Återupptas förhöjd proteinsyntes efter avbrott?

[hasse36]

Säg att jag tränar bröst på eftermiddagen, kommer hem och äter efter konstens all regler, sover, tar morgonpromenad för att sedan börja äta som en snel hest.

Återupptas då den av bröstträningen förhöjda proteinsyntesen, eller blir det vanligt tempo.

[King Grub]

Ja, det gör den; vid 12 timmar efter passet är proteinsyntesen förhöjd med 4-5 ggr basnivåer, och den nivån kan upprätthållas ytterligare 12 timmar, för att sedan falla tillbaka till basnivå totalt 48 timmar efter passet.

[Nils.R]

Betyder detta att om man har möjlighet så ska man vila i 48h mellan sina pass för att ha förhöjd proteinsyntes så mkt som möjligt under veckan?

[King Grub]

Du bör åtminstone vila den tränade muskeln minst den tiden.

[Nils.R]

Jag är nog för trött,tänkte helt fel när jag postade det förra,ber om ursäkt :D