Millard
2005-11-28, 02:39
Hejsan!
Har precis börjat träna och mitt mål är att bygga muskler och gå ner i kroppsfett. Mer om detta kan ni läsa i min träningsjournal som finns här: http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=56563.
Nu till min fråga. När jag igår var och handlade kosten till mitt nya liv så såg jag att Fullkornsvälling var väldigt rikt på protein. Dock har det även en del fett och kolhydrater, så om någon kostexpert skulle kunna tala om för mig hur bra denna produkt är för mig. För närvarande ser mitt mattschema ut på följande sätt:
07.00: Går hem från jobbet (4 Km)
08.00: Äter frukost (Havregrynsgröt med lättmjölk och lingonsylt)
08.30: Går och sover
14.00: Äter lunch (fullkorns-ris/pasta med kyckling eller fisk) + glas mjölk
18.00: Mellanmål Ny-Tro Pro-40.
19.00: Styrketräning 1 timme (enbart sön, ons, fre)
20.00: Mellanmål: Ny-Tro Pro-40
21.00: Går till jobbet (4 km)
22.30: Fil och müssli/frukt
Skulle jag kunna ersätta någon av dessa måltider med en kopp fullkornsvälling. Här nedan följer näringsvärderna angivet per 100 gram:
Energi: 390kcal
Protein: 20
Kolhydrater: 55
Varav
Sockeratrer: 31
Mjöljsocker: 21
Druvsocker: 0,5
Fruktsocker: 0,5
Maltsocker: 4
Socker: 4
Fett: 10,5
Varav
Mättat fett: 3
Enkelomättat fett: 5
Fleromättat fett: 2,5
Vittaminer: A, D, E, C
mm...
Har precis börjat träna och mitt mål är att bygga muskler och gå ner i kroppsfett. Mer om detta kan ni läsa i min träningsjournal som finns här: http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=56563.
Nu till min fråga. När jag igår var och handlade kosten till mitt nya liv så såg jag att Fullkornsvälling var väldigt rikt på protein. Dock har det även en del fett och kolhydrater, så om någon kostexpert skulle kunna tala om för mig hur bra denna produkt är för mig. För närvarande ser mitt mattschema ut på följande sätt:
07.00: Går hem från jobbet (4 Km)
08.00: Äter frukost (Havregrynsgröt med lättmjölk och lingonsylt)
08.30: Går och sover
14.00: Äter lunch (fullkorns-ris/pasta med kyckling eller fisk) + glas mjölk
18.00: Mellanmål Ny-Tro Pro-40.
19.00: Styrketräning 1 timme (enbart sön, ons, fre)
20.00: Mellanmål: Ny-Tro Pro-40
21.00: Går till jobbet (4 km)
22.30: Fil och müssli/frukt
Skulle jag kunna ersätta någon av dessa måltider med en kopp fullkornsvälling. Här nedan följer näringsvärderna angivet per 100 gram:
Energi: 390kcal
Protein: 20
Kolhydrater: 55
Varav
Sockeratrer: 31
Mjöljsocker: 21
Druvsocker: 0,5
Fruktsocker: 0,5
Maltsocker: 4
Socker: 4
Fett: 10,5
Varav
Mättat fett: 3
Enkelomättat fett: 5
Fleromättat fett: 2,5
Vittaminer: A, D, E, C
mm...