Visa fullständig version : Ryggskada
Körde marklyft, tänkte att jag skulle köra lite mer explosivt än vanligt, kom upp till arbetsvikten på 210, gör två reps och på den tredje smäller det och jag bara släpper vikten. Känner en smärta från vaden till nedre rygg (ungefär) och utan att jag vill det åker allt neråt, ryggen bara släppte. Känndes ungefär som ett gummiband som lossnade eller liknande mellan vaderna och nedre rygg.
Trodde jag hade dragit av någon muskel eller liknande, men märkte att allt funkade, dock så satt en envis smärta nere i ryggen kvar, inget omänskligt men inget som blev bättre vare sig jag låg ner, satt eller stod upp.
Testade lite att strecha baksida lår och rygg, och så länge benen är böjda är det inga större problem böja ryggen förutom när vid slutet, men om jag försöker hålla raka ben så kommer det en ohygglig smärta rätt fort i rygg/ben... i ryggen är det vanlig ryggsmärta, i vaderna känns det lite annorlunda, mer som att det brinner och trycker.
Vad jag förstått så är det något kopplat med baksida lår, fast med tanke på området som täcks av smärtan så känns det mer som en nerv än något annat...
Vet inte riktigt vad jag ska göra nu, tog ett varmt bad för att slappna av (hade ingen effekt), har testat strecha lite och långsamt sträcka ut b enet men det leder bara till smärta. Snackade med dom som jobbar på gymmet och dom tyckte att jag skulle vila ut några dagar och om det inte blev bättre gå och snacka med sjukgymnast...
någon som spontant känner igen problemet och kan föreslå lämpllig åtgård? kan försöka förklara bättre om det verkar oklart nånstanns
Trist med ryggen. :(
Jag känner inte igen problemet, men vore jag du skulle jag pallra mig iväg snarast till en duktig naprapat eller kiropraktor.
Jo, har funderat på att söka mig till någon ryggspecialist, om inte annat kanske han kan berätta vad man råkat ut för.
Kan tillägga att det inte känns som någon klockren ryggskada då jag har "känningar" från i princip foten till väldigt långt ner på ryggen. Foten beter sig också lite konstigt, ganska obalanserad och känns inte som jag har någon kontroll. Har testat stå på höger fot och balansen är inte alls bra...
Usch vad trist :( pallra dig iväg till läkare tycker jag!
Låter tråkigt.
Dra iväg och få den undersökt så fort som möjligt. Ryggen ska man inte leka med.
Runda Grodan
2005-11-21, 16:13
Fan va trist! *cry*
Vill inte skrämma upp dig men det låter som om det är ischiaspåverkan... Samma som jag har vid mitt diskbråck. Smärtan börjar i ena skinkan och går utsida/baksida ned mot vaden. Min smärta är i och för sig mer molande än stickande.
Prova om du kan ligga på rygg och lyfta benet (utan att böja i knäleden) som du har ont i rakt uppåt utan att få ont. Det gjorde läkaren på mig och jag skrek som en stucken gris.
Fan va trist! *cry*
Vill inte skrämma upp dig men det låter som om det är ischiaspåverkan... Samma som jag har vid mitt diskbråck. Smärtan börjar i ena skinkan och går utsida/baksida ned mot vaden. Min smärta är i och för sig mer molande än stickande.
Prova om du kan ligga på rygg och lyfta benet (utan att böja i knäleden) som du har ont i rakt uppåt utan att få ont. Det gjorde läkaren på mig och jag skrek som en stucken gris.
kanske är samma typ av smärta, svårt att veta, men när jag sitter när så känns det ju för det mesta enbart i ryggen, själva vaden känns bara lite spännd och stelare än vanligt.
testade att böja benet, det gjorde inte ont, men var inte särskilt trevligt heller.. testade att även dra benet med armarna när jag låg på golvet, men någon större smärta uppelvde jag inte... om jag gör samma grej sittandes så kan jag uppleva att dte gör rätt ont, eller om jag fäller ryggen ståendes samtidigt som jag har raka ben, så låter inte helt olikt ändå.
har testat lite olika sätt att strecha baksida lår och får ingen grym smärta hur jag än gör, men visst känns det fortfarande..
Runda Grodan
2005-11-21, 17:01
Känns det lika ont nu som då du gjorde illa dig?
Hoppas Börje H dyker upp snart. Han verkar kunna sånt här med ryggskador.
