som en fällkniv utan på runt 75-80 men klarar 115 "lätt" med grejerna. bara att släppa och studsa upp liksom.
när jag kör böj brukar det ju oftast vara ryggen som tar slut, inte benen. tråkigt men jag kör på och hoppas att även jag nån gång kan bli bra på böj jag med :D
fin liten novell va...
körde förresten böj igen idag *rolleyes*
på mina minivikter...
böj: 40 * 9 45 * 9, 9, 9, 9
frontböj: 50 * 6, 5, 5
+ lite situps å benlyft...
blev ett snabbispass såhär på julafton.
nu kallar släkten och tycker jag är otrevlig som sitter vid datorn på jul...
GOD JUL KOLLO
Three pigs
2005-12-25, 15:55
kul att följa borlängejournal :D
vart tränar du, maserhallen?
sweetkarolina
2005-12-25, 16:07
jopp det stämmer bra
Det är du och jag mot böjhelvetet fröken sweetkarolina :D
sweetkarolina
2005-12-25, 16:10
jaaa.. jävligt synd att man inte kan tävla i bänk + mark bara *rolleyes* eller nåt....
äsch, nån gång ska väl även böjen funka :D
Då förstår jag. Verkade väldigt konstigt, sjukt dåligt motivation på träning eller nåt.. jag vet inte :D
sweetkarolina
2005-12-27, 21:23
aa... jag håller med, verkar lite lite så att säga..
måste få nån jävla ordning på böjhelvetet nån gång... *rolleyes*
idag var det mark hursomhaver:
mark: 80 * 8, 8, 8, 8, 8, 8 HUVVALIGEN!!!!! tror inte min rygg är snäll imorrn :D
efter de mäktiga åttorna kände jag för att ta det lite lugnare resten av passet.
Goodmornings: 30 * 10, 10 35 * 10
Ryggresningar kv * 10 15 * 10, 10
dagens dumhet:
flyttade ju till ett nytt gym i augusti och då fick man ju glömma vilka vikter man kört på iaf i kabelmaskinerna och maskinerna. men med hantlar å fristänger spelar det ju ingen roll vilket gym jag är i *rolleyes*
hursomhellst så tyckte jag att jag tappat fruktansvärt i ryggresningarna (kan ju inte skilja nåt!) och senaste passet nere i e-tuna tvingade jag mig att ändå göra en 10:a på 20 kg. bara för att jag gjorde det i borlänge... när jag körde idag insåg jag att den här uppe är lutad medans den där nere är horisontell :D
bör vara uppe i ca 150 kg nu efter all julmat. :eating:
hursomhellst så tyckte jag att jag tappat fruktansvärt i ryggresningarna (kan ju inte skilja nåt!) och senaste passet nere i e-tuna tvingade jag mig att ändå göra en 10:a på 20 kg. bara för att jag gjorde det i borlänge... när jag körde idag insåg jag att den här uppe är lutad medans den där nere är horisontell :D
:D
Det finns iofs lutande varianter också men de är inte lika sköna som den horisontiella.
Tjohoj biffen, blire nå armar snart då ? =) fredag fm/dag kanske ? *flex*
sweetkarolina
2005-12-29, 18:29
Tryckelitryck i bänken idag!
har det månne något med julmaten/godiset att göra :eating:
trodde knappt jag skulle kunna bänka, stel som satan i ryggen, brukar inte gå att brygga då. hade tänkt bänka med fötterna i luften om ryggen kändes för hemsk, MEN det kändes ingenting.
sådå...
Bänk: 60 * 7, 6, 7 wow... måste vara PB!!! har som bäst gjort en tvåa på 65 men då var jag toppad som satan. Nu är man helt off och pressar SJUOR på sexti! :cheers:
Hantelflyes: 10 * 8, 8, 8
Hantelpress: 10 * 7, 8 Var lite vingligt så jag la ner..
Kabelflyes: 5 * 10 7,5 * 8, 8
Fy fan vilket dunderbänkpass!
har kanske sagt det förr men skitsamma. var ner på bänk-vm i början av december och fick inspiration då japanerna sopade banan med de flesta och visade upp en ÄNNU extremare brygga än jag sett förr. att vissa viga lättviktare får en lyftväg på ca 10-15 cm är kanske inte så ovanligt men att se 100 kg's pojkar med normallånga armar också ha 10 cm lyftväg, det var nytt!
då tänkte karro: jag vill också ha den lyftvägen... så började trycka upp bryggan mer och mer. går in i varje set med så mycket brygga som går. och det känns att jag blivit böjligare i ryggen. nu har jag ca 15 cm lyftväg. undrar om jag kan få ner den till 5 cm? *rolleyes*
fatta vad mycket mer jag skulle pressa då...
idag körde jag dock utan pallar under fötterna, och kände ingen direkt skillnad.
får fundera om det är värt besväret sen..
nu ska lyckliga jag plugga organkemi... *spy*
och tom: vilken tid? :D
Tjohoooooooo vilka bänkisar :bow: Grattis och bra jobbat :thumbup: Hmmm, det ligger ju mycket i ditt resonemang angående bryggan......kanske vore idé att jobba mer med den för min del också :thumbup:
Jag jobbar 17-22, men innan det spelar det ingen roll när det blir.
// Tom
sweetkarolina
2005-12-30, 16:02
sådå.. ett armpass som på den gamla goda tiden.
French press: 25 * 8, 8, 8 aa, nu kommer jag ihåg varför jag slutade med denna övningen.
Pushdowns: 25 * 10, 8, 7
Tric. med hantel: 5 * 7, 7, 8
Stångcurl: 20 * 10 25 * 6, 7, 8 FETT PB!
Hantelcurl: 7 * 10, 10, 10
Repcurl?: 20 * 8, 10, 10
Skapligt pass. Stångcurlen gick över all förväntan, brukar köra med 10 kg mindre... måste gjort nåt fel :P
uhm, lite discopass... blir inte så fokuserat då
sweetkarolina
2005-12-30, 16:49
blev på fotohumör så jag bjuder på en liiiiiten bicce *rolleyes*
MIGHTY BICEPS BABY!
Du och jag och lillgrabben :D
Lillgrabben
2005-12-30, 17:55
MIGHTY BICEPS BABY!
Du och jag och lillgrabben :D
Hahaha, inte vara sådär nu! :)
Du börjar bli för grov nu, snart törs jag inte träna med dig...
// Tom
Snorkfröken
2005-12-30, 20:56
Snygga bänkar och finfin bicce! Du vara stark :hbang:
sweetkarolina
2005-12-31, 14:33
tack sötisar... *flex*
så blev ett kasspass idag. helt slut, ont överallt och allmänt gnällig!
mäktade med 4 åttor på 50 i böj och 3 åttor på 40 i frontböj.
alltså nästan ingenting, men motivationen låg nere vid fotknölarna. :em:
jag ska skärpa mig till nästa pass...
så nu fundrar jag lite på varför det blev så dåligt idag. fick bara ca 5 timmars sömn inatt, gick upp och lekte bambi på hal is imorse. *rolleyes*
nu är frågan om man ska ta och lägga sig så man håller sig vaken iaf till 12 ikväll... :sleep:
sweetkarolina
2005-12-31, 16:28
är på fotohumör så bidrar med dagens festblåsa ;)
skål då!
Hepphepp, GOTT NYTT ÅR !!
sweetkarolina
2006-01-01, 15:22
mm grov som bara den...
*flex*
sweetkarolina
2006-01-02, 15:30
sådärja.
hemkommen från ett pass matchning! *rolleyes*
och lite axlar. liiiite axlar...
Axelpress: 25 * 10, 10, 10
Sen blev det å coacha min lilla adept och vän på sitt första pass med tröja. Provade en Titan först, men var lite svårt att komma ner *rolleyes*
Drog på en tajt Inzer och även där lite svårt, men efter ett par försök gick det bättre. Stackarn fick fina köttiga sår efteråt också...
Kunde konstatera att man blir nästan lika trött av att dra tröja som av att ha tröja själv... Tack tom för hjälpen förresten!
Sidlyft: 5 * 10, 10, 10
Frontlyft: 10 * 10, 10, 10
Rotatorcuff: 2,5 * 10, 10, 10
Visserligen kul att hjälpa andra, men lite svårt att hålla fokus själv.
Insåg idag att det bara är 4 veckor till första serien! Fan vad tiden går fort...
Börjar bli dags att planera uppladdningen. Måste kolla om mitt schema för vt kommit ut än. Ska börja bra tidigt med den här uppladdningen, eftersom det är två tävlingar innan j-sm. Känns bättre att ha lite marginaler så jag inte får tidsbrist. Däremot att lyckas genomföra uppladdningen nere i E-tuna, det blir värre...
Vägde förresten 60kg idag :eating:
Så det får väl bli lite skärpning från och med nästa vecka, då jag är hemma igen. Sluta äta massa skräp, 30-45 minuters cykling om dagen + lite cardio kanske... om jag orkar.
sweetkarolina
2006-01-03, 14:46
något försoven till gymmet idag. när ska jag lära mig att jag är gammal, och inte klarar att vara uppe sent längre...
Stångrodd: 30 * 10, 10, 9, 10
Hantelrodd: 15 * 12, 12/10, 10 20 * 7
Sittande rodd: 40 * 9, 8, 8
Drag mot pannan: 30 * 5 25 * 9, 7
Sidlyft på mage: 4 * 10, 10
+ nån ny mysko baksida-axelövning :)
Kände mig svag å fick ingen kontakt...
suck...
sweetkarolina
2006-01-05, 14:43
92,5 ville jag börja med, 92,5 är en ganska tung vikt tycker jag. jag menar 92,5 i biccecurls vore ju inte fy skam, däremot 92,5 i marklyft är väl lite tveksamt. hursomhellst är ju 92,5 mycket vikt, och 92,5 känns ju rätt så tungt...
så till passet idag då :D
Lekte lite bänk med tröja! 3:e passet med nya tröjan...
70 * 1/2 kom halvvägs ner och tröck upp, var väntat
75 * 1/4 kom halvvägs ner, tappade stången på magen, eller höll på att göra det.. här trodde jag att jag skulle komma ner. jag vill hellst inte gå in på 80 som vore nytt pers på nästa tävling.
80 * 1 De tidigare försöken på 80 har varit rätt så knöliga, men nu fullkomligen flög det upp. Fick fråga efteråt om jag ens var ner... *rolleyes*
85 * 1 Nu var jag ju uppe på min målsättning för dagen, 85 har jag slängt på halsen förra tröjpasset, och hoppades idag att jag iallafall skulle göra ett "bra" försök på vikten. Men, det flög upp det med, förutom de sista 5 cm då ena armen släpade lite...
90 * 1 Oj, oj, oj... Tänkte hela vägen ner "jag kommer aldrig trycka det här" men det kom upp, lite snett och lite sänkningar men DET KOM UPP!!!!!!
92,5 * 1 *rolleyes*
WIEEEEEE!!!!!!!! ack, finns det större lycka än att persa i bänken...
känns inte så avlägset med 100 nu.... tänk 100... tresiffrigt... :eek:
Du är GRYM! ... bilder kommer... nån gång..
