Visa fullständig version : er startvikt i knäböj!
challe balle
2005-11-11, 19:44
Tjo flöjt!
Tänkte se med er vad ni började med för vikter i knäböjen, och hur utvecklingen har sett ut.
typ ålder när ni började, dåvarande vikt, hur det var nått år senare och hur det är nu.
Så börja skriv!
Tjo flöjt!
Tänkte se med er vad ni började med för vikter i knäböjen, och hur utvecklingen har sett ut.
typ ålder när ni började, dåvarande vikt, hur det var nått år senare och hur det är nu.
Så börja skriv!
Började för drygt ett år sedan tror jag, ett och halvt kanske. Tränade väl på 40 kg i början typ, nu är PB 135.
började väl på 40kg. Vet int ehur länge sen de va men nu har jag gjort en etta på 135 iaf
Hmm började å träna på 70 tror ja, ca 8'or då (2 år sen)
Nu är maxet 8x160
M
bluelight
2005-11-11, 20:07
Drog upp typ.. 40-45 kanske? Har aldrig maxat men kör 8or på 70 nu, tränat sen Juli.
H.Emanuel
2005-11-11, 20:10
Tycker min utvecklng i böjen gått bra och relativt snabbt. Vikter är oväsentligt
65kg x 8 -> 120kg 5 månader. gick från 63kg till 70kg i vikt på samma tid
mini_Arnold
2005-11-11, 20:16
Första gången: 30kg(smith) 8reps. Långt ifrån ass to the ground.
Nu efter 3 månaders träning: 80kg 4reps.
Det är tyngre för mig eftersom min röv är så liten att jag måste gå djupare än ni andra.
från början var det tungt och gjorde ont, minns inte vikten vid första tillfället.. 40-50 är nog inte helt fel, jävlar vilken träningsvärk.
idag reppar jag 8:or på 100+ kg
100 jämnt och fint första gången, femmor
Aldrig kommit över 130 i böjen, trotts att jag böjt i nästan ett halvår.
Började träna böj för typ två månader sen. Hmm, reppade på 80 då.
Maxade 120 för några veckor sen. Bälte på det dock.
När ni skriver vikt, är det + stångvikten?
iallafall testade jag knäböj på riktigt gym för några dagar sen. 50kg med stång. men inte max.
bluelight
2005-11-11, 21:47
När ni skriver vikt, är det + stångvikten?
iallafall testade jag knäböj på riktigt gym för några dagar sen. 50kg med stång. men inte max.
Jag räknar alltid in stångvikten, tror alla andra gör det också.. :)
Började träna på 60kg. Tränar på 80kg nu 2 månader senare.
Jag började väl på 60kg tror jag. Nu ett år senare tar jag 130kg x 6. Mycket teknik och balans där tror jag. Ingen annan muskelgrupp har haft en sådan bra utveckling. Ryggen är väl det som kommer närmast för mig. Mitt 1rm i bänk har väl bara ökat med 30kg på samma tid. Så minst 50 - 100% ökning i alla muskelgrupper. Men det mest för att man är nybörjare och får in tekniken nu efter ett tag. Nu få man slita för varje gram ...
The_RobRoy
2005-11-11, 21:56
starka alla blir väldigt fort, går ni såhär djupt allihop?
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBFullSquat.html
Jag började träna knäböj för 1.5 år sedan körde då på cirka 40kg, haft en heldel problem med knäna, klarade förra passet 6 reps på 100kg, va jag grymt nöjd över :)
Hey, jag har tränat i massor av år och som bäst presterat en sexa på 130. Iofs med markerat stopp i botten och fullt djup, men ändå.
Jag suger på böj.
starka alla blir väldigt fort, går ni såhär djupt allihop?
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBFullSquat.html
Jag började träna knäböj för 1.5 år sedan körde då på cirka 40kg, haft en heldel problem med knäna, klarade förra passet 6 reps på 100kg, va jag grymt nöjd över :)
Nej ... Går bara så där djupt på uppvärmningen. På 100kg blir det parallellt ungefär. Vid högre vikter så försöker jag hålla minst 90 grader i knävecket.
starka alla blir väldigt fort, går ni såhär djupt allihop?
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBFullSquat.html
Jag började träna knäböj för 1.5 år sedan körde då på cirka 40kg, haft en heldel problem med knäna, klarade förra passet 6 reps på 100kg, va jag grymt nöjd över :)
Hm, kanske inte riktigt sådär djupt, men hade blivit godkänt på tävling tror jag iaf, finns film sida 8 i min journal tror jag.
