Förbränningsträning

[Mr A]

Jag vet att det är bäst att köra fettförbränningsträning på morgonen men om man nu inte gör detta, när är det bäst att göra det? Direkt före eller direkt efter gymträning? eller några timmar efter gymträningen?

Tacksam för tips!

[Helena B]

Om du måste köra det samma dag så försök dela upp det. Att du kör cardio på morgonen/förmiddagen och styrkan på kvällen. Beroende vad du har för mål med din träning, om det är att bygga muskler eller att bli starkare. Om du vill bygga muskler så kan man köra korta intensiva pass efter styrkan.