:bow: :bow: :bow: Fy satan vad gryyyyyyyyymt!!! GRATTIS *yourock*
Man kanske inte får fråga :p men vad väger du? :hbang:
sweetkarolina
2006-01-05, 15:53
Man kanske inte får fråga :p men vad väger du? :hbang:
efter mängder med julmat närmar jag mig 60 nu *rolleyes*
efter mängder med julmat närmar jag mig 60 nu *rolleyes*
hmpf hatar dig.
sweetkarolina
2006-01-05, 23:06
hmpf hatar dig.
äsch då, tröjan gör minst 85 kg *rolleyes* lovar... :D
sweetkarolina
2006-01-05, 23:25
så här glad bli man i tröja :D
Mojjit mojjit, å lika glada va vi andra som va där... :em:
äsch då, tröjan gör minst 85 kg *rolleyes* lovar... :D
aah okej, glad igen :P
sweetkarolina
2006-01-06, 15:49
körde lite armar idag:
Smalbänk: 40 * 10 47,5 * 7, 8
Frenchpress: 25 * 9 27,5 * 8+1, 7
Pushdowns: 25 * 8 30 * 4
Biccecurls stång: 25 * 8, 8 30 * 3 + 25 * 4
hantel: 8 * 8, 8 7 * 10
kabel 10 * 10, 10 15 * 5
blev lite kaos men det är trevligt. Migthy pump i småbiccarna...
känner mig starkast i världen efter igår :hbang:
Grattis till bänkresultatet och söt tröja :D
sweetkarolina
2006-01-10, 14:05
såja, tillbaka i e-tuna. suck...
körde lite ben igår:
Böj: 50 * 8 55 * 8, 7, 7
Frontböj: 55 * 5, 5, 5
+ lite mage
seg och omotiverad. tar väl ett par dagar att ställa om igen.
har just nu fet labrapport och tentan från helvetet, så träningen får väl andraprioriteras i 2 veckor.
å andra sidan har jag lite lektioner så det borde ju gå bra ändå :)
får se till att hälsa på i blge igen snaaart.
sweetkarolina
2006-01-11, 14:48
körde ett pass igår. lite bänkpress + triceps.
glömde dagboken, så jag kommer inte ihåg de sista övningarna, alltså vikter å reps..
Bänk: 60 * 6, 6 Hade ingen passare *cry*
62,5 * 6, 5 Hittade passare, en VM-bronsmedaljör i bänkpress. Kan det bli annat än PB! *rolleyes*
Smalbänk: 40 * 7, 10, 10, 7
Pushdowns: 20 * 7-9 eller nåt
Triceps hantel.. körde dropset
Sen hade vi redig cirkus i gymmet igår, först när jag kom ner var Jim Gyllenhammar där, strax efter kom Hasse Dahlström, Mikael Jaldefors, Tommy Neselius och mot slutet droppade Gunnar Lögdahl in. Och så lilla jag...
Lyftarcirkus :thumbup:
körde ett pass igår. lite bänkpress + triceps.
glömde dagboken, så jag kommer inte ihåg de sista övningarna, alltså vikter å reps..
Bänk: 60 * 6, 6 Hade ingen passare *cry*
62,5 * 6, 5 Hittade passare, en VM-bronsmedaljör i bänkpress. Kan det bli annat än PB! *rolleyes*
Smalbänk: 40 * 7, 10, 10, 7
Pushdowns: 20 * 7-9 eller nåt
Triceps hantel.. körde dropset
Sen hade vi redig cirkus i gymmet igår, först när jag kom ner var Jim Gyllenhammar där, strax efter kom Hasse Dahlström, Mikael Jaldefors, Tommy Neselius och mot slutet droppade Gunnar Lögdahl in. Och så lilla jag...
Lyftarcirkus :thumbup:
Så z_bumbi räknas inte som en celebritet då??? :D
Så z_bumbi räknas inte som en celebritet då??? :D
Lyftarcirkus Jag är ingen lyftare.
Jag är fet som en 125:a men stark som en 42 kg dam med förkylning.
Sen kan jag inte böja ryggen åt fel håll lika bra som vissa lyftare kan. *screwy*
Lyftarcirkus Jag är ingen lyftare.
Jag är fet som en 125:a men stark som en 42 kg dam med förkylning.
Sen kan jag inte böja ryggen åt fel håll lika bra som vissa lyftare kan. *screwy*
Men du kommer alltid vara min lilla lyftare min lilla snuttplutt! ( :love: :love:
sweetkarolina
2006-01-12, 14:55
Så z_bumbi räknas inte som en celebritet då??? :D
utan z_bumbi hade jag sprungit å gömt mig tror jag :D
sweetkarolina
2006-01-13, 15:08
Axlar / biccar igår
Axelpress: 30 * 6, 4, 5 Puckot la på fel vikt...
Sidlyft: 6 * 9, 8, 9
Frontlyft hantel: 6 * 8, 8, 8
Biccecurls i kabel: 20 * 10 25 * 7, 9
.. rep: 15 * 6, 8, 7
Dubbelbicce: 17,5 * 6 15 * 8, 7
+lite rotator :)
fick nån mysko smärta i musklerna när jag fick minsta lilla pump.
smärtade i ett par minuter mellan seten. först i axlarna, sen i biceps.
misstänkt vätskebrist.
drygt var det iaf.
laddar just nu inför ett markpass med helene :hbang:
sweetkarolina
2006-01-17, 15:13
mm. har knappt sett en dator sen i fredags, men har tränat iaf:
Fredag: mark med helene, peyshy och sebbe.
Mark: 90 * 3, 3 95 * 3, 3 100 * 3, 3, 1, 1, 1 Massa set och teknikcoachning mellan. Mycket trevligt pass...
Ryggresning: 15 * 8, 8, 8 + allmänna volter ur maskinen... :rolleyes:
Lördag: Våldgästning av ASK's klubbmöte och bänk.
Bänk: 60 * 8 65 * 3, 2+1, 2 massor med pb.
Hantelflyes + press: 10 * 10+8, 8+8, 10+7
Måndag: Böj
Böj: 60 * 3, 4, 3, 3 Inge bra alls... kändes tungt
Frontböj: 40 * 3, 5, 5
+mage
känns att förra veckan blev lite intensiv. ska ta det lugnare nu.
förhoppningsvis komma i fas med folket i ASK så jag slipper träna ensam *rolleyes*
nu har iaf uppladdningen börjat iom böjpasset. Det gick under all förväntan tyvärr. Får sänka vikterna något tror jag.
Ska försöka hålla mig i kragen och göra 5 femmor på 62 nästa bänkpass.
3½ vecka kvar till tävling nu :D
sweetkarolina
2006-01-20, 11:01
mm tjena lugnare.
och det där med femmor gick ju bra *rolleyes*
så onsdagens pass, körde ihop sig lite i hjärnan och blev ett bänk-mark-pass, men det var kul. :D
Bänk: 62,5 * 5 65 * 3+1 67,5 * 2+1 Mmm... PB!
62,5 * 5, 5
Blev 3 femmor iaf... Jag råkade bli övertalad att testa på pers av passaren, och det gick ju bra med en "nästan" trea...
Sen kaoskatastrof i hjärnan.
Mark: 90 * 3 100 * 3, 1, 1, 1 uhm, massor med singlar.
Fick bra kommentarer på tekniken, själv vet jag inte, kändes som vanligt.
Har planerat en maxning med dräkt o tjosan nästa vecka, så jag vill ha lite tyngre marklyft i kroppen innan.
skulle va gött att dra 140 nästa vecka... men träning är träning, å det brukar inte vara så motiverat att dra sig blå under träningen.
nu ska jag hem till blge och träna och så.
skrev precis av organ-kemin dvs "tentan från helvetet" och det kändes rätt OK, kan bli allt från katastrof till fullpott...
får väl öva på lite *kissass* så jag blir godkänd.
sweetkarolina
2006-01-21, 12:09
gahhh... vissa dagar är inga bra dagar att åka tåg.
kom fram till sala strax före ett och fick veta att tåget jag skulle byta till mer eller mindre var kvar på arlanda...
så då har man spenderat ytterliggare en timme i sala... *grr27*
så den lilla förseningen bidrog till ett überstressat ryggpass.
Stångrodd: 30 * 8, 8, 8
Hantelrodd: 15 * 8, 8, 7
Sitttande rodd: 35 * 8, 7, 6
sen stressade jag då vidare till personalfest :cheers:
mkt trevlig tillställning, men dagens pass får nog vänta tills imorrn *rolleyes*
Jag kommer försöka vara i e-tuna under iaf senare delen av nästa vecka. Ska vi gå och vräka i oss kebabpizza någonstans?
sweetkarolina
2006-01-21, 17:44
uff! har precis tryckt i mig kebabtallrik, så prata inte om det... :D
men jag blir antagligen hungrig igen om en vecka...
ska vi säga, köra ett pass och käka efteråt?
hmm, torsdag och fredag är bra dagar för mig.
:eating:
sweetkarolina
2006-01-22, 13:41
sådärja. ett böjpass som hör och häpna faktiskt gick bra!
var riktigt på hugget idag.
Böj: 60 * 5 62,5 * 5, 5, 5 65 * 5
Frontböj: 40 * 7, 7, 7
Fick dessutom beröm för tekniken, jag gick fort ner, var bra i djupet och fällde inte speciellt mycket rygg.
Nu börjar jag se fram emot dräkt och lindor nån gång snart... :D
ska vi säga, köra ett pass och käka efteråt?
hmm, torsdag och fredag är bra dagar för mig.
:eating:
Pizza två dagar i rad? :confused:
:D
Bra böj!
sweetkarolina
2006-01-22, 14:23
Pizza två dagar i rad? :confused:
:D
Bra böj!
pizza-deff!!!!
Finns inget negativt med pizza :)
fint pass!
sweetkarolina
2006-01-23, 15:36
Efter en brutal-väckning sprang jag ner till gymmet och lekte tröjdragare.
Mina armbågar tackar mig...
Körde lite bänk mellan dragningen:
Bänk: 65 * 3+1, 3+1, 3+1 62,5 * 4
Smalbänk: 40 * 8 45 * 8, 8
Pushdowns: 25 * 8 30 * 6, 5
Kändes jävligt segt, dåligt tryck...
Men jag får väl inte klaga :)
Nu ska jag äta....
Har du tränat bänk länge?=)
sweetkarolina
2006-01-23, 20:55
Har du tränat bänk länge?=)
har tränat i snart två år.
tävlat i bänk/styrkelyft i ett och ett halvt år.
har tränat i snart två år.
tävlat i bänk/styrkelyft i ett och ett halvt år.
Du de märks ju att du har kört ett tag=) de känndes grymt bra den dan man tog 100 tro mig man var ju lite nöjd.. men du de var grymma bänkar på 90+ där iaf :) lycka till med 100 sträcket mm föressten hur gammal är du?
sweetkarolina
2006-01-24, 17:13
Du de märks ju att du har kört ett tag=) de känndes grymt bra den dan man tog 100 tro mig man var ju lite nöjd.. men du de var grymma bänkar på 90+ där iaf :) lycka till med 100 sträcket mm föressten hur gammal är du?
tackar och bugar!
satsar på 100 till bänk-SM i november. få se hur det går. *rolleyes*
jag är 20 år.
seg å trött idag.
lekte lite biceps.