Vet inte vad ja tog i böj när ja började. Men kanske 70kg. Senaste passet ja körde nu i veckan så gjorde ja 5reps på 160 och en etta på 175.
Närja började va ja 14 och nu 18.
Vesseldahl
2005-11-11, 22:30
När först kom i kontakt med knäböj, var nog i 15 års åldern, repeterade på vikter runt 50 kg, säkert inga tekniska mästerverk, men böjde gjorde jag.
Nu är jag snart 26 och repeterar på 100 - 110 kg i vanlig knäböj, kör frontböj på 90 - 100 kg.
Maxningar låter jag bli numera, tränar oftast ensam och låter bli att utsätta mig för onödig risk. Jag är handbollspelare och inte tävlingslyftare.
Jag började med ca 40 kilo.
vet inte, 30kg i smithen kanske? ca 2 år sedan, nu har jag gjort 5a på 120.
High1ander
2005-11-11, 22:48
Första gången var 60-70 kilo runt 6-8 reps, nu tre veckor senare så tränar jag runt 80-100 kilo 6-8 reps, men igår så fick jag ont i ljumsken när jag gick lägre än 90 grader, vilket gjorde att jag stanna på 106,4 kilo * 5 reps (är i USA så vikterna är i pounds, därav 106,4 i kilo och inte typ 110...).
Gjorde sjuttio kilo första gången jag testade överhuvudtaget. Vägde under sextio kilo och var tretton år. Som sextonåring gjorde jag 200.
allan
Gjorde sjuttio kilo första gången jag testade överhuvudtaget. Vägde under sextio kilo och var tretton år. Som sextonåring gjorde jag 200.
allan
Ditt as. ;)
Fatalist
2005-11-11, 23:00
Gjorde sjuttio kilo första gången jag testade överhuvudtaget. Vägde under sextio kilo och var tretton år. Som sextonåring gjorde jag 200.
allan
Jaha... *yourock*
Start 22.5kg*3
Nu 90*5*5 senaste, utan bälte. På gång uppåt!
challe balle
2005-11-11, 23:03
Gjorde sjuttio kilo första gången jag testade överhuvudtaget. Vägde under sextio kilo och var tretton år. Som sextonåring gjorde jag 200.
allan
hahaha! haha! *suck*
började på runt 60 har jag för mig...det var ca 2 år sedan tränar nu på runt 100-110
hahaha! haha! *suck*
Och det var på sjuttiotalet. För tillfället kör jag inte knäböj alls.
allan
Nu kör jag på 20 kg, men då får jag också återhämta mig några veckor mellan passen.
Pudzianovski
2005-11-11, 23:20
200 vid 16 års ålder är bra. Hur mycket blev det som mest är väl iof relevant oxå. (70kg vid 13 år - 200kg vid 16 år - 210kg som bäst vid 32 år kan det ju bli annars)
Kommer inte ihåg vad jag började på, runt 70 kg några reps kanske. Körde inte ben så hårt i början av karriären pga operation i knä.
Och det var på sjuttiotalet. För tillfället kör jag inte knäböj alls.
allan
var det raw? isf grymt imponerande!
Cerberus
2005-11-11, 23:24
reppade väl med 40-50kg i början, började inte köra knäböj förräns kanske ett halvår sen och då i smith för jag var livrädd för friviktsböj men har gjort det nu senaste månaderna, reppar väl 6-8 på 72½kg om jag minns, djupa under paralell-läge och ibland om jag vågar baksida lår mot arsle.
Är väldigt noga med att progressivt öka viktmängden och inte hoppa högt direkt vilket jag aldrig klarar ändå..
BigForre
2005-11-11, 23:42
Började för 2 månader sedan... då teknikträning på 70 ... nu set á 6 rep på 120...
har haft uppehåll över someren ifrån knäböjj....
Började då på 40kg och nu kör jag på 10 reps på 75kg......kanske 80kg också men då gör jag bara en 8a.
Att ta 70kg i benböj låter mycket vid 13-14 års ålder. Jag började med träning mycket senare i livet och förlorade lite av det man har gratis i den åldern antar jag.
I mesgymmet jag går på så har jag inte sett någon ta 200kg, allra minst några ungdomar. De byter väl gym när de blir bättre =) . Mest disco på gymmet iofs ...
viktor88
2005-11-12, 00:17
jag har tränat ett och ett halvt år men jag började med knäböj i sommras och då tog jag 70 kg nått rep och nu tar jag 110kg.