Känns det lika ont nu som då du gjorde illa dig?
Hoppas Börje H dyker upp snart. Han verkar kunna sånt här med ryggskador.
Strechningen, absolut inte, jag grinade illa på gymmet, och skrämde polaren lite som var med mig :D Å andra sidan när jag sitter nu så känner jag en smärta långt ner i ryggen, inget konstigt egentligen, har haft så några gånger när man haft taskig teknik. Det nya här är att höger ben påverkar ryggsmärtan, och inte så mycket böjande av ryggen, något som knappst är vanlgit för mig.
Runda Grodan
2005-11-21, 17:18
Det där med benet känner jag igen men det behöver ju inte betyda någonting. Det har sagts tidigare i tråden och jag tror att du begriper det själv... men ändå, snacka med en läkare. Mina erfarenheter är att det tar jäkligt lång tid. Jag sökte hjälp i juli och det var först nu i november som jag fick en diagnos.
Hoppas det löser sig.
mangemani
2005-11-21, 18:25
finns nu 3 trådar om detta där det pratas om symptomen,smärtorna samt vad man ska göra och hur man får det att bli bättre.
sök reda på dom,var inte så längesen dom skrevs.
trist att höra iaf.
finns nu 3 trådar om detta där det pratas om symptomen,smärtorna samt vad man ska göra och hur man får det att bli bättre.
sök reda på dom,var inte så längesen dom skrevs.
trist att höra iaf.
har kollat runt lite nu, gjorde det även innan tråden, men jag hittar väl inget klockrent egentligen, förutom att man bör kolla ryggen. Något jag förmodligen gör rätt snart!
Hej.
Nästan samma skit hände mig i Fredags, fast jag har inga smärtor ned i ben, bara några jäkla smärtor när jag flekterar samt roterar ryggen, da känns det som om det är nåt som hakar i och det är på tur att låse sig eller nåt.
Själv så tappade jag extensionen i ryggen ved det 3dje lyftet på 170kg och det bara strekte till i ryggen.
Jag skall själv till kiropraktor imorn, sammans med min fru som också har fått en låsning i ryggen idag hehe, hvilket jäkla skit.
Det låter helt klart som om du har en nervpåverkan, känner du dig svagare i benen? klarar du av att stå och gå på tårna? fins det känselbortfall nånstans?
olika muskler forsörjes jo av nerver från olika segment.
/Nucleus
Hej.
Nästan samma skit hände mig i Fredags, fast jag har inga smärtor ned i ben, bara några jäkla smärtor när jag flekterar samt roterar ryggen, da känns det som om det är nåt som hakar i och det är på tur att låse sig eller nåt.
Själv så tappade jag extensionen i ryggen ved det 3dje lyftet på 170kg och det bara strekte till i ryggen.
Jag skall själv till kiropraktor imorn, sammans med min fru som också har fått en låsning i ryggen idag hehe, hvilket jäkla skit.
Det låter helt klart som om du har en nervpåverkan, känner du dig svagare i benen? klarar du av att stå och gå på tårna? fins det känselbortfall nånstans?
olika muskler forsörjes jo av nerver från olika segment.
/Nucleus
Det handlar om höger sida, vänster sida känns i princip helt okej. Har svårt att avgöra om det gör ont jämnt i ryggen, men känningarna i benet är bara höger ben. Skulle inte säga att benet är svagare, utan som om jag inte har 100% kontroll. Känns som foten vandrar i alla möjliga riktningar när jag går, och har provat att stå på ena foten, och det är fan bra mycket svårare än med vänster fot. Foten är för övrigt förbannat stel också, kan knappt vrida upp foten något om jag står upp.. den muskeln som ligger framme på benet (dvs framför vadmusklerna) verkar vara djävligt stel. Känslebortfall i höger fot och även vaden något, inget jättedramatiskt, men det finns där.
Runda Grodan
2005-11-21, 19:44
Hittade detta. Tycker det liknar det som du nyss beskrev.
Diskbråck i ländryggen kan även påverka ischiasnerven och ge ischiassmärta. Diskbråck i ländryggen/ischias börjar oftast som en molande värk i ryggen. Du känner sedan en skärande smärta som strålar ned i benet. Ofta blir värken värre när du håller benet sträckt och samtidigt böjer kroppen från höften framåt. I allvarliga fall får du så ont att kroppen låser sig. Det kan också bli så att benet och foten domnar, kanske till och med känns svaga och förlamade.
