Vad bygger mest?

[bluelight]

Har en diskution på Msn med en polare som inte tränar, han tror att 100 reps situps/böjar ger mer än 4-6 st med så hög vikt så du inte klarar mer. Vet att jag har rätt, men är det någon som kan intyga?

[ossie]

Har en diskution på Msn med en polare som inte tränar, han tror att 100 reps situps/böjar ger mer än 4-6 st med så hög vikt så du inte klarar mer. Vet att jag har rätt, men är det någon som kan intyga?

Nej, din poolare har rätt. Tyvärr

[bluelight]

Nej, din poolare har rätt. Tyvärr

Att hundra böjar ger mer än 4-6 reps tunga böjar? Nja.
edit: Självklart i ett set.

[viktor88]

4-6 tunga rep ger väll mer muslker.

[Allan]

En hundrareppare i knäböj ger inte muskelutveckling i varje fall....

allan

[viktor88]

En hundrareppare i knäböj ger inte muskelutveckling i varje fall....

allan

och magen är en muskel villken som hälst som behöver få tunga rep.
men vad jag har hört så är vaden och magen en slit muskel, som behöver lite mer än 4tunga rep.

[Mass-Tech]

Sjävklart har du rätt.

[Hannes]

Sjävklart har du rätt.

I agree, du har helt rätt

[krilleh]

varför gör du en tråd om de när du själv vet att du har rätt? de e allt som betyder nåt. sen om han inte fattar de är det ju bara bra för dig ;) gissa vem som kommer få tjejerna på playan?

[bluelight]

Krilleh: Han vägrade tro mig, så nu kan han kolla på svaren här :hbang:

Tack allihoppa!

[Allan]

Be honom regga sig här så kan vi ta en rejäl diskussion!


allan

[Piranha]

Har en diskution på Msn med en polare som inte tränar, han tror att 100 reps situps/böjar ger mer än 4-6 st med så hög vikt så du inte klarar mer. Vet att jag har rätt, men är det någon som kan intyga?


Hälsa din polare att mest växer han som tränar på gymmet och inte snackar teorier.

[Jense]

ok 40 set med 1000 reps eller 40 reps med 4-6 reps man precis klarar eller failar på sista

go figure. musklerna växer av överbelastning och inte utmattning

[mangemani]

vart har folk fått det där "ju mer reps dom gör desto mer bygger det"?detta gäller mest när det gäller mage och armhävningar,ju mer man gör desto bättre resultat får man(alltså nu snackar jag om reps uppåt 100),vart har dom fått det ifrån?