Stångcurl: 25 * 7, 6, 6, 7
Konc.curl: 8 * 10, 10, 9
Dubbelbicce: 15 * 8, 10 20 * 7
ska iväg på årsmöte, sen åker jag tebax till e-tuna kl 05.52 (suck) imorgon.
fan vad tiden går fort...
robba_86
2006-01-24, 17:33
tjenare, tävlar du för ask?
Ska du tävla i katrineholm, serie tävlingen?
:) Men de hoppas jag att du fixxar de är bara att träna på :thumbup:
sweetkarolina
2006-01-24, 21:02
tjenare, tävlar du för ask?
Ska du tävla i katrineholm, serie tävlingen?
nope, jag tävlar för borlänge AK. :hbang:
tränar däremot på ASK och bor i e-tuna
serietävlingen blir av i sandviken.
och Sohlin: Tack igen, och lycka till själv! (läste nåt om nån rekordjakt) :)
Tackar jo så är det "ursäkta spammet"
jag håller ju på med bänk själv och har gjort de ett bra tag nu men jag har alldrig varit på nån "riktig" tävling men jag ska fixa licens nu sen så har jag planerat att ta minst 135 på en tävling i 82.5 kgs klassen vilket skulle bli ett nytt rekord om ingen annan gör det före=)
Grattis till styrelseplatsen karro, styr upp den här klubben nu :D
// Tom... just nu klubblös.
sweetkarolina
2006-01-25, 11:51
ojojoj.. drömmer redan mardrömmar om styrelsemötena... *rolleyes*
Är inte så farliga... lite historik om gamla lyftare och sen kaffe å macka...
Du är stark ! *flex* Fortsätt i samma takt så kan du komma väldigt långt inte bara i sverige med tanke på din unga ålder ! :whipped:
sweetkarolina
2006-01-27, 22:16
Tackar davil, jag hoppas likadant. :)
Blev lite mark idag. Lyckades precis missa U/J-lägret, mötte lite gamlingar i dörren dock.
Tyckte värmningen kändes fruktansvärd, allt var tungt.
Drog på dräkten och fick grova teknikproblem i början, blir alltid så innan jag fått upp den riktigt.
Drog 100, 110, 120 * 2 och då började tekniken stämma och lyften blev bättre. Drog 130 förvånansvärt LÄTT! Sen gick jag om och testade lite nytt, varpå jag tappade greppet och stången tog med sig halva handen...
Jag har inget emot valkar, så länge de sitter kvar i handen på mig :)
Tejpade och gick på 140... Som tur var gick hela passet fort, jag hann aldrig bli nervös. Hursomhellst lyckades jag inte riktigt på 140, stången gick lätt upp första biten (som brukar va tyngst) men jag tappade fram ryggen, fick kämpa upp till nästan uppe. Innan jag hann trycka fram höften började tejpen i handen släppa.
Hade det varit tävling hade jag dragit klart ändå, men nu ville jag inte riskera resten av handen.
Jag är mycket nöjd med passet, känner mig relativt säker på 140 till serien, och känner att det inte är max. Hade inte handen varit trasig hade jag testat 145... *rolleyes*
Har gjort 135 som bäst förr.
sååå. en mkt glad styrelsekarro inväntar "dagen-efter-mark" -smärtan... :laugh:
Bra markat Karro :hbang: Otur med handen, det var bra att du trots allt var lite rädd om den där på slutet :thumbup: Inte lönt att riskera något på ett träningspass ju!
sweetkarolina
2006-01-30, 16:01
Tack pinglan! Jag har tänkt jaga ikapp dig i marken, OK? ;)
Nädå, riktigt sååå stark blir jag nog inte, men jag har ökat avsevärt i marken på senaste tiden... Det är skönt.
Slog till med ett bänkpass igår.
Bänk: 65 * 4, 4, 4, 4 :D
smalbänk: 45 * 6, 6, 6
Pushdowns: 20 * 8, 6, 7
Tric. hantel: 5 * 8 6 * 7, 6
Känner konstigt nog inte av marken.
Idag blir det böj och sen ganska lugnt fram till helgen, då jag tänkt åka hem och leka med utrustning. mums...
jag har verkligen saknat knälindorna känner jag...
jag har verkligen saknat knälindorna känner jag...
Emma och jag tänkte leta upp någon att öva lindning på så du kan ju säga till någon gång på gymet. :D
sweetkarolina
2006-01-30, 16:28
Emma och jag tänkte leta upp någon att öva lindning på så du kan ju säga till någon gång på gymet. :D
hmm.. tror tom blir lessen då :D
sweetkarolina
2006-02-03, 11:40
sååå. laddar i mig frukost inför sista, viktigaste bänktröjepasset före tävling... få se hur jag ska köra idag, alltid lika roligt att testa vad man går för. samtidigt borde jag snarare köra snygga lyft med stopp...
men det är tråkigt *rolleyes*
sweetkarolina
2006-02-03, 15:04
så där ja
varken nöjd eller besviken känns det som.
kände mig stark och mjuk under värmningen.
drog på tröjan och gjorde ett lyft på 70, trodde inte att jag skulle komma ner alls men kom förvånande nära.
sen på med 80, kom ner helsnett och pressen blev åt helvete. inte bra!
testade 80 igen, gick bättre! bra stopp och stabil press. kändes dock tungt
på med 85, gick skapligt. bra stopp men lite rövlyft och lite vingel. inga sänkningar.
och så 90. trodde inte på det själv men det kom upp. bra stopp, en liiiten sänkning och riktigt duktigt rövlyft. suck
så till lördag hoppas jag att 85 går vägen, men 90 känns lite väl mycket.
lekte lite smalbänk på 45 och lite pushdowns efteråt, men det är svårt att fokusera efter tröjträningen tycker jag.
man är liksom nöjd...
nu börjar jag dock med psykbryt inför böjpasset imorgon. mina knän drar sig inför lindningen och mina lår mår inte bra...
ryggen misstänker grova fällningar. känns toppen med andra ord *rolleyes*
nää, jag får väl ladda lite ikväll...
men jag tycker verkligen inte om att böja *cry*
planen inför resten av veckan är väl vila, kanske något lättare pass.
eftersom jag inte har nån anledning att gå ner till 56:an, väger ca 57-58 nu, så tänker jag svulla upp mig istället :D
får se hur det går..
85 kg är ju bara 20 kg över gällande svenska rekord i 60:an så du borde kunna göra bättre. :booty:
Till DM i höst får du hamna i 67:an så tar du ett klassrekord till när du ändå är på gång. :D
sweetkarolina
2006-02-03, 15:39
haha... ja jag får verkligen skärpa mig...
bara 20 kg, pfffft
Tokmesigt att inte få upp 90 tycker jag allt! *innocent*
Är dina resultat SÅ j-ä bra??!!!!
Jag bockar och bugar i respekt för en blivande mästare!!! SM - eller kanske mer? Tja, vem vet!
:hbang: :hbang:
Eva
sweetkarolina
2006-02-04, 10:13
Tokmesigt att inte få upp 90 tycker jag allt! *innocent*
Ejjj, det är inte över än va! :devil:
Eva_E: Frågan är väl huruvida mina resultat är så j-a bra, eller om standarden bland svenska damjuniorer är rätt så låg... *innocent*
jag föredrar att tro att jag är bra!
Tack för uppmuntran!!!
sweetkarolina
2006-02-04, 14:21
usch å fyyyy.
tycker inte om att böja nej.
gick rätt så kasst. drog på dräkt och lindor och började med en lätt böj på 90 kg.
la på 110 och gjorde 2 grunda men lätta.
satsade på pers med 5 kg, 125 kg och tvärbommade.
jag är besviken, men jag hade inte räknat med bättre. stressade genom hela skiten och var dåligt fokuserad. jag måste nog inse att jag behöver lära mig utrustningen.
så planen inför serien är 100-115-120.
115 borde jag klara, bara jag kommer ner i djup. 120 känns tufft.
sen 80-85-90 i bänken. och likadant där 85 borde gå, men 90 är ytterst tveksamt.
marken funderar jag än på. går in på 120 och hoppas få 140. men j-rekordet på 145 skulle vara trevligt att slå, så vi får se.
totalrekordet i 60:an är 325 och det borde väl gå att ta.
nu ska jag vila och äta en vecka. hoppas det ger lite tryck!
sweetkarolina
2006-02-07, 10:33
tråkigt att vila...
så fick jag nån sträckning/bristning i vaden på böjpasset, hoppas det läker fort. nu går jag runt och haltar hursom.
Jo helt klart tycket jag att du kan det.. det är ju "bara" 90 i bänk 120 mark och 120 i böj så har du rekordet med 5 kg nått i den stilen iaf.. de fixar du ju lätt :)
sweetkarolina
2006-02-09, 22:20
Jo helt klart tycket jag att du kan det.. det är ju "bara" 90 i bänk 120 mark och 120 i böj så har du rekordet med 5 kg nått i den stilen iaf.. de fixar du ju lätt :)
japp! bara å sniffa på ammoniaken och lyfta lite småvikter.. Tack för peppningen :thumbup:
känner att nerverna/sysslolösheten sitter på utsidan nu. höll på att börja grina när jag tappade bort min vante. :D
jag är inte nervös, ingen speciellt viktig tävling, men som sagt nerverna sitter utanpå. känner småskador överallt, antagligen bara för att jag inte får ha ont nu.
vaden känns omväxlande bra och dålig. den kan inte bestämma sig.
har blivit stel i hälsenorna och anklarna, speciellt vänstern. axlarna har parkerat i nivå med öronen och jag är konstant trött. allt är som vanligt inför tävling med andra ord :D
inte långt kvar nu iallafall.
Äh, ända betydande skadorna du har sitter mellan öronen vet du väl :D
Ser fram emot att höra glädjetjut ända ner hit imorgon! :cool:
Visa var skåpet ska stå nu tjejen :hbang: Lycka till *yourock*
sweetkarolina
2006-02-10, 15:46
tack för uppmuntran kära vänner!
inte långt kvar nu :eating:
sweetkarolina
2006-02-11, 19:58
wooooohooowwww....
vilken dag ! :bow:
nervositeten nådde en topp igår kväll/natt, kunde inte somna och var stressad halva natten.
gick upp 6.30 och for till sandviken strax före 8.
fick för första gången sätta i mig en redig frukost innan invägningen :eating:
väl framme och invägd på 57,9 kg så fick jag veta att jag inte skulle köra först, utan hade 2 timmar på mig innan böjen.
vänta, vänta, vänta...
värmde upp lätt. allting var svinatungt. allting. t o m 50 kg kändes som för mycket. inge roligt...
Gick in på 100 och det flög upp. Bra lyft men det är som det ska va.