Hittade detta. Tycker det liknar det som du nyss beskrev.
stämmer mycket bra ja (tänkte skriva massa svordommar men det behöver ni inte höra!), dock var det bra mycket värre direkt efter passet. hängde med en polare på pizza, kunde sitta max 5-10 medan jag käkade och sen var jag tvungne ställa mig upp pga smärtan i rygg/ben..
Här är det en länk till ett dermatomkarta :
Karta (http://www.praktiskmedicin.com/sjukdom.asp?sjukdid=663)
Här är det lite mer om symptomen i dom olika nervsegmenten i ryggen och hvilka muskler dom innerverar (forsörjer):
Diskbråck:
Status
Rörelseförmågan i ryggen är inskränkt. Stark smärtreaktion då benet lyfts med sträckt knäled. Ibland nedsatt kraft i ändtarmens slutmuskel. Nivån på skadan i ryggraden undersöks med hjälp av de neurologiska symtomen.
Sjukdomstecken från fjärde ländkotan (L:4-syndrom)
Smärtan känns nedåt på lårets utsida och underbenets framsida. Känseln är också nedsatt på underbenets framsida. Försvagad knäskålsreflex.
Sjukdomstecken från femte ländkotan (L:5-syndrom)
Smärtan känns från korsryggen nedåt längs baksidan av låret och vid hälen. Stortån är förlamad eller har nedsatt kraft. Svårigheter att gå på hälarna. Nedsatt förmåga att böja foten uppåt. Nedsatt känsel på fotens ovansida och på stortån.
Sjukdomstecken från första korsbandskotan (S:1-syndrom)
Smärtan känns utmed lårets baksida och på underbenets utsida. Hälsenereflexen är borta. Det är svårt att gå på tå. Nedsatt känsel på utsidan av foten.
Behandling
I det akuta skedet används smärtstillande medel och inflammationshämmande mediciner t ex NSAID. I övrigt vila, vilket inte betyder sängläge. I ett senare skede blir det ofta aktuellt med sjukgymnastik och ibland även korsett.
Om patienten samtidigt får svårigheter att tömma blåsan eller kontrollera tarmen, behövs en omgående kontroll av ortoped. Likaså om vadmuskulaturen i benet blir förlamad. Detta leder till att kraften i foten minskar.
Diskbråck är ett tecken på att ryggen inte är bra. Även om man får bukt med smärtan har man kvar sin dåliga rygg och den måste skyddas. En viktig del av behandlingen är därför att ändra hemmiljön och förhållandena på arbetsplatsen så att inte ryggen tar skada. Företagshälsovården är en självklar samarbetspartner i detta sammanhang.
De flesta diskbråck läker vad man än gör. Behandlas ett diskbråck inom 3 månader är prognosen god.
Återkommande diskbråck, långdragna ryggbesvär och psykosociala problem ger sämre prognos. Det är inte alltid som reflexer och muskelstyrka återkommer helt. Patienter som opereras eller behandlas med s k autotraktion (utsträckning av ryggraden) har ofta en sjukskrivningsperiod på 3–6 månader.
/Nucleus
Runda Grodan
2005-11-21, 20:02
stämmer mycket bra ja (tänkte skriva massa svordommar men det behöver ni inte höra!), dock var det bra mycket värre direkt efter passet. hängde med en polare på pizza, kunde sitta max 5-10 medan jag käkade och sen var jag tvungne ställa mig upp pga smärtan i rygg/ben..
Japp så kan det vara. Det som är lite "lustigt" med diskbråck är att ibland gör det väldigt ont och ibland gör det mindre ont. Ibland kan man sitta, andra gånger måste man ligga eller gå för att slippa smärta.
Det behöver ju inte betyda att du har diskbråck, även om det verkar misstänksamt likt.
mangemani
2005-11-21, 20:03
mycket bra karta nucleus,hittade direkt vart min krånglande disk var(L4 på kartan).
Tjenare.
