dtox
2005-12-06, 09:30
Vilket av följande upplägg tycker ni blir bäst för intag av fett/matolja:
1) 1-2h innan träning: ca 0,5dl raps med 4dl mjölk samt mellanmål/mat.
1,5h efter träning: ca 0,5dl raps med 4dl mjölk samt mat
2) 1,5h efter träning: samma dos
2-2,5h efter träning: samma dos
så vad säger ni, vilket vore bäst?
1) 1-2h innan träning: ca 0,5dl raps med 4dl mjölk samt mellanmål/mat.
1,5h efter träning: ca 0,5dl raps med 4dl mjölk samt mat
2) 1,5h efter träning: samma dos
2-2,5h efter träning: samma dos
så vad säger ni, vilket vore bäst?