115 kg flög tamefan upp det med, konstigt nog. Kändes bra. Blev därför övertygad att inte gå på 120, som jag hade tänkt, utan på 125. Eftersom j-rekordet är just 125 så valde jag 125,5 kg i tredje.
och hör och häpna!! DET GICK! :hbang:
var troligen grund, fick 2-1 vitt och en av domarna kom fram till mig efteråt och sa att passaren hade skymt hennes sikt, och därmed godkände hon mig...
IBLAND SKA MAN HA TUR....
pers med öhh. många kg.
så fortsatte till bänken, efter 1,5 timmes paus..
värmningen gick skapligt. kände mig lite sne i axlarna bara.
tröjan åkte på och jag provade 80 på värmningen. lätt lätt.
gick in på 80, pers med 5 kg och j-rekord med 15 kg. überlätt kändes det som.
tog 85 i andra, enligt planen. tröck det lätt och fick 2-1 RÖTT.
hade dubbelstuds och inte röven i bänken, alls. kände att jag gled lite med axlarna under lyftet, så jag trodde inte det skulle gå.. asch, bara att glömma
gick om på 85, släppte ner stången fel, fick den på magen och när jag "drog" upp den till bröstet fick jag till en dubbelstuds. 3-0 RÖTT
tröck det lätt däremot.
så jag var något besviken på mig själv.
2 lätta men underkända lyft liksom
lagomt svårt att ladda till marken efter det.
värmde lite grann, var fruktansvärt stel i ryggen efter bänken. drog på mig dräkten och hann inte dra nåt innan de började hojta om att vi skulle börja... spring iväg till podiet och hoppas att dräkten funkade.
120 i första. kändes TUNGT. suck, min rygg var inte på topp. godkänd iaf
130 i andra. ungefär likadant. fast tyngre..
så ingen anledning att fega, gick på 145,5 och nytt j-rekord (börjar det låta bekant?) i tredje. trodde inte att jag hade det i kroppen, inte då.
gick in, rundade ryggen innan jag började lyfta, drog den skapligt fort till knäna och sen följde det bara med. hela vägen till och med.
så totalt:
125,5 i böj J-rekord och pers
80 i bänk J-rekord och pers
145,5 i mark J-rekord och pers
350 totalt J-rekord och pers
jag tror att jag är nöjd, trots bänkarna :D
kan ju också noteras att jag vägde över, och tävlade i 60:an istället för min vanliga 56:a..
Vad ska man säga..........fan vad grymt :bow: :bow: Kolos SL-drottning banne mig :hbang: *yourock* GRATTIS!!!!!!!!!!!
Imponerande, grattis grattis!
Fyra rekord är väl godkänt. :D
BRA JOBBAT! *yourock*
userfriendly
2006-02-11, 20:35
GRYMMT! GIRLPOWER! *flex*
Yeah nice! vad blir det till SM? (då får man ju se det hela irl också)
Nitrometan
2006-02-11, 21:00
Ja. Fyra J-rekord är godkänt.
Grattis som fan! Fantastiskt!
Imponerande! Fyra j-rekord. Stort grattis!
sweetkarolina
2006-02-12, 10:11
det händer en del när man sover.. däckade vid åtta igår.. :sleep:
tackar tackar kära vänner.
idag känns ryggen åt helvete, men jag går runt med ett litet flin på läpparna ändå..
fick dessutom läsa idag att jag tog bäst poäng bland juniorerna i klubben på herrkoeff! :cool:
så 309 på herrkoeff och så slog jag den magiska 400-gränsen på damkoeff, 402 poäng fick jag.
till sm, antar du menar j-sm erik, ska jag nog mörka formen istället :)
men nu blir det väl å banta till sm i kuserud. suck...
robba_86
2006-02-12, 10:24
Stort GRATTIS!
Tränar du på ask?
men nu blir det väl å banta till sm i kuserud. suck...
Ha kul på vanliga SM, lyft massor av vikt och lägg kolet på J-SM istället?
Iofs är ju just 60:an ganska tight när det gäller resultat på vanliga SM. :D
sweetkarolina
2006-02-12, 12:02
Ha kul på vanliga SM, lyft massor av vikt och lägg kolet på J-SM istället?
Iofs är ju just 60:an ganska tight när det gäller resultat på vanliga SM. :D
mm, det var det jag tänkte. spelar inte så stor roll om jag får ut max på SM, så att tappa 2 kg tills dess borde inte spela nån roll. bara för att bättra på mina placeringsmöjligheter så att säga *rolleyes*
på j-sm är det nog skitsamma vilken klass jag går i ...
och visst, jag tränar på ASK! :hbang:
Fantastiskt!!!
Jättestort grattis från mig också! Tänk - här går man och snudd-på känner en sverigerkordrekordinnehaverska. Det är inte kattskit alls det!
:bow: :hbang: *yourock* :bow:
Eva
Grattis Karro! du är helt otrolig!
Filmer från Borlänge AKs serie. (http://styrkelyft.golvad.se/~filmer/Serie_1_2006_sl&bp/)
men nu blir det väl å banta till sm i kuserud. suck...
Den där satans bantningen..........tyckte du det var stor skillnad i styrka och tryck nu när du hade struntat i bantningen? Jag undrar om man har något att vinna på att låta sig gå upp en viktklass och väga lätt i den än att tvingas banta jämt och ständigt....jag har alltid runt 2.5kg att gå ner inför tävling och jag tycker det är satans påfrestande att behöva hålla igen på maten....å andra sidan är det några kg upp till 67.5 som ju skulle bli den nya viktklassen för mig....nåja, jag hade tänkt att gå i 60:an i år iaf och sedan får jag väl se vad som händer.
Den där satans bantningen..........tyckte du det var stor skillnad i styrka och tryck nu när du hade struntat i bantningen? Jag undrar om man har något att vinna på att låta sig gå upp en viktklass och väga lätt i den än att tvingas banta jämt och ständigt....jag har alltid runt 2.5kg att gå ner inför tävling och jag tycker det är satans påfrestande att behöva hålla igen på maten....å andra sidan är det några kg upp till 67.5 som ju skulle bli den nya viktklassen för mig....nåja, jag hade tänkt att gå i 60:an i år iaf och sedan får jag väl se vad som händer.
Blir du med på SM Pinglan ?
A.Pahkamaa
2006-02-12, 14:58
Kan bara hålla med, mycket imponerande.
Grattis!
Blir du med på SM Pinglan ?
Jag vet inte ännu....ryggen bråkar och jag ska träffa en duktig naprapat i veckan som kommer.....jag tar beslut angående SM utefter vad han säger om ryggen. Jag vill ju vara med naturligtvis men jag vill inte riskera att förvärra skadan i ryggen....
sweetkarolina
2006-02-12, 15:20
Den där satans bantningen..........tyckte du det var stor skillnad i styrka och tryck nu när du hade struntat i bantningen? Jag undrar om man har något att vinna på att låta sig gå upp en viktklass och väga lätt i den än att tvingas banta jämt och ständigt....jag har alltid runt 2.5kg att gå ner inför tävling och jag tycker det är satans påfrestande att behöva hålla igen på maten....å andra sidan är det några kg upp till 67.5 som ju skulle bli den nya viktklassen för mig....nåja, jag hade tänkt att gå i 60:an i år iaf och sedan får jag väl se vad som händer.
mm.. instämmer, satans bantning! jag har ju hållt på likadant till alla tävlingar, men nu tänkte jag att det bara var serie, så vad spelar det för roll om jag väger 56,0 eller över 56. poängen blir ju detsamma.
så därför testade jag att äta så mycket jag kunde, kanske inte sååå mycket men ändå. har väl ökat ca 1 kg under veckan, och vägde mig med frukost i magen.
hursomhellst, resultatet var ju bra, jag vet inte om jag KÄNDE nån skillnad i tryck, men siffrorna tyder ju på att jag hade mer att ge med mat i magen ;)
jag tror skillnaden var störst i böj iaf.
inför SM däremot känns ju placering som viktigare än resultat så därför är det värt att banta, jag vet inte hur 67,5:an ser ut för din skull. Johage är ju himla bra, men efter henne vet jag inte. iofs gjorde hon 420 och carina 417,5 (eller?) så skillnaden är ju minst sagt inte så stor.
om jag får ge dig ett råd så blir det fundera över viktklasser och sånt när det är SM (eller större tävling) men när det är serie (som räknas på poäng) så kan du ju lika gärna "väga över" till 67:an.
ibland kan det ju vara taktiskt bra att gå i en högre viktklass pga andra deltagare.
och JAAAAA!!!!! Kom på SM, det vore så skoj att träffas gumman! Krya på dig och ryggen nu.
Tack för dina synpunkter :) Det är inte aktuellt att byta viktklass till detta SM:et (om jag ska vara med). Jag tänker mer framöver....jag tror jag kommer att göra som du gjorde nu på nästa serietävling (i april) bara äta på som vanligt och skita i vad jag väger och se om det gör någon skillnad....som sagt var, det är skitjobbigt att behöva hålla igen på maten *grr27*
Då får vi väl ta och fira våra resultat efter SM då så vi kan köra kebab-proppning igen :D
sweetkarolina
2006-02-13, 12:20
Då får vi väl ta och fira våra resultat efter SM då så vi kan köra kebab-proppning igen :D
japp längtar redan efter skräpmat och godis.
jag är en dålig bantare... *screwy*
japp längtar redan efter skräpmat och godis.
jag är en dålig bantare... *screwy*
Då skiter man i att banta kalorimässigt utan kör mer kondition istället! Tänkte ge mig ut på en skidtur idag jag :)
sweetkarolina
2006-02-15, 11:58
Då skiter man i att banta kalorimässigt utan kör mer kondition istället! Tänkte ge mig ut på en skidtur idag jag :)
hehe. men jag har precis lika dålig diciplin när det gäller cardio som jag har när det gäller godis :D
har lyckats hålla mig än iaf.
tänkte i min lilla hjärna att jag skulle lyckas börja träna redan i måndags, eller iallafall tisdags. tyvärr så slog en dunderförkylning ner på mig i måndags kväll, och nu sitter jag och snörvlar och har lite småfeber.
SUCK.
ska bort imorrn och blir borta över helgen, så nu känns träningen himla avlägsen.
jag tycker inte om att vara sjuk. dessutom känns det just nu som att vila och bli frisk som viktigare än att träna, jag är i skaplig form och även om jag tvingas vila nästan ända fram till SM borde inte jag bli alltför mycket svagare.
däremot att köra SM och fortfarande vara krasslig verkar värre.
så förhoppningen nu är väl att träna hela nästa vecka, och sen vila fram till SM.
sweetkarolina
2006-02-20, 12:21
helgen avklarad med div roliga aktiviteter i Uppsala.
träffat andra kemi-nördar från heeela sverige...
febern och halsontet borta :D
lite snorig än men det är sånt man kan leva med.
tänkte köra lite bänk idag.
och nu är mina rekord uppdaterade, alla utom totalen :hbang:
sweetkarolina
2006-02-21, 09:42
BÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄnk
BÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄNK blev det
Funderade länge och väl hur kroppen skulle kännas efter sjukdom/fylla, tänkte ta det lugnt, eller halvlugnt iallafall.