Enligt vad du beskriver, dvs kraftig belastning i framåtböjd ställning, så är det inte alls omöjligt att det kan vara ett diskrelaterat problem. Det behöver dock inte alltid innebära ett regelrätt diskbråck. Det finns många patienter som uppvisar klasiska ischiastecken men utan något påvisat diskbråck, vare sig vid radiologi eller kirurgi. Själva kärnan (nucleus) i disken har en förmåga att förflytta sig inom bakåt alt framåt inom de broskringar som bildar disken. Man brukar tala om sprickbildning i disken sk fisurer vilket gör att disken temporärt kan bukta ut mot smärtkänsliga strukturer i ryggen. Även själva disken yttre delar är smärtkänsliga och kan bidra till den smärta du beskriver.
Ang vad du skall ta dig för nu så får det bli det gamla vanliga. Försök träffa någon för bedömning så fort som möjligt. Jag skulle förorda att du träffar en läkare alt att du kan träffa en OMT-utbildad sjukgymnast (OMT=Ortopedisk medicin). Om du bodde i Pajala skulle du få träffa mig på momangen...
får jag låna tråden lite?
Börje, i mitt problem så har jag inga smärtor i ben, negativt Laseque tester gjort foramen komperssions test, inga rhisopatier ut i ben.
i några fall när jag roterar åt onda sidan sammans med flektion får jag en jäkla smärta som värker i ett par timmar efteråt.
Har också smärtor när jag går, i max extension i höftleden så går det ondt på samma side som jag gör extensionen, (höger sida).
det känns som om det sitter på L-4, L-5 nivå nånstans.
tycker känns även jag har palp. ömhet på sips??, men det är väl en generell irritation i området?
Har som sagt tid hos kiropraktorn imorn, men är lite rädd för kotknekking ifall det är nåt värre fel.
Låter det ok att åka dit ? lr ska jag skita iett?
En annan fråga, som du skriver kan det bli små fissurer i disken, är det da bristninger i fåtall av annulus fibrosus fibrene? isåfall, kommer det att läkas eller vill man alltid ha en instabilitet i den disken med påföljande utbuktning varje gong man överbelastar/ kör tungt?
Tackar
/Nucleus
får jag låna tråden lite?
Börje, i mitt problem så har jag inga smärtor i ben, negativt Laseque tester gjort foramen komperssions test, inga rhisopatier ut i ben.
i några fall när jag roterar åt onda sidan sammans med flektion får jag en jäkla smärta som värker i ett par timmar efteråt.
Har också smärtor när jag går, i max extension i höftleden så går det ondt på samma side som jag gör extensionen, (höger sida).
det känns som om det sitter på L-4, L-5 nivå nånstans.
tycker känns även jag har palp. ömhet på sips??, men det är väl en generell irritation i området?
Har som sagt tid hos kiropraktorn imorn, men är lite rädd för kotknekking ifall det är nåt värre fel.
Låter det ok att åka dit ? lr ska jag skita iett?
En annan fråga, som du skriver kan det bli små fissurer i disken, är det da bristninger i fåtall av annulus fibrosus fibrene? isåfall, kommer det att läkas eller vill man alltid ha en instabilitet i den disken med påföljande utbuktning varje gong man överbelastar/ kör tungt?
Tackar
/Nucleus
Beroende på vem man frågar kan du nog få olika svar. Kan mkt väl vara ett problem i Si-leden (Sacro iliaca). Men även kanske en klassisk "dysfunktion" i facettlederna mellan kotorna. Efterssom du inte upplever några utstrålningar och inte heller får ont i "kopplat" mönster dvs då mjukdelarna sätts på maximal töj (vilket i ditt fall borde vara flexion samt lateralflex och rotation åt andra hållet) så kan jag mycket väl tänka mig att det skulle vara möjligt att prova en manipuleringsbehandling. Gå du till kiropraktorn, förutsatt att det är någon med en seriös verksamhet. Både naprapater och kiropraktorer har väl fungerande manipulationstekniker om de anser att det går att behandla. Risken med ffa kiropraktorer är att de nästan alltid försöker manipulera. Det är lite som man brukar säga: When your only tool is a hammer everything looks like a nail :D
Ang fissurerna så är de precis som du säger bristningar i anulusringarna. Vad jag förstår så läker ej dessa ihop med tiden.
Tjenare.
Enligt vad du beskriver, dvs kraftig belastning i framåtböjd ställning, så är det inte alls omöjligt att det kan vara ett diskrelaterat problem. Det behöver dock inte alltid innebära ett regelrätt diskbråck. Det finns många patienter som uppvisar klasiska ischiastecken men utan något påvisat diskbråck, vare sig vid radiologi eller kirurgi. Själva kärnan (nucleus) i disken har en förmåga att förflytta sig inom bakåt alt framåt inom de broskringar som bildar disken. Man brukar tala om sprickbildning i disken sk fisurer vilket gör att disken temporärt kan bukta ut mot smärtkänsliga strukturer i ryggen. Även själva disken yttre delar är smärtkänsliga och kan bidra till den smärta du beskriver.