Körde riktiga knäböj först nu i våras och då körde jag 4x5 á 90kg ungefär, kroppsvikt runt 72kg. Skulle väl klarat mer om jag provat, försökte mest få in tekniken. Fast det var ju inte direkt första gången jag tränade ben...
I enbensböj/variant-av-utfallsteg så gick jag från att träna med stången till att maxa 100kg på ca 1 år.
Fredrik S
2005-11-12, 00:28
Vill minnas att jag tränade på 60 kg när jag började. Kroppsvikten var då ca 80kg med 10-15kg övervikt. 7 månader senare gjorde jag 3:or på 130kg och ettor på 140kg. Kroppsvikten hade då stigit till 84. Strax därefter slutade jag träna med inriktning på styrka och bestämde mig för att prioritera viktminskning istället. Tappade otroligt mycket styrka och idag vågar jag inte ens tänka på hur lite jag skulle klara om jag bestämde mig för att maxa i böj så jag skiter i att göra det.
Sheogorath
2005-11-12, 02:25
Började köra knäböj på 60 kg för cirka 3,5 år sedan. Det tyckte jag var tungt och obehagligt. Idag böjer jag på 140. Det tycker jag är obehagligt tungt :).
Ingen aning vad jag började på men jag skulle väl gissa på 50kg. Två gula plattor plus stången. Sedan klättrade det på rätt bra. Låg väl och böjde 6'or på ca. 150kg men har ändrat lite i tekniken och gått tillbaka i vikt. Har precis börjat öka igen. (Djupare böj med högre repsantal...)
började träna hemma någon gång på högstadiet och då tränade man inte tungt, 40-50kg kanske :) började träna på gym när jag började ettan och ganska snabbt började jag höja, dock var det rätt stora problem med tekniken. fick lite hjälp av några styrkelyftare och ansträngde mig själv för att förbättra den och kom ganska snabbt över 100 i ettan.. ökade stadigt och någon gång i tvåan eller trean så var jag som bäst uppe i 165-167.5 i fulböj, dvs kass djup och jag kännde mig helt ägd av vikten (parallellt djup kanske).
pinsamt nog så har jag inte ökat så mycket efter det, har förvisso haft pauser för att göra lumpen o så som sänkt motivation, men nu cirka 3-4 år efteråt kör jag väl på en 160, dock känns intet vikten alls lika tung som den gjrode då
Att ta 70kg i benböj låter mycket vid 13-14 års ålder. Jag började med träning mycket senare i livet och förlorade lite av det man har gratis i den åldern antar jag.
I mesgymmet jag går på så har jag inte sett någon ta 200kg, allra minst några ungdomar. De byter väl gym när de blir bättre =) . Mest disco på gymmet iofs ...
Jag betraktades som "lovande" som lyftare under ungdomstiden. Jag blev dock aldrig mer än bara "lovande", beroende på skador, allmän tonårsvilsenhet och - mest - för att anlagen inte räckte till.
Jag tränade på Sveriges bästa tyngdlyftarklubb, vilket också kan vara en bidragande orsak till att man lyfte mycket. God teknikinlärning, kompetenta tränare och stimulerande träningskamrater är oerhört viktigt för resultatökning i de "tunga" övningarna.
allan
110 kg klarade jag ett par reps på första passet jag gjorde knäböj, klarade inte av 120. detta var för ca 1.5 år sen. Nu fokuserar jag stenhårt för att öka både styrka i böj samt tekniken för att lära mig köra med utrustning, bäst hittils utan utrustning 190x2 gjordes för ett tag sen.
När jag började så körde jag knäböjen sist av någon anledning. Först benspark, sen hacklift där jag tog mig upp till 100kg på några veckor, sen utfall och sist knäböj. Då körde jag på 50-60kg. Minns fortfarande hur förbannat ont jag hade i benen direkt efter första benpasset.
Första gångerna jag körde så var det ju teknik men efter ett tag körde jag på 50. Nu kör jag på 65, 70 om jag tummar lite på djupet.
Hade storhets vansinne när jag var en liten fjortis och gjorde hockeyböjar på 80-90 kg, frktansvärt tungt var de. Detta var 1 ½ år sen tror jag.