Så blev det icke. började med 2 treor på 65 och blev övertalad till 5 ettor på 70 med STOPP!!!! Pers...
Antagligen första gången jag tränar med stopp också :D
Körde lite smalbänk på 50 och blev dopingtestad efteråt..
Så nu får vi se om det blir nån SM-start eller inte *rolleyes*
planerat in en böj med dräkt och lindor på onsdag med fröken helene.
se om hon kan få nån ordning på mina böjar...
Japp då var det klarlagt - du är läskigt stark i bänken kompis! Iofs kommer du ju inte få tävla sm efter igårkväll men ändå :D:D *innocent*
Tur att jag inte var på ASK igår då, skulle dom fått för sig att testa mig skulle det tatt 3 timmar innan min blyga blåsa ville lämna ifrån sig något som kan definieras som dopingprov :D
planerat in en böj med dräkt och lindor på onsdag med fröken helene.
se om hon kan få nån ordning på mina böjar...
Jag ska nog boka soffan under tiden. *popcorn*
Fan, blir ju avis på att ni har show imorgonkväll :(
Iofs ska vi på fjäskmiddag på Scandic Hotell i uppsala och få information av ett läkemedelsföretag :)
Hey Karo :hbang:
Faldt lige over din journal. Damn, et flot resultat, du præsterede i serietävlingen!! :bow: *yourock* Det er kun i mark, jeg stadig kan følge med. Jeg fik 147.5 kg (without accidents :angel: ) til liga (det svarer ca. til jeres serietävling) for nylig.
Fortsat lykke til med træningen. Det kan jo være, vi ses igen til en tävling på et tidspunkt. :hbang:
/Kathrine
sweetkarolina
2006-02-23, 10:57
Jag ska nog boka soffan under tiden. *popcorn*
Nog tur för dig att du lät bli, annars hade du blivit passare..
Var knappt nån där, alla tittade väl på sån där sport...
Emmzan: AVIS??? På böjhelvetet??? Ojojoj... vad händer med världen...
Så mobbas med matprat när jag deffar... *grr27*
Hoosier: KUL att höra av dig! Jag instämmer med damnet, jag är jävligt nöjd med tävlingen. Alltid kul när det går bra :hbang:
Jag får satsa på att slå dig i marken sen då... Eller vad sägs om först till 160 kg?? :naughty: UTAN att tappa det på foten...
Kör på nu, så hoppas jag verkligen vi ses på nån tävling framöver !
Och så böjen igår då. Som alltid svårt att veta vad jag ska säga om det, varken bra eller dåligt typ.
Fick en del troligen bra tips, däremot så har jag jävligt svårt att lägga om och få nya saker att funka på en gång. Det tar oftast ett tag med nötning innan det går bra.
För det första så ska jag lägga stången längre ner, vilket jag inte lyckades testa på de tyngre vikterna, hade inget att hålla i stången med kändes det som. Så det testades bara på lättare vikter. Kan inte säga hur det kändes heller. Vi får se...
För det andra ska jag köpa nya böjskor. Utan klack... Huvvaligen, jag som fullkomligen älskar mina böjskor, jag klarar inte av att köra i andra skor (de jag provat hittills då) men helene lånade mig ett par platta skor. Hon tyckte att jag körde fram knäna för mycket först.
Det kändes INTE bra att testa på 110 med ett par okända skor första gången men det gick bra. Nu ska inte 110 vara nå problems ändå, och enligt helene såg det mycket bättre ut än med mina klackskor. Sen att jag kom ner 1 dm under djupet var ju uhm bra?
Jag brukar liksom lita på att lindorna inte går längre ner än till godkänd, så jag går ner så långt jag kan... *rolleyes*
Hursomhaver, provade därefter på 130, kom ner, fällde ryggen, fick upp lunchen i halsen (kändes det som), väntade på att passarna skulle ta stången, hittade balans på nåt sätt och började trycka mig uppåt. Sakta men säkert och med liiiite hjälp av passarna kom jag upp till slut.
Så en hårfin bom, eller iaf inte en katastrofbom... På pers med nya skor, nya lindor osv...
Fick höra sen att jag inte hade fällt så farligt mycket, men att jag däremot tappat ner huvudet. Jag såg i princip bara mina egna knän och det gjorde väl att det kändes som en värre fällning än det var. Att jag sen har stången på nacken gjorde inte det hela bättre.
Gud vad jag skriver mycket.
Gjorde en bom på 120 därefter, med absolut ingen ork kvar i kroppen.
Jag ska satsa på ett par nya skor, helt klart. Sen är frågan om jag ska försöka få tag på så att jag kan ha dom på SM, eller om jag ska avvakta och använda dom på J-SM eller om jag ska avvakta ännu mer, dvs, köpa nya men inte ha dom på tävling än på ett tag.
Sen känns det rätt lugnt.
Kanske lite tröjbänkandet till helgen.
130... inte illa pinkat. Nu måste jag ta 100 med lindor i helgen så du inte drar ifrån alldeles för mkt. Jag väger 30kg mindre, du böjer 30kg mer. Lagom marginal???? :D
sweetkarolina
2006-02-23, 15:29
130... inte illa pinkat. Nu måste jag ta 100 med lindor i helgen så du inte drar ifrån alldeles för mkt. Jag väger 30kg mindre, du böjer 30kg mer. Lagom marginal???? :D
Men du nu klarade jag ju inte 130 (än) *grr27*
sen så böjer jag då ca 75 med bälte, och kanske 85 med lindor
Hoosier: KUL att höra av dig! Jag instämmer med damnet, jag är jävligt nöjd med tävlingen. Alltid kul när det går bra :hbang:
Jag får satsa på att slå dig i marken sen då... Eller vad sägs om först till 160 kg?? :naughty: UTAN att tappa det på foten...
Kör på nu, så hoppas jag verkligen vi ses på nån tävling framöver !
Det er en deal! :devil: Jeg var såååå tæt på at få 155 kg op til træning for nylig, men det skal vel være 160 kg til tävling?
Jeg har en bænkprestävling på lørdag. Håber at kunne matche dit resultat fra serien for nylig. Regner med at starte på 75 kg, hvilket vil være PR med 2.5 kg.
Det lyder i øvrigt som om, vi har samme problem med squat. Møg øvelse. :furious: Men "næsten" 130 kg er da helt godt, synes jeg! :bow:
sweetkarolina
2006-02-23, 16:26
Det er en deal! :devil: Jeg var såååå tæt på at få 155 kg op til træning for nylig, men det skal vel være 160 kg til tävling?
Jeg har en bænkprestävling på lørdag. Håber at kunne matche dit resultat fra serien for nylig. Regner med at starte på 75 kg, hvilket vil være PR med 2.5 kg.
Det lyder i øvrigt som om, vi har samme problem med squat. Møg øvelse. :furious: Men "næsten" 130 kg er da helt godt, synes jeg! :bow:
Hmm, du har ju lite försprång men jag ska försöka komma ikapp :devil:
Jag ska hålla tummarna för bänkandet på lördag :thumbup:
Tufft att gå in över PR!!!
Ah, ryktet sa att 130 var nära. Första försöket på en vikt men nya skor, ovan miljö, nya folk som säger åt dig vad du ska göra och du får det nästan.
Petitesser!
sweetkarolina
2006-02-23, 20:24
Ah, ryktet sa att 130 var nära. Första försöket på en vikt men nya skor, ovan miljö, nya folk som säger åt dig vad du ska göra och du får det nästan.
Petitesser!
okej då.. jag är väl rätt nöjd själv... *flex*
men jag blir ändå ägd av en 17:åring på 52 kg... *rolleyes*
okej då.. jag är väl rätt nöjd själv... *flex*
men jag blir ändå ägd av en 17:åring på 52 kg... *rolleyes*
Vi kom ju överens om att hon fuskar, eller hur?? *gadda ihop sig*
:D
sweetkarolina
2006-02-24, 18:15
ååh, suck.
den här uppladdningen eller vad man kallar den har inte funkat bra. först förkyld och däckad i feber, sen bort och supa över helgen och nu matförgiftad/magsjuk. *grr27* jag hoppas verkligen att det var nåt jag åt!
har degat hela dagen, har huvudvärk och är troligen lite uttorkad. brukar bli så när jag spytt...
rigga till tävling om en timme och sitta sekretariat imorgon.. jippie... *slap*
få se ifall det blir nån bänktröja, jag är inte direkt sugen
men jag blir ändå ägd av en 17:åring på 52 kg... *rolleyes*
Vem blir inte det å andra sidan?
Tävling? I vad? *Totalt förvirrad*
sweetkarolina
2006-02-24, 18:55
Vem blir inte det å andra sidan?
Tävling? I vad? *Totalt förvirrad*
sant, hon äger de flesta...
OL-tävling..
OL-tävling..
Ah, det är ju kul att kolla på..
.. om man slipper jobba. :D
robba_86
2006-02-24, 19:54
sant, hon äger de flesta...
OL-tävling..
På ask?
sweetkarolina
2006-02-25, 09:07
i lilla borlänge ja!
Borlänge AK, Mockfjärd, Falun och Karlstad kommer och tävlar.
Jag får väl sköta datorn, som vanligt :D
Har du slutat helt med OL:andet nu Karro? Det är ju svårt att kombinera det på ett vettigt sätt....
sweetkarolina
2006-02-25, 09:19
Har du slutat helt med OL:andet nu Karro? Det är ju svårt att kombinera det på ett vettigt sätt....
joo, jaaa, jag la ner den karriären, jag var lite väl kass och så krånglade axelarna ideligen när jag försökte mig på stöt.
det finns inte direkt tillräckligt med dagar i veckan för att kombinera sl och ol seriöst, hinns inte med... *grr*
joo, jaaa, jag la ner den karriären, jag var lite väl kass och så krånglade axelarna ideligen när jag försökte mig på stöt.
det finns inte direkt tillräckligt med dagar i veckan för att kombinera sl och ol seriöst, hinns inte med... *grr*
Axlarna ja.....verkar som ett vanligt problem inom SL. Nej, jag förstår att du fick svårt att hinna med båda men du gjorde ju det rätta valet :thumbup:
sweetkarolina
2006-02-25, 09:25
Axlarna ja.....verkar som ett vanligt problem inom SL. Nej, jag förstår att du fick svårt att hinna med båda men du gjorde ju det rätta valet :thumbup:
japp, sl är ju lite mer manligt än "hopp och lek med skivstång" (läs: ol)
wiieeee.. nu har rankingen kommit fram ur gömmorna!!! :hbang:
Ranking damjunior poäng (http://styrkelyft.se/tavling/ranking/RNK8500.htm)
robba_86
2006-02-25, 16:42
japp, sl är ju lite mer manligt än "hopp och lek med skivstång" (läs: ol)
wiieeee.. nu har rankingen kommit fram ur gömmorna!!! :hbang:
Ranking damjunior poäng (http://styrkelyft.se/tavling/ranking/RNK8500.htm)
fin läsning. *yourock*
sweetkarolina
2006-02-26, 13:56
fin läsning. *yourock*
mmm jag är stolt :D
usch å fy, nu väntar en plågsam vila då...
ska försöka hålla mig frisk.
