Prioritera ??

[Alfred Sköld]

Om jag nu skulle vilja prioritera bröst ett tag (brösten ligger nämligen en del efter övriga kroppen, känner mig symetrisk som en jordfräs ungrefär). Hur ska jag göra?? Ska jag köra bröst två gånger i veckan eller??
Hur gör ni när ni ska prioritera en viss muskelgrupp??

//SKÖLD

[Johan1685]

Det finns ju olika sätt att prioritera antingen kör du bröst först i programmet men det blir nog inte så märkbar skillnad då.


Du kan också köra det två ggr i veckan och först i programmet, du får nog bäst resultat om du inte kör lika hårt på alla andra muskelgrupper utan bara kör nderhålls träning på resten av kroppen. Det beror ju på hur mycket du vill prioritera och hur mycket efter bröstet ligger.

MVH / Johan

[Daemon]

Frågan är om du kommit så långt i din träning att du vill låta andra delar av kroppen bli lidande för att du vill öka bröstet??
Vi svarar olika på olika sorters träning, jag skulle bli övertränad av två bröstpass i veckan.

Mitt förslag på upplägg är att du kör på hela kroppen som vanligt med skillnaderna:
Lägg Bröstet först på träningen.
Försök att ha vilodag före och efter Bröstdagen.
Se till att du inte har träningsvärk i triceps (+axlar) när du kör bröst.
Se till att du har rätt teknik i bröstövningarna.

Vänligen Daemon

[Alfred Sköld]

Ok, ska prova köra bröst två gånger i veckan ett tag så får vi se hur det går.

Daemon: Såg att du bor i Karlstad. Vart tränar du nånstans??

//SKÖLD