Ang vad du skall ta dig för nu så får det bli det gamla vanliga. Försök träffa någon för bedömning så fort som möjligt. Jag skulle förorda att du träffar en läkare alt att du kan träffa en OMT-utbildad sjukgymnast (OMT=Ortopedisk medicin). Om du bodde i Pajala skulle du få träffa mig på momangen...
Vill också tro att det inte behöver vara något jättedramatiskt, men försöker ändå att acceptera att det ändå kan vara illa :)
Sjukgymnast har jag nära mig, läkare har jag faktiskt ingen aning, visst finns det en del sjukhus i gbg men aldrig behövt uppsöka läkare så vet inte ens vart jag ska ringa :)
Var ett helvete sova inatt, eller tja, ligga i sängen cirka sex timmar. Gick inte hitta någon sovställning, höll på bli galen känndes det som :(
Ringde till hälsorådgivningen eller liknande, fick massa nummer till olika kiropraktormottagningar, samt var jag kunde söka akut hjälp... ska käka nu och sen iväg till acessakuten i gbg, förhoppningsvis få prata med en läkare (får whina extra mycket). Förhoppningsvis får jag prata med en ortoped
Runda Grodan
2005-11-22, 10:05
Var ett helvete sova inatt, eller tja, ligga i sängen cirka sex timmar. Gick inte hitta någon sovställning, höll på bli galen känndes det som :(
Ringde till hälsorådgivningen eller liknande, fick massa nummer till olika kiropraktormottagningar, samt var jag kunde söka akut hjälp... ska käka nu och sen iväg till acessakuten i gbg, förhoppningsvis få prata med en läkare (får whina extra mycket). Förhoppningsvis får jag prata med en ortoped
Första tiden efter jag gjorde illa mig fick jag gå upp mitt i natten och sätta mig på en stol ca 2 timmmar per natt. Det var inte roligt.
Det är nog inte så bra att gå till en kiropraktor om det skulle vara diskbråck... Håll oss underrättade hur det går.
var hos allmänläkare på en akutmottagning, hon trodde itne det var så farilgt, utan något självläkande, så jag fick ut diklofenak, som ska visst smärtlindra och samtidigt vara antiflammatoriskt.
hon trodde inte jag hade lyckats med något mer än en muskelsträckning eller något i den typen, något större fel på diskarna borde det inte vara enligt henne
Runda Grodan
2005-11-22, 15:04
Det var en jäkla tur! :cheers:
Mår du bättre nu då?
Det var en jäkla tur! :cheers:
Mår du bättre nu då?
känner mig lite lättad själv faktiskt, men sen har man hört mycket från andra som har haft olika diagnoser från olika läkare så vågar inte vara bombsäker på att det är något helt ofarligt.
känns faktikst bättre nu, tog tabletterna jag fick också, vilket verkar ha dämpat smärtan rejält, inte alls särskilt farligt nu. gick också och körde ett pass bröst, började lite lätt och tänkte hoppa över övningar så fort det känndes något, men det var inga problem! enda som jag hoppade över var shrugs, som får vänta en vecka tills ryggen är lite stabilare (förhoppningvis stabilare).
passar på o frågar om det finns nackdelar att träna med smärtstillande som jag fått ut, är det stor fara att man blir lurad att läget är bättre än det egentligen är?
passar på o frågar om det finns nackdelar att träna med smärtstillande som jag fått ut, är det stor fara att man blir lurad att läget är bättre än det egentligen är?
Det är ju det som är "faran" med smärtstillande. Så länge du kör övningar som du vet inte belastar ryggen så borde det ju inte vara nån större fara.
Hade problem med ena axeln i våras och det blev ett jävla pusslande och borttagande av övningar som inte kunde köras.
Krya på dig, det är rejält trist med skador.
Usch vad tråkigt och jobbigt för dej :(
Jag skulle nog gått till någon form av naprapat eller kiropraktor om jag var som du, där kan du nog få lite tips och hjälp som läkarna inte kan bidra med annat än smärtstillande och antiinflammatoriskt då...