OL-tävlingen gick bra, med bra resultat från klubbkompisarna.
mycket beröm gick till oss i sekretariatet med, trots att man som inbiten SL-are hade lite svårt att vänja sig vid tävlingsförfarandet i OL... :)
sweetkarolina
2006-03-02, 18:47
så var det snart dags.
väskan packad och nerverna utanpå.
den här veckans hypokondri började imorse med en huggande värk i ryggen, somnade om och det gick nästan över.
det känns ungefär som att nåt sitter snett mellan skulderbladen + en mindre muskelknut, har försökt stretcha och knäcka ryggen på egen hand och det känns bättre. Återigen antagligen mina nerver som spökar. *screwy*
Ska försöka uppehålla mig hos nån kompis för att lindra nervositeten.
Känner mig jävligt rastlös...
Och ur form, men det brukar jag göra.
Man tappar liksom stinget av vilan, blir lite loj. Bantningen kan också bidra iofs...
Bantningen har gått lite för bra, var nere på 56,0 i tisdags och jag misstänker att min våg visar lite för mycket. :MrT:
Är svårt att inte tappa lite extra sista dagen och jag vill hellst väga precis under 56. (för att kunna gå upp en klass om andra väger in fel :D )
Så jag unnade mig lite skräp och låg på 56,3 imorse. Lagom.
Alltid svårt att veta hur mycket man ska äta för att väga lagom.
Hur som haver, önska mig lycka till! ;)
Lycka till tjejen! Jag ska försöka se till så att vi får byta några ord på lördag! Jag får väl haffa dig när tävlandet är över så jag inte stör din laddning! Som sagt var, STORT lycka till nu :hbang:
BÄÄÄÄÄÄÄÄÄNKTRÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖJA.
Varför vägde du dig inte på ASK när du ändå var där? :D
Kör hårt nu Karro!
(fan vad vi ska äta kebab nästa gång vi ses :D)
sweetkarolina
2006-03-02, 20:19
Pinglan: Är tillbaka i min "signatur-illröda-hårfärg" så jag garanterar att du känner igen mig :D
z_bumbi: väger ju ändå mer på kvällen, med kläder (detta hade ju visserligen gått att ordna men ändå) och så vidare...
blir mest nervös av att väga mig sent... oavsett vad vågen visar..
emmzan: *grr27* :furious: var det där nödvändigt!!!! självklart blir det kebab... längtar redan... :eating: uhm, efter att träffa dig såklart *innocent*
Jag tänker inte skriva något för du bänkar mer än mig, är tjej och 10kg lättare
sweetkarolina
2006-03-02, 22:12
Jag tänker inte skriva något för du bänkar mer än mig, är tjej och 10kg lättare
lugnt... tanken som räknas ju! :thumbup:
Grattis till silvret :hbang:
Håller med Bonnie! Stort grattis :hbang: Vad spännande det blev hörru ;) Ja jäklar....du skrämde upp mig rejält där i bänken :D Jätteroligt att träffas var det :)
Tokgrattis till silvret!!
Till övriga: SKRIV FÖR F-N UT RESULTATET FÖR OSS SOM INTE VET!!!!! *grr27*
Till övriga: SKRIV FÖR F-N UT RESULTATET FÖR OSS SOM INTE VET!!!!! *grr27*
:D :D Du får läsa lite i min journal Emma! Karro ska få nöjet att själv berätta det mesta om sin tävling!
sweetkarolina
2006-03-05, 11:05
:D :D Du får läsa lite i min journal Emma! Karro ska få nöjet att själv berätta det mesta om sin tävling!
Roligt att träffa dig med pinglan! hoppas vi springer in i varandra fler gånger framöver ;)
hehe.. vet inte om jag vill berätta om tävlingen, jag är inte stolt nånstans...
silver blev det ju iallafall, bara 145 kg efter guldet...
så placeringsmässigt gick det så bra det kunde gå.
vägde in på 55,2, efter att ha käkat då jag insåg att jag klarade vikten ändå.
resultaten däremot:
Böj: Kände mig svag, som jag alltid gör på värmning.
105 jag har för mig 2-1 vitt.
117,5 3-0 rött på djupet. kämpade mig upp.
117,5 3-0 rött. kom ner men inte upp.
Helvetesbänken: Kände mig svag, men värmningen gick bra. Tröck upp 80 innan, lite knöligt men inte så farligt.
80 3-0 RÖTT! fattade inte vad som hände, stången gick knappt att rubba. tröck lååååångsamt upp den, fick en sänkning på mitten. men jag rätade på armarna.
80 3-0 RÖTT! gahhh. gick ungefär likadant, men utan sänkning och utan stopp på bröstet.. jag kunde inte förstå varför det var så in i helvete TUNGT.
80 2-1 VITT!! Fick tips av en domare att sänka stången snabbare till bröstet och testade det. Stången flög då även upp snabbt å lätt! Däremot med ett tvivelaktigt stopp på bröstet men domarna var snälla. *rolleyes*
Ungefär ett hårstrå från min första urbommning då..
Usch, så nervös har jag nog aldrig varit. Jag kunde inte förstå vad jag gjorde fel. 80 ska inte vara tungt. Även om jag får ett dåligt lyft så ska det va relativt lätt... Med videogranskning efteråt så såg jag vad som gick snett. Jag mesade ner stången till bröstet först. Jag som brukar få bannor för att jag bara släpper annars...
Efter den nervpressen var man minst sagt inte laddad att marka.
Mark:
120 Godkänd. Kommer inte ihåg lamporna. var väl lätt.
135 2-1 rött. Kom fel från början, var tvungen att ta ett nytt andetag när jag var "nere" och då tappade jag spänningen. Drog det men knölade upp det över låren.
135 Godkänd. Skulle kännts ännu värre att åka hem med ingångarna i ALLT. Så jag kämpade till mig ett lyft extra iallafall.
Så kära vänner. 4 godkända av 9 lyft. 4 vita lampor de första 6 lyften. orkar inte ens hitta på ursäkter...
så man tar ett silver på SM :laugh:
Det var bantningen, det kom vi ju överens om :thumbup: Ja fy tusan för bänken! Men som sagt var, i sista så flög ju stången upp! Hur lätt som helst! Ta med dig att du hade psyke nog att fixa det! En erfarenhet rikare, du klarar att lyfta bra trots pressen att riskera utbomning! Nu är det full fart mot guldet på JSM som gäller :hbang:
Nitrometan
2006-03-05, 11:41
Slutsatsen man kan dra är att du inte ska banta.
Eventuellt ändra på upplägget och "banta annorlunda".
sweetkarolina
2006-03-05, 12:00
Slutsatsen man kan dra är att du inte ska banta.
Eventuellt ändra på upplägget och "banta annorlunda".
yes! kände mig helt loj och slapp i kroppen.
tröjan satt inte tajt alls...
tror jag håller mig till den första slutsatsen, slutar banta och försöker lägga mig på en 58 kg.. slipper jag tänka på maten överhuvudtaget inför tävling.
men usch vad en liten tjejig mes som jag ogillar tanken på att gå upp i vikt.
och ja om jag ska ha nån ursäkt så skyller jag på bantningen.
det känns bra så. :D
Tillykke med sølvet!! :hbang: Og rigtig godt kommet igen i bænken. *yourock* Jeg hørte om Annas fænomenale resultater - den kvinde er simpelthen så vild!! Hvad løftede nr. 3 i jeres klasse? Og hvem blev bedste løfter over-all?
(Jeg havde en næsten lignende oplevelse i lørdags til min bænkprestävling. Startede på 77.5 kg, som burde være LET. Men endte med at bomme. *cry* Alle mine løft var stort set som dine to første. Men jeg tror, at problemet var, at jeg havde drukket mig godt 3 kg op, for at komme i -75, for at få en bedre placering. *rolleyes* Men så var trøjen jo pludselig alt for stram til, at jeg kunne finde ud af at løfte i den. :em: )
sweetkarolina
2006-03-05, 12:22
Tackar tjejen!
Tråkigt att höra om dina äventyr, måste vara bland den värsta känslan i världen.. Hålla på och bomma lyft sådär. *rolleyes*
Och anna då, jag hade redan insett att jag aldrig kommer ikapp henne i bänken, men nu har hon visat att jag aldrig kommer ikapp i SL heller.. *grr27*
Hon måste vunnit overallen, hon hade det högsta resultaten av samtliga viktklasser.
trean i vår klass tog 295 har jag för mig.
jag tog 320 sammanlagt förresten..
A.Pahkamaa
2006-03-05, 13:14
Grattis till silvret! :thumbup:
Grattis tjejjen! Får ta och se till å ladda på lite till JSM nu. Räknar med att du tar guld då, hemma å allt :D
PS. Gör aldrig om det där i bänken, inte bra för mitt hjärta :)
Hon måste vunnit overallen, hon hade det högsta resultaten av samtliga viktklasser.
Japp. Hon leder rankingen i Sverige på det resultatet också.
Du ska inte förakta att bara ta ingångsvikterna, Malin Erikssom från Umeå Power gjorde 460 kg på sina ingångvikter. :D
sweetkarolina
2006-03-07, 14:51
Japp. Hon leder rankingen i Sverige på det resultatet också.
Du ska inte förakta att bara ta ingångsvikterna, Malin Erikssom från Umeå Power gjorde 460 kg på sina ingångvikter. :D
Yes, men hon gjorde dom i första försökena också, om inte jag minns fel :D
Och JAAAAAAAAA!!!!!!!!!! Nu, äntligen, börjar den riktiga laddningen mot guldet.
Och jag lovar att inte bomma sådär i bänken.. :em:
Fick dessutom veta igår att man kan anmäla svenska rekord i efterhand. Jag kom på ungefär när vi rullade in i borlänge att jag visst slagit ett par rekord ändå. Puckot gick ju ner en viktklass...
Så det ska jag fixa strax. Det blev rekord i bänk, mark och totalen. *rolleyes*
Känns som man tappat vanorna, glömde bort träningsboken igår.
Kan säga att jag körde oerhört lätt, testade lite ny teknik i böj. Flyttade ner stången och smalnade av greppet.
Såhär på en gång kändes det bra. Jag var bara upp på 50 och körde 3:or-5:or.
Ryggen var sliten, så det blev mycket fällningar ändå.
Bänk på onsdag. Få se vad fröken Helene har för idéer...
sweetkarolina
2006-03-09, 13:04
okidoki.. bänkpass avklarat.
känner inte av tävlingen längre. :D
Bänk:
70 * 0
65 * 1, 1, 1
67,5 * 1 samtliga med stopp
Klossbänk
80 * 1
70 * 3, 3, 1 Tog en lägre kloss i sista, vet inte om jag fick hjälp nångång.
Überintensiva explosiva smalbänk:
50 * 5
55 * 3, 3, 2+1, 2+1
52,5 * 3 FAAAAN vad det tog...
Jag o Peyshy varvade så jag gjorde en trea, hon gjorde en trea, jag gjorde en trea. Knappt nån vila mellan.