Sen sa en gubbe att jag skulle köra djupa böjar då började jag med det och tränade då på 60 kg istället, tungt, nu maxar jag 170 raw.
Jag betraktades som "lovande" som lyftare under ungdomstiden. Jag blev dock aldrig mer än bara "lovande", beroende på skador, allmän tonårsvilsenhet och - mest - för att anlagen inte räckte till.
Jag tränade på Sveriges bästa tyngdlyftarklubb, vilket också kan vara en bidragande orsak till att man lyfte mycket. God teknikinlärning, kompetenta tränare och stimulerande träningskamrater är oerhört viktigt för resultatökning i de "tunga" övningarna.
allan
Kul när man får uppmuntran iaf. Det är väl inte så konstigt med 70kg under de omständigheterna. Jag tänker mer på tv-spels/MMORPG generationen som knappt går utanför dörren. Själv så dammade jag framför en seg dator, bortsett från cykling vid den åldern. Jag ska börja pusha min systerson att börja träna lätt nu. Han är 15 år.
Dissector
2005-11-13, 00:57
Mja, har bara tränat några månader :P Och knäböj körde jag första gången bara för nån månadsen ungefär. Lite mer kanske. Var då på typ 60 kilo. nu 90. En liten ökning iaf :P Fast det var nog en del teknik med. Har lärt mig att använda magen mer nu så att det känns lite stabilare.
Wennerberg
2005-11-13, 02:15
Körde på 40 för ca 8 månader sedan. PB är 135.
Bronkitkorv
2005-11-13, 08:29
Möjligen skulle jag kunna ta 100kg om min nacke tillät det...
i mitt förra inlägg skrev jag att 80kg bara repeterades 8 ggr...det va fel, 10 ggr var det :D
Ninjasmurf
2005-11-13, 11:30
första gången jag körde knäböj var i smithen som 16-17 åring, så det blir väl 25kg då...
har klarat som bäst 7*170kg om jag går ner till precis under 90grader...
med röven i golvet varianten skulle jag kanske klara 120-130kg max
Fettecke
2005-11-13, 11:41
jag kör inte röven ända ner i marken, räcker med "godkänt djup" för mig, under 90 grader dvs....
började reppa på 60 kanske... nu ligger jag på typ 130... ca 5 månader senare...
har stannat av där, vågar inte kliva upp högre i vikt utan att få till tekniken rejält... (lutar mig för mkt frammåt)
Det enda som är mätbart är arslet i backen. Annars blir det en bedömningsfråga - vill man vara säker ska man ner så långt det går. Min absoluta erfarenhet är att om folk själva får bedöma djupet så bedömer dom det alltid som djupare än det är. Ner i källaren bara....
allan
the_beef
2005-11-13, 12:08
Började på 70*6 för 9 månader sen, tungt som faan då. Kör på 110*6 djupa böj. Nu och väger jag 80kg startvikt var 76kg. Jag är fruktansvärt nöjd med min ökning
The_RobRoy
2005-11-13, 13:33
Det enda som är mätbart är arslet i backen. Annars blir det en bedömningsfråga - vill man vara säker ska man ner så långt det går. Min absoluta erfarenhet är att om folk själva får bedöma djupet så bedömer dom det alltid som djupare än det är. Ner i källaren bara....
allan
ja det har man märkt, om man kör på en lätt vikt och tittar på sig själv i en spegel ifrån sidan
Det enda som är mätbart är arslet i backen. Annars blir det en bedömningsfråga - vill man vara säker ska man ner så långt det går. Min absoluta erfarenhet är att om folk själva får bedöma djupet så bedömer dom det alltid som djupare än det är. Ner i källaren bara....
allan
det kan väl ändå inte vara riktigt sant, då arslet kan befinna sig på lika många olika höjder som det är folk som kör knäböj ATG. Enda riktigt mätbara måste väl ändå vara tävlingsgodkänt av domare. Lättast är ju då under parallellt, vilket enl min mening tom är djupare än vad många redan kör.
det kan väl ändå inte vara riktigt sant, då arslet kan befinna sig på lika många olika höjder som det är folk som kör knäböj ATG. Enda riktigt mätbara måste väl ändå vara tävlingsgodkänt av domare. Lättast är ju då under parallellt, vilket enl min mening tom är djupare än vad många redan kör.
Word.