Kolla upp ex. http://www.ryggakuten.com/personal.asp
Martin S på Kungsportsplatsen låter ju inte helt fel? Ok priser också...
Krya på dej
Usch vad tråkigt och jobbigt för dej :(
Jag skulle nog gått till någon form av naprapat eller kiropraktor om jag var som du, där kan du nog få lite tips och hjälp som läkarna inte kan bidra med annat än smärtstillande och antiinflammatoriskt då...
Kolla upp ex. http://www.ryggakuten.com/personal.asp
Martin S på Kungsportsplatsen låter ju inte helt fel? Ok priser också...
Krya på dej
Ryggen känns riktigtr bra idag faktiskt, så tror inte jag går till en kiropraktor, men hänger det i så visst. Var ganska.. ska inte säga deprimerad men orolig över utvecklingen just efter skadan, men tycker att det gått bra snabbt för återhämtningen och ryggen känns bra mycket bättre nu än i måndags :)
Ska sänka till 2 x smärtstillande imorgon och föroppningsvis lägga ner med dom på slutet av veckan, verkar gå bra det här
Ryggen känns riktigtr bra idag faktiskt, så tror inte jag går till en kiropraktor, men hänger det i så visst. Var ganska.. ska inte säga deprimerad men orolig över utvecklingen just efter skadan, men tycker att det gått bra snabbt för återhämtningen och ryggen känns bra mycket bättre nu än i måndags :)
Ska sänka till 2 x smärtstillande imorgon och föroppningsvis lägga ner med dom på slutet av veckan, verkar gå bra det här
Aaah vad skönt :) Jag förstår dej så väl! Jag menar pajjar ryggen så är man rätt handikappad, iaf var det så för mig med min lätta skada, blir mörkrädd när jag tänker på diskbrock och annat... :(
Skönt också att tabletterna inte verkar vara några magdödare, men bra att du förmodligen inte behöver käka dem länge!
Kände du ingenting innan det small till? Ingen förvarning alls? Var du ordenligt uppvärmd? Gissar det eftersom det hände på såpass tung vikt... Men alltså du har ingen direkt teori om varför?
Fan jag blir lite nojjig nu och påmind, ska själv marklyfta i morgon och gör det med skräckblandad förtjusning efter min skada :(
Aaah vad skönt :) Jag förstår dej så väl! Jag menar pajjar ryggen så är man rätt handikappad, iaf var det så för mig med min lätta skada, blir mörkrädd när jag tänker på diskbrock och annat... :(
Skönt också att tabletterna inte verkar vara några magdödare, men bra att du förmodligen inte behöver käka dem länge!
Kände du ingenting innan det small till? Ingen förvarning alls? Var du ordenligt uppvärmd? Gissar det eftersom det hände på såpass tung vikt... Men alltså du har ingen direkt teori om varför?
Fan jag blir lite nojjig nu och påmind, ska själv marklyfta i morgon och gör det med skräckblandad förtjusning efter min skada :(
det känndes tyngre än vanlgit i rygg, mer tryck på korsryggen på något sätt, så visst fick jag lite signaler, men jag tänkte inte så mycket på det just då.
tyckte jag värmde upp rätt ok, började med 120->160->180->210 och på 210 small det
det känndes tyngre än vanlgit i rygg, mer tryck på korsryggen på något sätt, så visst fick jag lite signaler, men jag tänkte inte så mycket på det just då.
tyckte jag värmde upp rätt ok, började med 120->160->180->210 och på 210 small det
Hmmm det är iof "kallt" ute eller var det den dagen du körde, kanske kan bidra lite, det krävs väl betydligt längre uppvärming osv?? Om du då värmde upp som vanligt utan att ta hänsyn till det kyligare vädret så kanske....? *spekulerar vilt*
Jag märker att jag behöver grymt lång uppvärming nu när det börjar gå neråt noll för att inte tala om när det är under! Fast jag är ju betydligt äldre än dig också :D
En 15 min på crosstrainern imorrn före då :-/
Patriarch K
2005-11-26, 16:13
Känner igen allt bortsett från smärtan i låren. I våras fick jag en ryggskada så att jag varken kunde sitta, stå eller ligga. Jag har en tråd om det...
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=39968
Visst blev man lite trackad i den tråden för att jag inte sökte hjälp men...
