Hur mycket kolhydrater tar ni till kreatin?

[Slartibartfast]

Jag brukar ta omkring 35 g från mjölk och rågbröd. Vet inte om det är för lite. Knappast.

[keffat_liv]

innan när jag tog kreatin så tog jag det tillsammans med en banan.

[il_dio]

60g i drinken you know;)

[internethjälten]

Tar kreatinet som det är, kolhydraterna finns i kroppen
i alla fall.