handdator

Visa fullständig version : Hur stort kaloriöverskott ligger ni på?


keffat_liv
2005-11-16, 17:15
Som topic lyder..... hur stort kcal överskott ligger ni på?

mela
2005-11-16, 17:15
alldeles för mycket :D

räknar inte kcal men med mitt sockermissbruk är det säkerligen 1000 lr mer

Spinkot
2005-11-16, 17:19
antagligen +-0 eftersom min vikt ligger ungefär lika hela tiden

fonzie
2005-11-16, 17:47
500-1000

thomast
2005-11-16, 17:48
Mellan 0-500 skulle jag tro. Går sakta men säkert upp i vikt.

BigForre
2005-11-16, 17:52
Ingen aning, har aldrig, abservera aldrig räknat hur mkt kalorier jag får i mig på en dag...Gått upp snart 10 kg sedan mitten av sommarn, så den som vill kan väl räkna ut ett ungefärligt värde :)

Jax
2005-11-16, 17:56
Idag och igår, antagligen 1000kcal för lite (klart underskott på sömn också). I vanliga fall något ytterst lite plus. Vid koll med hälsovakten så är det dock 2000-3000 kJ i överskott. Antar att jag rör på mig mer än vad det programmet tycker.

rememberence
2005-11-16, 17:57
jag försöker bulka men verkar mest ligga på +-0 men kanske strax över det

mr ruhl
2005-11-16, 17:59
skulle tippa på kanske 1500kcal + 4 dagar i veckan och +-0 dom 3 andra dagarna i veckan..har ingen direkt uträkning så det är en vild chansning det där med 1500kcal men uppåt i vikt går jag och det blir inte snyggt :D

internethjälten
2005-11-16, 18:14
ca 300+ / dygn

Bjorne
2005-11-16, 18:43
Äter massvis nu, rör mig mindre än någonsin så ligger nog på åtminstonde på ett överskott på 1000kcal/dygn

carlsm
2005-11-16, 18:49
+/- noll, går generellt varken upp eller ned i vikt...hmm kanke lite ned just nu.

Kimball
2005-11-16, 18:53
Jobbar som fan på att ligga på överskott, men då jag aldrig vägt över 81/80 kilo till mina 180cm förut säger min mage ifrån som fasen. Måste äta tills jag nästan får upp de igen vid varje måltid. Förstår nu varför vissa har sjukt svårt att gå upp i vikt. Men 85 innan nästa deff eller ngt hoppas jag på :hbang:

Mass-Tech
2005-11-16, 19:33
Ska ligga på ca 400. :eating:

no1fitness
2005-11-16, 19:39
Oj, oj så mycket om jag vill och det blir nog säkert + 1000 eftersom jag går upp i vikt hela tiden. :eating:
Mat bygger muskler !! :D

raZmus
2005-11-16, 19:48
I ärlighetens namn har jag ganska dålig koll just nu.

skillz
2005-11-16, 19:57
Svårt att säga exakt, men ett överskott på tolv-trettonhundra per dag.

bengdoktor
2005-11-16, 20:58
Vågar man säga att man inte har en aning och att man aldirig har räknat kcal?
Jag äter säkerligen för lite. Borde börja med nyttiga mellanmål och sånt så man blir lite större. Dock haft en fin höst ändå *flex*

Bonnie
2005-11-16, 21:13
För mycket :cryout:

nordland
2005-11-16, 21:20
tydligen för lite, då jag verkar stå still på min nuvarande vikt... GLASSDISKEN!!!, HERE I COME aaarrrggghhhhhh!!!.....

keffat_liv
2005-11-16, 21:21
Fan vad motiverad man blir när man läser att många ligger högt!! Själv har jag trott jag legat nånstans runt 1000+ 3 dagar i veckan och 400+ 4 dagar i veckan, men vågen verkar inte tycka det:/ aja bara att kränga som fan iaf, upp i 87 ska jag iaf minst innan april:)

zanzi
2005-11-16, 21:37
Givande när vissa bara svarar med en siffra. *screwy*

Själv går jag upp c:a ett kg per månad i kroppsvikt så, ~1900 cal. per vecka i överskott.

keffat_liv
2005-11-16, 21:44
Givande när vissa bara svarar med en siffra. *screwy*

Själv går jag upp c:a ett kg per månad i kroppsvikt så, ~1900 cal. per vecka i överskott.

så kan du inte räkna då de 1900 kalorier du ligger över används till massa annat än fettinlagring och muskelbygge.

Dk1ng
2005-11-16, 21:48
Pre-xmass deff...:cryout:

Siktet är inställt på trakterna kring 500 kcal under min normala förbrukning, men som vanligt väger jag inte maten utan går på känn. Befarar dock att jag stundtals stryper mitt kolhydratintag lite väl mycke, men så länge jag får i mig nyttigt fett och rikliga mängder protein var 3:e timma så tycker jag inte det är nån fara på taket.

