handdator

Visa fullständig version : Viker ut mig för första gången.


garm
2005-11-16, 20:45
Börjar med lite bakgrundsfakta.
Tränat på gym ca: 13 månader.
Aldrig sysslat med någon styrkesport innan.
Längd 176, var en riktig spinkis innan, bättrat på mig lite nu iaf :)
Under det senaste året har jag ökat från 62kg - dagens 72kg.


Förövrigt kommer det fler och bättre bilder snart, jobbar på att få in bra poser.

garm
2005-11-16, 20:46
dagsfärska bilder

garm
2005-11-16, 20:53
lite svårt att jämföra eftersom poserna inte är helt lika. Båda bilderna till vänster från 050725

http://files.upl.silentwhisper.net/upload4/4-paw.jpg

http://files.upl.silentwhisper.net/upload4/3-gsu.jpg

Catstyle
2005-11-16, 21:19
Ser bra ut!
Kör hårt! :hbang:

garm
2005-11-16, 22:34
thnx!

Kommentera gärna!?
Något jag bör jobba mer på?!

Kaboffastar
2005-11-16, 22:44
thnx!

Kommentera gärna!?
Något jag bör jobba mer på?!

Jag tror att det kommer komma en del bud på : mer massa over all !

"Bra grund" osv.

"bara att biffa på, ät ät ät !"

---------------------------

Du har lågt BF, I'm avundsjuk !

izarul
2005-11-16, 22:55
mer massa over all !
Bra grund.
bara att biffa på, ät ät ät!
ät
ät
ät
ät
inga rutor skall det vara.

garm
2005-11-16, 23:09
det är nog dagens sanning, massa behövs absolut!!
Ser ju fortfarande smal ut *grr27*

Har förövrigt börjat äta nyttigare och mindre nu vilket bara ger positiva resultat *popcorn*
Har haft som mål att lägga på mig fläsk men vill inte ha för mkt, rutorna ska fram så småningom med.

Kan säga att gamla kompisar/familjemedlemmar tycker jag blivit småfet om man jämför med hur jag såg ut innan. Ska se om jag kan hitta nåt bra kort.

Kaboffastar
2005-11-16, 23:18
det är nog dagens sanning, massa behövs absolut!!
Ser ju fortfarande smal ut *grr27*

Har förövrigt börjat äta nyttigare och mindre nu vilket bara ger positiva resultat *popcorn*
Har haft som mål att lägga på mig fläsk men vill inte ha för mkt, rutorna ska fram så småningom med.

Kan säga att gamla kompisar/familjemedlemmar tycker jag blivit småfet om man jämför med hur jag såg ut innan. Ska se om jag kan hitta nåt bra kort.

neeeeeeeej nej nej ! nyttigare och MER, då ska du se på resultat !
Motionera bort fett är lätt sen när man vill göra det :)

The_RobRoy
2005-11-17, 00:51
Du har verkligen bra bröstmuskulatur, har tränat ganska många fler år än dig, du har typ redan större bröst än mig.. ..blir nog en riktig babe-killer om något år :)

aliquis
2005-11-17, 02:39
hah, småfet? hur ser de själva ut? :D

ät mer, vikten skall inte ner nu ;/

garm
2005-11-17, 09:55
haha. ja visst ska det ätas mer. Inte jag som tycker jag fått lite hull utan de andra.

Blir en deff inför beach 2006 :naughty:

raZmus
2005-11-17, 10:43
Jag som hoppasdes på något avatarliknande ;)

Bengan
2005-11-17, 11:39
Jag som hoppasdes på något avatarliknande ;)
Jag med :em:

rQx
2005-11-17, 14:07
Man ser att du ökat :)

Stora_oski
2005-11-17, 21:47
Kör mer magmuskler ;)

garm
2005-11-17, 21:51
finns där under ;)
Är väll en av de muskelgrupper som jag inte prioriterat direkt. Har haft lite svårt att överbelasta.

Jorgen
2005-11-17, 21:53
Det är svårt att säga något om du inte slår någon pose. Krabban räknas inte.

garm
2005-11-20, 13:03
ahhhh försöker med lite andra poser. Jag vet att jag står lite snett här å där å lite fel. men det funkar nog :)

http://files.upl.silentwhisper.net/upload5/DSCN2519.jpg

garm
2005-11-20, 13:04
http://files.upl.silentwhisper.net/upload5/DSCN2522.jpg

garm
2005-11-20, 13:06
http://files.upl.silentwhisper.net/upload5/DSCN2528.jpg

lauria
2005-11-20, 13:54
Trapsen, framsida axlar, bröst och ländryggen verkar vara bäst. Men annars ås är det bara att :eating: :sleep: :bpump: :whipped:

delta_mats
2005-11-20, 19:09
Spontant tänker jag att du behöver mer axlar. Kan vara poserna som inte framhäver dem så bra men de ser lite små ut. Annars är det mer overallmassa som gäller för dig. Benen är nog inte bra heller eftersom du inte visar dom.

pumpiron
2005-11-20, 19:19
ser bra ut, ät mer mat och träna hårdare så kommer massan som ett brev på posten!!! :eating: :bpump:

The_RobRoy
2005-11-20, 19:23
Bra rygg, tränar du också på campushallen eller? :)

garm
2005-11-20, 20:38
mina poser är sådär ja :em:

Har nog kört lite mindre axlar, mage när jag tänker tillbaks.
Benen har jag egentligen inte börjat köra seriöst förns ca.2 månader tillbaka.
Går riktigt segt där eftersom jag även springer och cyklar vilket resulterar i träningsvärk osv.

The_RobRoy Nix, kör på World Class

Jman
2005-11-23, 13:04
det är nog dagens sanning, massa behövs absolut!!
Ser ju fortfarande smal ut *grr27*

Har förövrigt börjat äta nyttigare och mindre nu vilket bara ger positiva resultat *popcorn*
Har haft som mål att lägga på mig fläsk men vill inte ha för mkt, rutorna ska fram så småningom med.

Kan säga att gamla kompisar/familjemedlemmar tycker jag blivit småfet om man jämför med hur jag såg ut innan. Ska se om jag kan hitta nåt bra kort.
Småfet? Knappast. De som säger det måste ha sjuk kroppsuppfattning. Jag menar inte att alla här på forumet har bättre kroppsuppfattning ... men de flesta är överens om att man bör ligga ordentligt på plus sidan av vågen för att få bra ökningar. Det är förstås inte givet att skillnaden är så stor för som för mig. Men det är knappt så jag orkar äta tillräckligt för att orka träningspassen.
Det syns att du har ökat. Bra jobbat. Du kör väl tungt och få reps? ;)

garm
2005-11-23, 17:28
okej, småfet var ett uttryck och en överdrift :)
Kör alltid till faliure och alltid max på alla träningspass. Vanligtvis 6-8reps! Men även allt från 3-12 för lite variation med.

Har hört att det sätter stor stress på leder och dylikt om man kör få reps. Funderar därför på att öka antalet reps om det nu stämmer, någon som kan bekräfta?