handdator

Visa fullständig version : armhävningspross på G!

kalle_balle
2005-12-05, 02:29
tjenare.
som det är nu gör jag ca 50 strikta armhävningar (militärstil, en halv sekunds paus emellan varje).
jag vill helt enkelt klara så många som möjligt och jag vet att köra "en gång i veckan schema" inte fungerar.

jag skulle vilja ha tips från någon som verkligen kan detta. *flex*
polaren
2005-12-05, 10:06
kanske börja köra med belastning?
viktor88
2005-12-05, 12:37
elr lägg fötterna på en höjd så blir det tyngre.
Baha
2005-12-05, 13:13
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=41995&highlight=armh%E4vningar
Jacksatan
2005-12-05, 14:55
tjenare.
som det är nu gör jag ca 50 strikta armhävningar (militärstil, en halv sekunds paus emellan varje).
jag vill helt enkelt klara så många som möjligt och jag vet att köra "en gång i veckan schema" inte fungerar.

jag skulle vilja ha tips från någon som verkligen kan detta. *flex*

Sluta fjanta dig och kör bänk istället.
Griip
2005-12-05, 16:35
Sluta fjanta dig och kör bänk istället.

Meningslösaste inlägget jag läst idag, tror jag. Detta kommer 2a, kanske 3a.
Dumleman
2005-12-05, 16:42
Sluta fjanta dig och kör bänk istället.
Armhävningar går att göra riktigt tunga, här är nog en av de allra värsta varianterna(straddle planche push-up) inga ben i backen, är osäker på det svenska namnet:

Startläge, http://www.t-nation.com/img/photos/04-080-feature/image012.jpg
Ner, http://www.t-nation.com/img/photos/04-080-feature/image014.jpg
Upp, http://www.t-nation.com/img/photos/04-080-feature/image016.jpg
(från http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=04-080-feature )
Spannmål
2005-12-05, 16:49
Varför ska han göra armhävningarna tyngre?? skulle hans uthållighet förbättras av att han bara mäktar med 10 stycken med en massa vikt på ryggen??
vill han kunna göra en massa armhävningar är det väl ett mål så gott som något? Jacksatan, ger du sprinters rådet att droppa löpträningen och köra tunga fulldjupsböjar istället??
BigForre
2005-12-05, 18:24
Vill du kunna göra många armhävningar så gör förbannat många armhävningar...















MEN FÖR I HELVETE VARFÖR VILL DU KUNNA GÖRA SÅ MÅNGA ARMHÄVNINGAR SOM MÖJLIGT!?!!?!?!?!?!!?!?!
Dumleman
2005-12-05, 22:41
MEN FÖR I HELVETE VARFÖR VILL DU KUNNA GÖRA SÅ MÅNGA ARMHÄVNINGAR SOM MÖJLIGT!?!!?!?!?!?!!?!?!
Va bäst på gymnastiken i skolan, vinna över polarna armhävningstävlingar i fyllan, vara bäst på brak i lumpen... :D