nacken

[nirre]

tränar man nacken av marklyft? för dagarna efter ett ryggpass med marklyft i, så har jag vet inte om det är träningsvärk eller som det är någon slags sträkning i nacken men det spänner som satan iaf.

[rememberence]

http://www.exrx.net/Muscles/ErectorSpinae.html

som du ser så fäster muskeln du främst aktiverar vid marklyft, korsryggen(erector spinae) väldigt långt upp så du kan få träningsvärk hela vägen om du lyckas med övningen