Jag skulle nog säga till dig att du inte ska anstränga ryggen för mycket, för då kanske den "går upp" igen som den har gjort för mig en 7-8 gånger sedan skadan uppkom.
...om du har liknande skada vill säga, men onödigt att ta risker.
Känner igen allt bortsett från smärtan i låren. I våras fick jag en ryggskada så att jag varken kunde sitta, stå eller ligga. Jag har en tråd om det...
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=39968
Visst blev man lite trackad i den tråden för att jag inte sökte hjälp men...
Jag skulle nog säga till dig att du inte ska anstränga ryggen för mycket, för då kanske den "går upp" igen som den har gjort för mig en 7-8 gånger sedan skadan uppkom.
...om du har liknande skada vill säga, men onödigt att ta risker.
aight, har kollat lite, men verkar inte vara ritkigt samma sak, för mig funkar ryggen (ryggskadan är bra nu för övrigt, visst känns det fortfarande, men det går frammåt bra varje dag!) eller ska jag säga: funkade även efter jag skadade mig, dvs inga problem böja på ryggen rätt mycket så länge jag hade böjda ben, dvs typisk nervklämmning i ryggen skulle jag säga, verkar inte vara ritkgit samma sak för dig. det var alltså inget i ryggen som knäckte till eller något sånt, utan det kom som en stråle av smärta från foten upp till slutet av ryggen, typ.
Patriarch K
2005-11-26, 16:22
aight, har kollat lite, men verkar inte vara ritkigt samma sak, för mig funkar ryggen (ryggskadan är bra nu för övrigt, visst känns det fortfarande, men det går frammåt bra varje dag!) eller ska jag säga: funkade även efter jag skadade mig, dvs inga problem böja på ryggen rätt mycket så länge jag hade böjda ben, dvs typisk nervklämmning i ryggen skulle jag säga, verkar inte vara ritkgit samma sak för dig. det var alltså inget i ryggen som knäckte till eller något sånt, utan det kom som en stråle av smärta från foten upp till slutet av ryggen, typ.
´mkay. Om du lägger dig på rygg med ett ben 90grader uppåt (be någon hjälpa dig) och ett rakt fram, känns det i ryggen då?
´mkay. Om du lägger dig på rygg med ett ben 90grader uppåt (be någon hjälpa dig) och ett rakt fram, känns det i ryggen då?
jag var hos läkaren andra dagen och hon gjorde det (hon pallade bara till 90, såg ut som hon skulle dö..) och nej det gjorde inte särskilt ont, började kännas lite i ryggen, men inget jag skulle kalla någon större smärta. Läkaren väntar väl att man ska skrika till eller något (hon tryckte ju löjligt lätt och långsamt) men var aldrig så ill.a
Patriarch K
2005-11-26, 16:28
jag var hos läkaren andra dagen och hon gjorde det (hon pallade bara till 90, såg ut som hon skulle dö..) och nej det gjorde inte särskilt ont, började kännas lite i ryggen, men inget jag skulle kalla någon större smärta. Läkaren väntar väl att man ska skrika till eller något (hon tryckte ju löjligt lätt och långsamt) men var aldrig så ill.a
Okay, kör på att vila lite till trots att det inte känns längre då. Man ska inte underskatta skadan har jag lärt mig, därav det jag nämnde med att min rygg har gått upp 7-8 gånger efter den uppkom :)
Jag fick i alla fall en övning att göra armhävningar med endast överkroppen och den övningen har hjälpt känner jag nu.
Hoppas det inte händer något mer med din rygg.
Okay, kör på att vila lite till trots att det inte känns längre då. Man ska inte underskatta skadan har jag lärt mig, därav det jag nämnde med att min rygg har gått upp 7-8 gånger efter den uppkom :)
Jag fick i alla fall en övning att göra armhävningar med endast överkroppen och den övningen har hjälpt känner jag nu.
Hoppas det inte händer något mer med din rygg.
har tränat allt förutom ben/rygg sen skadan och har inte varit några problem alls, men visst ska jag ta det lugnt. blir det marklyft/ben igen så blir det nog väldigt lunga övningar
Patriarch K
2005-11-27, 02:56
har tränat allt förutom ben/rygg sen skadan och har inte varit några problem alls, men visst ska jag ta det lugnt. blir det marklyft/ben igen så blir det nog väldigt lunga övningar
Prova sumo på marklyft, då kan inget gå fel :cool:
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.