Tvärdog i samtliga set :D
Gjorde lasagne igår. Det var mumsmums :eating:
Fast jag ogillar mat som tar mer än 7 minuter att laga.
Mark med dräkt imorrn!
Skönt att ni körde bänk/smalbänk igår så jag inte är tvungen att köra det ihop med er på lördag då :D
sweetkarolina
2006-03-13, 10:35
hehe, okontaktbara karro i sitt esse...
Lekte lite böj med emmza å bumbi innan kebabavslutningen igår.
Böj:
60 * 3, 3
70 * 1, 1, 1 Fick till tekniken skapligt i sista.
Frontböj:
50 * 3, 3, 3
Lekte lite med vad- och benpressen efteråt.
Är nu uppe i stadiga 58 kg på mornarna, efter en mumsig ätarvecka :D
Tror att folket från "du är vad du äter" kommer närsomhellst.
I fredags var det mark på schemat förresten.
Mark:
90 * 3
Dräkt på.
100 * 1, 1
110 * 1
Axelband upp.
120 * 1, 1, 1
Avslutade med ryggresningar och crunches.
Måste nog erkänna att ryggen är mer sliten än vad jag vill tro.
Hade grymma problem att hålla ryggen, vilket gjorde lyften bra mycket värre än de borde varit. Jag vet ju att jag har stenkoll på en vikt som 120, men jag fick ändå jobba för det.
Har noll koll på tekniken för tillfället.
Hoppas den kommer tillbaka... *rolleyes* innan SM...
sweetkarolina
2006-03-13, 13:38
Anmälningslistorna utlagda och klara (hoppas jag)
J-damerna:
56 Nathalie Svensson Jönköpings SK
60 Therese Gustavson Jönköpings SK
Karolina Arvidsson Borlänge AK
67,5 Johanna Berggren Säffle AK
Lucia Christensen Västra AK
Anna Jonasson Jönköpings SK
Lisa Hansson Sandviken AK
+82,5 Maria Johansson Umeå Power
Jag har alltså Therese Gustavsson emot mig, vilket känns betryggande. Har för mig hon tog 312,5 på B-SM vilket jag nästan slår med mina ingångar :)
Ska inte ta ut nåt i förskott dock...
Hur som hellst, målet med journalen "SM-GULD" börjar alltså närma sig och verkar vara realistiskt.
Hur som hellst var jag då jag skapade journalen under uppfattningen att J-SM skulle gå på poäng (som förra året) vilket det nu inte kommer att göras.
Då man oftast brukar dela ut en "bästa-dam-på-poäng" pris så sätter jag målet till att ta hem det!
Enligt rankingen är Johanna Berggren min värsta konkurrent, hon ligger 20 p efter, men Maria Johansson kommer nog också bjuda upp till kamp.
Hon slog ju mig förra året med 0,1 p i rankingen *grr27*
Spännande!!!!!
Spännande som sagt var! Håller på dig naturligtvis :thumbup:
SM GULD SM GULD SM GUUULD!
etc
Men innan du åker iväg och kammar hem massa guldmedaljer får du anstränga nyporna lite! Kommer finnas tre inzertröjor, nyinsydda med rykande färska sömmar att dra på mig... Sen blir det omröstning i skinnsoffan om vilken tröja som jag ska ha på serietävlingen :D
sweetkarolina
2006-03-15, 12:35
SM GULD SM GULD SM GUUULD!
etc
Men innan du åker iväg och kammar hem massa guldmedaljer får du anstränga nyporna lite! Kommer finnas tre inzertröjor, nyinsydda med rykande färska sömmar att dra på mig... Sen blir det omröstning i skinnsoffan om vilken tröja som jag ska ha på serietävlingen :D
du mantrar vikter, jag mantrar SM-GULD, SM-GULD, SM-GULD.... :)
jag laddar nyporna tills fredag då. du vet att jag tycker om att nypas...
få se om jag lyckas få på mig min tröja idag...
Är en fantastisk känsla när nån tar tag i fläsket på armarna och bara drar och man säger "DET DÄR ÄR INTE TRÖJAN" och man får till svar "jag vet:D "
Är en fantastisk känsla när nån tar tag i fläsket på armarna och bara drar och man säger "DET DÄR ÄR INTE TRÖJAN" och man får till svar "jag vet:D "
:D :D
sweetkarolina
2006-03-17, 12:51
jag har redan erkänt att jag är sadist ju :D
blev ett oerhört oinspirerat pass i onsdags.
ingen tröja heller, så jag bestämde mig för att sätta allt på explosiviteten istället.
explosiv bänk:
60 * 3
50 *3, 3, 3, 3
explosiv hantelpress
15 * 4, 3, 3
explosiv smalbänk med fötterna i luften :)
30 * 3, 3, 3
höll mig på himla låga vikter, men det kändes bra.
tappade suget att träna när jag kom ner. Drygt!
hoppas det känns bättre i eftermiddag, ska leka mark.
och inte minst, leka tröjdragare :devil:
Är du sadist från födseln ska du satsa på att utbilda dig till sjukgymnast :devil: Där har man stor nytta av att njuta av att plåga folk :D
Inte dåligt att köra explosiva bänk på 60kg :thumbup:
sweetkarolina
2006-03-20, 12:42
Är du sadist från födseln ska du satsa på att utbilda dig till sjukgymnast :devil: Där har man stor nytta av att njuta av att plåga folk
Inte dåligt att köra explosiva bänk på 60kg
hehe... attans, jag som tänkte bli kemist! har jag missat mitt kall månne?
fast jag hade allvarliga funderingar på att utbilda mig till friskvårdare eller massör för ett par år sen.
och 60-bänkarna blev något oexplosiva så därför sänkte jag till 50 :)
jag är överhuvudtaget en mycket oexplosiv person, vilket kanske syntes på SM-bänkarna :D
eftersom jag figurerat i emmzans journal iförd dräkt och sånt kanske det kan misstänkas att jag även tränat med den.. lite knappt iaf...
var ett något disträ-pass med tröjor lite varstans och sånt, men alltid roligt med mycket folk i gymmet som kunde teknikcoacha mellan lyften.
bestämde mig för att köra LÄTTA markar och jobba på tekniken.
gjorde ca 73 singlar och de sista två funkade skapligt.
började ju förra passet med att spänna röven i bottenläge, vilket nu visade sig vara fel, eller rättare sagt jag spände röven men slappnade av i ryggen. jag ska spänna både och.
Nu har jag alltså mängder med saker att tänka på som jag inte gjort tidigare, först spänna röven, trycka magen mot bältet, gå ner långsamt, greppa stången direkt och precis innan jag börjar dra spänna upp ryggen och svanka.
Känns som katastrof, jag har långsam inlärningsförmåga och en tendens att glömma ALLT när jag går in på tävling.
Antingen är jag för tänd och bara glömmer, eller så är jag för självsäker och skiter i alla detaljer. Ingången brukar jag ta oavsett hur kasst lyftet blir tekniskt..
Så vi få se hur mycket jag fokuserar på SM, min kassa teknik har ju funkat skapligt.. Drog 145 med "ostkrokstekniken" så. :D
dessutom så fick den där emmzan för sig att jag greppade stången lite konstigt, och efter några lyft skrattade hon grymt åt mig och konstaterade att jag håller tummen på samma sida som fingrarna med högern.
jag förstår inte!!! varför i hela friden har jag börjat göra så?
jag vet inte om jag alltid gör så, har aldrig tänkt på det.
rent logiskt borde greppet försämras avsevärt av detta, men jag har aldrig problem med greppet. konstigt det där...
sweetkarolina
2006-03-22, 13:00
aah. det tunga böjpasset blev omvärderat till ett antal singlar med bälte
Böj:
60 * 3, 3, 1
70 * 1, 1, 1
Frontböj:
50 * 3, 3, 3
Har grymma teknikproblem, testade återigen att variera vart jag lägger stången på ryggen. Konstaterade nu att jag ska återgå till mitt vanliga så högt som möjligt.
Annars roade jag mig med att trycka in knäna, fälla ryggen och göra allmänt kassa böjar. :furious:
Jag tröstar mig med att jag aldrig någonsin har haft bra teknik i böj, men det brukar gå bättre på tävling.
Åhh, jag har sån prestationsångest nu så det är inte nådigt. Vill bara att det ska vara tävling så det är över snart.
Lugn och fin nu vännen! Börja inte tänk en massa på teknikdetaljer nu! Det är ändå försent att ändra någonting inför SM! Det har ju funkat förut, självklart gör det det på denna tävling också!!! Du är ju bäst Karro, glöm inte bort det :hbang: :hbang:
Nitrometan
2006-03-22, 14:53
Precis. Nu är det försent att göra nåt...
Bara att gå ni och lyfta.
Å åka hem med SM-guldet!
sweetkarolina
2006-03-23, 12:26
hehe, det är sant det är sant. *kissass*
fick lite nervlugnande besked igår så idag känner jag mig mer harmonisk :D
gårdagen ja! i allt böjmörker så finns det ändå ljusglimtar, BÄNK!
så pänkpress:
snabbuppvärmning tävlingsstil 2 set på 20, 2 set på 40 och 1 set på 50.
tröja på!
75 * 1
80 * 1
85 * 1
90 * 1 woohoo
95 * ½ passaren var dessvärre med från början och hjälpte till, jag tyckte att jag kunnat ta det...
90 * 1 började bli lite trött så drog av mig tröjan här
Samtliga lyft på gränsen till LÄTTA! :laugh:
95:an fick jag inte ens försöka trycka själv, så det gick ju lätt. *rolleyes*
sydde lite i tröjan igår kväll å, mest för att ge coachen lite match att dra på den sen.
sweetkarolina
2006-03-23, 12:37
en liten bild (http://styrkelyft.golvad.se/~filmer/SM%20styrkelyft%202006/CIMG0513.JPG)
Underbara bänkisar :bow: :bow: Mot SM-guldet :hbang:
Nitrometan
2006-03-23, 13:08
Snyggt! Jättebra bänkat!
Men jag såg ett litet fel på den där bilden... Det var ingen guldmedalj runt din hals! De hade hängt den på nån gammal tant som hette Anna. Det måste ha blivit nåt fel! Eller?
Jag ska hålla tummarna för dig (när du tävlar på SM och jag dricker öl o Köpenhamn) :thumbup:
Men jag såg ett litet fel på den där bilden... Det var ingen guldmedalj runt din hals! De hade hängt den på nån gammal tant som hette Anna. Det måste ha blivit nåt fel! Eller?
"Tanten" är iofs ganska duktig men Karro slår henne nästa gång.
*Sätter lite press på folk*
hehe, det är sant det är sant. *kissass*
fick lite nervlugnande besked igår så idag känner jag mig mer harmonisk :D
gårdagen ja! i allt böjmörker så finns det ändå ljusglimtar, BÄNK!
så pänkpress:
snabbuppvärmning tävlingsstil 2 set på 20, 2 set på 40 och 1 set på 50.
tröja på!
75 * 1
80 * 1
85 * 1
90 * 1 woohoo
95 * ½ passaren var dessvärre med från början och hjälpte till, jag tyckte att jag kunnat ta det...
