Ungtuppen
2005-11-30, 15:36
Hej. Just nu så brukar jag alltid träna c:a en timme efter middagen, direkt efter styrketräningen tar jag en gainer och en timme efter det ytterligare en måltid, sen även 1-2 småmål till innan jag nattar.
Frågan lyder, är detta "optimalt?" eller borde jag ta gainer både före och efter träningspasset även fast jag käkar middag innan jag tränar? Jag är ute efter att maximera mina förutsättningar för att bygga muskelmassa.
Frågan lyder, är detta "optimalt?" eller borde jag ta gainer både före och efter träningspasset även fast jag käkar middag innan jag tränar? Jag är ute efter att maximera mina förutsättningar för att bygga muskelmassa.