rumpträning ??

[nullnoll]

Tjenare på er.

Tror detta blir min första post här :) .. och nu till frågan, hur tränar man bäst rumpan / röven så den blir plattare och får mindre fett där.. hjälper det med att gå ut och gå, utfall, benböj ??

Tack för svaren på förhand

[delta_mats]

Gå ner i vikt är nog det enda sättet som gör att din rumpa blir mindre.

[Bjorne]

Sluta ät och använd rumpan så lite som möjligt.

Eller vakna och inse att en gigantisk röv ger respekt.

[Fettecke]

ju större röv desto mer får du plats med ?

men seriöst ;) tappa fett och bygg muskler runt röven så det ser respektabelt ut.... knäböj, utfall och lårcurl bör ge en svarvad röv.... men glöm inte fettreduceringen, det är den som gör de hela.

[Wennerberg]

GHETTOBOOTY ÄR RESPEKT. Fast det tycker inte alla. Skär ned på kolhydratera och börja gå promenader.

[zimz]

plattröv är det ingen som gillar.

utfall är nog det som tar bäst, få tunga för stor akter, många lättare för allt annat.

[Pepz]

du kan ju inte träna dig till en mindre röv rent muskulärt, dock så kan du gå ner i vikt och då försvinner fett från hela kroppen och såväl även från röven..

En fastare och snyggare rumpa får man av djupa knäböj som även ger snygga ben

[aliquis]

Det har ju redan sagts, men vill du ha mindre fläsk på den är det ju mindre mat och mer kondition/fettförbränning som krävs. Vill du ha mer "form" på den får du väl köra böj, utfall, stela mark osv.