Hur ofta vilar ni från träningen?

[pumpiron]

Jag skulle vilja veta hur ofta ni här på forumet vilar från träningen.

Vad fungerar bäst för er?

[King Grub]

Jag har aldrig tagit någon vilovecka. Just nu tränar jag tre styrketräningpass per vecka.

[MilkmaN]

1 dag/vecka vanligen, ibland blir det 2 men det händer även att jag tränar alla dagar i veckan. Om man snackar viloveckor så har jag väl haft ett uppehåll mitt i somras och ett kortare på 5 dagar för en månad sen.

[sunkan]

planerad vila 3ggr/vecka sen vilovecka när jag känner mig sliten

[gasp_88]

2 dagar i veckan kmr bli 3 nu för ja ska börja sola solarium :P ;)

[Ninjasmurf]

1-2 vilodagar per vecka... längre vila beror bara på semester

[lauria]

Tränar fyra dagar i veckan. Men viloveckor har det blivit mkt av på den sista tiden, pga sjukdom, utomlands mm.
Men i vanliga fall, när jag känner mig sliten. Och det burkar vara efter ca 10-12 veckor.

[pia]

Har 2 vilodagar per vecka. Kör 4 hårda styrketräningspass och 2 mindre pass med småmuskler som underarmar, vader och mage men försöker köra dessa så att jag ändå får 2 hela vilodagar från styrkan. Någon vilovecka har jag aldrig tagit men jag ska testa den här veckan att köra väldigt lätt mest för att få blod till musklerna och lite mer cardio så det blir lite av en vilovecka för mig. Känner mig lite sliten så jag ska se om det hjälper.

[ugglan]

Helger är vilodagar för mig, men när jag börjar känna sig sliten så är det vilovecka som gäller.

[mr ruhl]

vilar 3 dagar i veckan, om man bara räknar styrkepassen, ibland springer jag intervall eller långdistanslöpning men det räknar jag inte som annat än vila=) tar kanske 4 viloveckor/år är jag på semester så vilar kan det bli längre än 1 vecka..

[zanzi]

4 styrkepass/vecka sen Påsklovet. Tar nästa vila när jag känner för det.

[Rock'nRoll]

Tränar oftast 5 dagar i veckan. Viloveckor behövs inte då jag aldrig känner mig sliten.

[mela]

När det behövs :S

[Olsson]

1 dag vila per vecka. Sen händer det ibland att man inte hinner med träning nån dag och får på så sätt en extra vilodag. Annars lyssnar jag på kroppen. Vill den ha vila så får den det. Som tur är vill den inte vila så ofta ;)

[izarul]

varannan vecka ungefär :D

[carlsm]

Passar bara på att ta vilovecka om jag har fått för ont någonstans vilket inte hänt särskilt ofta eller om jag helt enkelt inte har tid någon vecka pga. tentaplugg.

[Cinna]

Håller mig borta från styrketräningen två dagar per vecka.

Någon längre viloperiod har jag dock inte haft på något år nu utan blir istället någon extradag om det skulle behövas.

[Kimball]

4ggr/vecka, vilovecka brukar tajmas in med lov och så när jag planerat in annat, så var 8-14e vecka ung.

[aliquis]

ungefär varannan dag är skönt, ibland mindre, ibland mer om man inte körde allt man hade tänkt köra.

Längre viloperioder när jag e sliten/inte har någon motivation.

[östen]

Jag kör 2-1-2 system.

[GymTT]

Kör 4 styrkepass per vecka samt 2 kondition så det blir 1 hel vilodag per vecka, vilar någon / några extra dagar när jag känner mig uttröttad och sliten.
Dock aldrig vilovecka förutom om det är semester eller om inte möjligheten till gym finns.
MVH TT

[Corpobal]

Är jag den enda som kan uppleva styrkeökning efter en vilovecka? Som jag upplever det så behöver jag ibland en något längre sammanhängande vila för att sen återkomma och ge max igen.

[pumpiron]

jag har börjat köra tyngre nu och har upplevt att jag behöver vila oftare nu. Har kört på i ca 8 veckor men nu kände jag att det var dags för vila.
Så nu har jag vilat en vecka och motivationen och energin är på topp!!!

[Nitrometan]

Kör 4 pass per vecka.
Tog ledigt en vecka i somras, det har jag inte gjort på länge.

Sen var jag på semester två veckor i september, då tränade jag heller inget. Sabbade uppladdningen till DM totalt.

[reinholdsson]

Har inte tagit någon vilovecka på länge nu. Kör 4-5 pass per vecka, så 2-3 vilodagar per vecka brukar det bli.

[mangemani]

satsar på att ta 1 vilodag i veckan,men för det mesta så känner jag mej i kanon skick och tränar då 2-3 veckor,nonstop.

[rQx]

Jag tränar när jag känenr att kroppen är redo och vilar när den är för trött ;)

[Davil]

Jag har 3 vilodagar/vecka.
Mähh...Ingen Poll ? :D

[Metal_boy_]

Har vilat i 6 veckor nu :D

[OggeP]

Jag vilar 1 dag i veckan. Jag har aldrig gillat vilodagar.

[HenrY]

Har vilat i 6 veckor nu :D

What? köru ingen deff längre?