90 * 1 började bli lite trött så drog av mig tröjan här
Samtliga lyft på gränsen till LÄTTA! :laugh:
95:an fick jag inte ens försöka trycka själv, så det gick ju lätt. *rolleyes*
sydde lite i tröjan igår kväll å, mest för att ge coachen lite match att dra på den sen.
STARK DVÄRG *yourock*
sweetkarolina
2006-03-23, 18:44
"Tanten" är iofs ganska duktig men Karro slår henne nästa gång.
*Sätter lite press på folk*
slår henne på uppvärmningen så hon bryter nånting??
då kanske jag har en chans ja...
lite pinsamt att hon knappt behövde dra mark för att vinna *rolleyes*
nitro: blir det inte svårt att hålla ölen tumlöst? akta så du inte spiller!
sydde lite i tröjan igår kväll å, mest för att ge coachen lite match att dra på den sen.
Hmmm, du har biliv fet som faan och sytt in tröjan ? =)
TACK!
sweetkarolina
2006-03-24, 23:05
Hmmm, du har biliv fet som faan och sytt in tröjan ? =)
TACK!
Gaaaaaahhhhh!!!!! Jag är så jävla fet att jag knappt kommer väga in i 60:an!! Bara så du vet :D
sen har jag tvättat tröjan 100 grader och sytt om den ett linne!
sweetkarolina
2006-03-24, 23:16
och oooohh, hittade fin fina filmer nu jag :D
först ett världsrekord (http://styrkelyft.golvad.se/~filmer/SM%20styrkelyft%202006/CIMG0506.AVI)
sen min kass andra bänk (http://styrkelyft.golvad.se/~filmer/SM%20styrkelyft%202006/CIMG0503.AVI)
och mindre kass tredje bänk (http://styrkelyft.golvad.se/~filmer/SM%20styrkelyft%202006/CIMG0505.AVI)
jämför gärna hastigheten på stången, både nedåt och uppåt..
Oj vilken skillnad på dina bänkar! såg ju jättelätt ut på andra filmen.
Du menar att det har med farten ner att göra?
Lycka till på SM! *yourock*
OMG !!!!!!!!!!!!!!!!
Fiiiiifan :thumbup:
sweetkarolina
2006-03-25, 11:12
Oj vilken skillnad på dina bänkar! såg ju jättelätt ut på andra filmen.
Du menar att det har med farten ner att göra?
Lycka till på SM! *yourock*
mjo, jag tänkte inte på det själv. förräns efter videogranskningen då, men en snäll liten domare var fram och viskade till mig att jag skulle släppa ner stången snabbare, för att få ut mer av tröjan. Sagt och gjort, och det gav ju en del :)
sweetkarolina
2006-03-25, 13:59
aahh. Solen skiner och det är varmt å gött.
Tentaångesten börjar komma men psyket känns skapligt *flex*
Böj idag:
Samma värmningsprincip idag som på bänkpasset: 2 set med stången, 1 på 40 kg, 2 på 60 och sen dräkt på.
70 * 1 dräkten nere
90 * 2 dräkt + lindor, lätt och bra!
110 * 2 kom inte riktigt ner i djupet, därav tvåan.
110 * 1 bättre djup
105 * 1 bra djup och inte tungt
Eftersom jag är så lat så sket jag i assistans idag :D
Verkade inte nödvändigt.
Tror dessutom att tekniken satt skapligt bra idag. Hittade ett mellanting i var jag lägger stången, inte högst upp men inte långt ner heller idag. Funkade bra.
Nu är jag überladdad att bänka!!! :hbang:
Ah, du kör lindor och dräkt utan passare?? *screwy*
Nu hoppas vi på en sisådär 130 i helgen då? :D
sweetkarolina
2006-03-25, 17:06
Ah, du kör lindor och dräkt utan passare?? *screwy*
Nu hoppas vi på en sisådär 130 i helgen då? :D
utan passare ?? :confused:
en hade jag ju, det räcker. *rolleyes*
130-90-150 :naughty:
sweetkarolina
2006-03-27, 22:18
sådärja!
efter ett helt hyffsat böjpass funderade jag ju vad som skulle ta ner mig på jorden, men jag anade inte att det skulle vara bänken.
från alltså himmelspasset i onsdags då jag kände mig SÄKER på 90 kg till passet från helvetet idag. *grr27* *cry*
drog på tröjan och gjorde ett lyft på 70, kom inte ner utan vek ner stången på magen. ska inte ner på 70 så skitsamma.
gick på 80, och det var minst sagt ett mystiskt lyft, ett par cm från bröstet stannade stången, och jag tror fan jag vek handlederna bakåt för att få ner den. behöver jag säga att jag inte fick upp den?
det konstiga är att det inte kändes som att tröjan tog emot, men på nåt sätt stannade det iallafall.
gick om direkt och testade att fega ner stången istället. det gick bättre men pressen upp var inte lätt. inte lätt alls.
la på 85, släppte på bra, kom ner bra och tröck det desvärre jävligt kasst. fick upp det men både snett och med rövlyft. snyft!
testade 80 igen och nu kom jag minsann ner som jag ska. tröck det relativt lätt.
så nu är jag ångestfylld och nervös igen.
ska fundera ut kassa ursäkter för varför det inte funkade.
men om jag ska se det positivt så brukar det som går kasst på träning gå bra på tävling, och det som går bra på träning det går kasst på tävling...
i övrigt har jag laminerat 16 A4, klippt ut drygt 170 visitkorts-stora kort, slagit hål på 110 och monterat på dem på nyckelband.
och satt upp affischer lite varstans.
suck, slipper gärna va med å arrangera tävlingar... :(
Två tunga pass i rad bara, se till att vila fram till tävlingen nu.
Sen tycker jag du var jätteduktig när du klarade av att klippa helt själv. :D
utan passare ?? :confused:
en hade jag ju, det räcker. *rolleyes*
130-90-150 :naughty:
nr1. Jag tolkade "ingen assistans" som ingen hjälp alls, dvs noll passare. Iofs undrade jag lite om du börjat linda knäna själv och dra på dig dräkten själv också. Jag är förvirrad ibland!
nr2. 130-90-150... Hmmm jag tänkte mer 130-95-150!
nr3. Du kommer mosa skivstången i helgen! Garanterat! :hbang:
sweetkarolina
2006-03-28, 11:16
nr1. jag tänkte på assistansövningar jag... *rolleyes*
nr2. jag ska fundera på saken :D
nr3. :hbang:
sweetkarolina
2006-03-29, 12:42
SÅÅÅ NUU!!!!!!!!!!!!!!
TAR DETTA I CAPS OK??
NU HAR JAG GÅTT I EN DRYG VECKA, LYCKLIG SOM SATAN MEN MED MUNKAVLE. :D :D
http://www.hjemme.no/odin_rolf/filer/paameldte.html
MITT FÖRSTA LANDSLAGSUPPDRAG!!! :hbang: :hbang:
NORDISKA MÄSTERSKAPEN I BÄNKPRESS 6 MAJ 2006!!!
ååå, vad jag har velat skryta tidigare men jag väntade tills jag fick det bekräftat..
önska mig lycka till nu vänner!!!
pänkpress, pänkpress, pänkpress!!!!
GRATTIS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! *yourock* *yourock* *yourock*
Nitrometan
2006-03-29, 14:21
MITT FÖRSTA LANDSLAGSUPPDRAG!!! :hbang: :hbang:
NORDISKA MÄSTERSKAPEN I BÄNKPRESS 6 MAJ 2006!!!
Wow! Krattis sejjen! *yourock*
Landslaget for teh win! :bow:
GRATTIS!!!!!!!!!!!!! Gud vad kul! *yourock* *yourock*
userfriendly
2006-03-29, 14:45
SÅ GRYMMT!!!
:hbang:
Grymt pra jobbat, lycka till!
Grattis! Hur ligger du till med dina pers internationellt?
WOW!! Tillykke med udtagelsen. :hbang: Har ellers ikke fået kigget i din journal i et stykke tid, men her sker da ting og sager! *yourock*
Ville egentlig bare ønske dig held og lykke til SM. :kickass: Samme weekend har jeg DM, så vi må jo se, om nogen af os når de 160 kg i mark. :naughty:
Edit: Forresten hvilken trøje løfter du i? Og hvilken størrelse?
sweetkarolina
2006-03-29, 19:23
tihi, tack.. jag är mycket stolt och svävar runt på små fluffiga moln. :D
Snake: vet inte exakt. anna olsson är ju "något" bättre än mig, men hon blir inte med NM. sen vet jag om en norska som gjort 82,5 och en som gjort 80.
så det kan bli en spännande kamp.
Hoosier: hmm, jag hade tänkt, om allt går som det ska gå på 150 i marken. fast det är klart det är lockande att försöka på lite extra :D
jag har en metal viking X-type, samma som anna olsson, och jag gissar att størrelse betyder storlek? i så fall en 42:a :)
LYCKA TILL DU MED!!!! :hbang:
Aaah grattis! får se dig i action på söndag antar jag? :P
A.Pahkamaa
2006-03-29, 19:31
Grattis!
Grattis, åååh, banta ner i 56an igen... kul =)
Aaah grattis! får se dig i action på söndag antar jag? :P
Hon ska tävla då ja, och hon kommer ha sin fete coach med sig...
// Tom
En väldigt skum fråga, du hörde till värdföreningen va?
finns ingen chans att man kan få prova tävlingsvågen på fredag?? :em: väldigt osäker på min vikt *cry*
sweetkarolina
2006-03-29, 19:34
Grattis, åååh, banta ner i 56an igen... kul =)
wiieee... älskar att banta... eller not...
Erik: yes jag ska leka på söndag, och jag ska titta på dig på lördag! Lycka till!!!
A.Pahkamaa: Tack, nu förstår du kanske varför jag bad om toppningstips till bänken ;)
sweetkarolina
2006-03-29, 19:36
En väldigt skum fråga, du hörde till värdföreningen va?
finns ingen chans att man kan få prova tävlingsvågen på fredag?? :em: väldigt osäker på min vikt *cry*
stämmer bra det.
förbundsvågen borde komma ungefär 8 så det är bara att komma till hallen och försöka hitta vågen :D
stämmer bra det.
förbundsvågen borde komma ungefär 8 så det är bara att komma till hallen och försöka hitta vågen :D
morgon eller kväll? :P
A.Pahkamaa
2006-03-29, 19:41
A.Pahkamaa: Tack, nu förstår du kanske varför jag bad om toppningstips till bänken ;)
Hehe, ja insåg det.
Kikade lite på dina lyft från SM igår, tycker du är alldeles för långsam i bänken, öva på att ta ner stången med högre fart. Se till att ha ordentligt med passare även på träningarna, så du vågar släppa ner ordentligt.
Daniel Mattusch
2006-03-29, 19:42
Grattis!
Finns filmer på karros senaste pass. Kan slänga upp dom om du vill kolla på dom.
// Tom
A.Pahkamaa
2006-03-29, 19:46
Jo tack.
kväll..
finns det någon chans att testa om man håller sig framme :em: ?
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.