Vad tycker ni om detta schemat?

[axlpxl]

En klassisk tråd, fyra pass i veckan, förmodligen i den ordningen dom står i.

1: bröst+triceps+mage
2: axlar+rygg
3: ben + vader + mage
4: biceps+ underarmar och grepp + större kondition

Cardio ingår i alla pass i någon form efter passet. Målet med träningen är att bygga lite muskler över hela kroppen.

[Jax]

Kör du marklyft på ryggdagen och knäböj på bendagen så kanske du borde lägga en dag mellan de passen.

[Kotten]

du ska inte köra axlar dagen efter bröst, helst vila iaf 48 timmar mellan enligt mig

jag skulle tycka att det skulle bli jobbigt att köra rygg/axlar samma dag, iaf om man är ute efter att prestera bra, jag skulle kört dom på olika dagar


dag 1 bröst, triceps

dag 2 rygg, biceps

dag 3 vila

dag 4 axlar, mage

dag 5 underarmar, ben

dag 6 vila

dag 7 vila

[chidde]

bra skit mannen

[viktor88]

ben + vader + mage det skulle jag aldrig orka,