Verkar onekligen rätt ensam om att ligga på medvetet underskott just nu, kanske därför alla blivande julgrisar tittar snett på en i omklädningsrummet..:D

keffat_liv
2005-11-16, 21:50
Pre-xmass deff...:cryout:

Siktet är inställt på trakterna kring 500 kcal under min normala förbrukning, men som vanligt väger jag inte maten utan går på känn. Befarar dock att jag stundtals stryper mitt kolhydratintag lite väl mycke, men så länge jag får i mig nyttigt fett och rikliga mängder protein var 3:e timma så tycker jag inte det är nån fara på taket.

Verkar onekligen rätt ensam om att ligga på medvetet underskott just nu, kanske därför alla blivande julgrisar tittar snett på en i omklädningsrummet..:D

Ajdå, you better hurry! Snart jul med all julmat och då får man ju räkna 1000+ utöver sitt vanliga överskott:D

Dk1ng
2005-11-16, 22:16
Ajdå, you better hurry! Snart jul med all julmat och då får man ju räkna 1000+ utöver sitt vanliga överskott:D

Hehe... ingen fara där, har inte för avsikt att ligga på underskott mycke mer än 3 veckor till!! Sen blir det.. :eating:

Snake
2005-11-16, 22:16
Ingen aning. Orkar inte väga och härja på med sån skit, jag äter allt jag kommer över och vågen pekar stadigt uppåt.
100kg innan jul var det tänkt och är bara 2-3 kilo kvar dit. :eating:

Sniggel
2005-11-16, 22:24
Räknat det till 700 första beräkningar, men små tillägg har skett sen dess så det kan vara uppemot 1000, men jag har ingen våg att kolla min vikt på, inte ens på gymmet!

Bjorne
2005-11-16, 23:00
Ingen aning. Orkar inte väga och härja på med sån skit, jag äter allt jag kommer över och vågen pekar stadigt uppåt.
100kg innan jul var det tänkt och är bara 2-3 kilo kvar dit. :eating:Jag väger inte. Dock går det att estimera ungefär.

zanzi
2005-11-16, 23:01
så kan du inte räkna då de 1900 kalorier du ligger över används till massa annat än fettinlagring och muskelbygge.

Förklara vad du menar nu? Trodde du jag syftade på det totala energiintaget när jag skrev 1900 kalorier? Jag skrev "i överskott", alltså extra, utöver den basala energiförbrukning (detta du syftar på när du skriver "massa annat"?) och energin som musklerna använder under rörelse.

Snake
2005-11-16, 23:12
Jag väger inte. Dock går det att estimera ungefär.

Ja, om man har ett väldigt inrutat liv. Det går ju bra att avgöra ungf. hur mycket man får i sig men det är bra mycket svårare att sia om hur mycket man förbränner på ett dygn.

Mikeman
2005-11-16, 23:31
Har aldrig någonsin räknat kalorier men jag går sakta men säkert uppåt just nu. Går mer på känsla.

Kanske dumt, men jag är för lat för att hålla på med sånt.

A.Pahkamaa
2005-11-16, 23:39
Räknar inte längre, men försöker gå upp 1-2 kg per månad.

Tricklev
2005-11-16, 23:45
Räknar inte, träning är kul, inte kost ;)

Bjorne
2005-11-17, 00:29
Ja, om man har ett väldigt inrutat liv. Det går ju bra att avgöra ungf. hur mycket man får i sig men det är bra mycket svårare att sia om hur mycket man förbränner på ett dygn.Jag äter ut en fyra gånger i veckan, minst, äter långt från alla måltider hemma. Så det är inte så inrutat. Dock när jag skulle tappa några kg så brukade jag läsa näringsinnehåll på diverse saker, detta minns man även idag och kan på så sätt chansa. Då gick det bra när jag chansa, fick ut en ungefärlig förbräning då också.

Väldigt löst, men inte helt åt skogen.

keffat_liv
2005-11-17, 10:11
Förklara vad du menar nu? Trodde du jag syftade på det totala energiintaget när jag skrev 1900 kalorier? Jag skrev "i överskott", alltså extra, utöver den basala energiförbrukning (detta du syftar på när du skriver "massa annat"?) och energin som musklerna använder under rörelse.

Du har ju räknat att du går upp 1 kg fett (ca 7500kalorier) i månaden. 7500/4 = 1900, alltså som du har räknat så skulle överskottet du ligger på enbart lagras in som fett, men det gör det inte. Var en tråd om det för ett tag sedan, som jag inte hittar, där det beskrevs att all överskottsenergi inte lagras som fett.

tenchi
2005-11-17, 10:31
ingen aning, men säkert rätt mycket. nu åt jag 7 ägg och en dubbel gainer. lär ju bli en hel del karra på jobbet *popcorn*

Wooch
2005-11-17, 12:30
Jag räknar inte men det blir en del med tanke på att jag äter mer av allt.