handdator

Visa fullständig version : Hur ofta kommer jag kunna träna??


reta
2005-12-06, 17:38
Hejsan, ska börja gymma och simma i en kombination nu och undrar hur många gånger i veckan jag kan göra det.
Jag har nog rätt så kass kondis då jag i princip inte alls idrottat de 2-3 senaste åren.. innan dess har jag simmat (6-7 år, tävlningsnivå) och spelat tennis (~4 år).

Min fråga nu är om jag kommer palla att gymma 2 gånger i veckan och simma 1 gång. Eller om jag ska ta det lugnare eller om jag kan träna ännu mer. Kommer jag få skitont överallt och vad kan jag isåfall göra för att undvika det?

Helena B
2005-12-06, 17:52
3 gånger i veckan är en bra start. Framförallt om du är otränad så ta det lugnt i början så du inte råkar ut för överträning eller att du mister motivationen. Många har förmågan att gå ut väldigt hårt i början, gör inte det. Träningsvärk får du, även en som är tränad får det...det ska du bara njuta av det är ett bevis på att du har tränat :thumbup: Lycka till!