Berra_88
2005-11-16, 00:43
kom inte riktigt ihåg vad jag tog första gången men jag tror jag körde på runt 80kg. Nu snart ett och ett halvt år senare tar jag 170kg utan utrustning.
kom inte riktigt ihåg vad jag tog första gången men jag tror jag körde på runt 80kg. Nu snart ett och ett halvt år senare tar jag 170kg utan utrustning.
bernhard skoglund om jag får fråga?
Vild gissning nu men med tanke på din avatar och namn så är det möjligt.
230 :thumbup:
Började köra 10or på 40 sen ett å ett halv år senare var det 10or på 135. vägde omkring 80 när jag började köra böj, nu omkring 97-98
60kg i smith--> 130kg atg fri böj med bälte
Maxningar alltså, vet inte vad jag hade tagit i fri böj på den tiden.
Var ju dåligt för knäna:laugh:
Var för två år sedan som jag gjorde 60kg, dock hade jag tävlat i slalom i 9år då.
Verkar som slalomträning inte ger speciellt mycket ben faktiskt, hade problem med 70kg i mark också *screwy*
Slartibartfast
2005-11-16, 13:12
Efter sex månaders träning gjorde jag 115 x 10. Idag, fem år senare, gör jag väl ungefär samma. Så jag har gått framåt nåt oerhört!
tigerofsweden
2005-11-16, 13:16
Efter sex månaders träning gjorde jag 115 x 10. Idag, fem år senare, gör jag väl ungefär samma. Så jag har gått framåt nåt oerhört!
Är du seriös?
Slartibartfast
2005-11-16, 13:35
Är du seriös?
Ja.
tigerofsweden
2005-11-16, 13:57
Ja.
Usch då, jag som blir lack om det går en månad utan höjning *grr27* , men du är kanske van?
För 1½ år sedan reppade jag på 40kg, nu är PBet 140.
Började på 20 kg för 3 månader sen.
På tisdag ska jag böja 50 kg. Skulle nog klara ett par stycken på drygt 60 tror jag dock.
är 177cm o väger 64 kg
Testade för första gången 2 veckor sedan.
körde 70kg i smith kanske 5-6 reps... var jäkligt tugnt!
Nu går det lättare!
Konstiga är att jag klarar mer i utfall än i knäböj *screwy*
edit: ja... rumpan ända ner mot kina!
internethjälten
2005-11-16, 20:54
Tjo flöjt!
Tänkte se med er vad ni började med för vikter i knäböjen, och hur utvecklingen har sett ut.
typ ålder när ni började, dåvarande vikt, hur det var nått år senare och hur det är nu.
Så börja skriv!
När jag testade första gången så var det bara stången för att få
in tekniken. Sen lika dant gången efter men sen efter det hängdes
det på 2st 15kg vikter. Sen har det bara ökat =)
nicke
Daniel Mattusch
2005-11-16, 22:08
Började reppa på 50kg runt januari detta år. Nu har jag böjt 210 godkänt på tävling.
Reppar på 120-150 utan utrustning.
Började träna på 60-70kg, 6or. Tränar idag på 100-110kg, 6or, har kört frontböj dom senaste två månaderna så jag vet inte.. gjorde 100 sista, borde göra 110 nu
började köra tolvor med bara stången(20kg).
Benen kramade rejälv efter ett sånt benpass! *flex*
Hade seriöst rejäla problem att gå ner för trappan :D
började i våras på 50, kör nu 4 or på 130
/Nucleus
Karkiainen
2005-11-19, 16:30
Började med att köra på 80 kilo för 3 månader sen, det blev 8 reps i 3 set. Nu kör jag 8 reps i 3 set på 120 kg. Ska testa att köra på 130 kg nästa pass då 120 kg inte är tungt nog.
Började för 1 månad sen då med 5or på 70kg, nu 10or på 80kg
Tränat ca 5 månader då lång jag på 50 kilo och reppa maxa typ 70, hade as ont i benen efter det.. Nu efter fem månader reppar jag på 170 och maxar 190 mad bara bälte..
Kaboffastar
2005-12-23, 01:04
50 när jag började.
70 nu 2 månader senare med bälte :em: går så djupt det går, inge blöjj !
8*20 för 6 månader sen. 6*50 idag.
Något säger mig att många lägger på en del kilon och går inte fullt så djupt som man ska.
:booty:
HookersUnited
2005-12-23, 06:10
30-180
bengdoktor
2005-12-23, 09:28
Jag har aldrig kört knäböj.
Jacksatan
2005-12-23, 11:09
Jag började med 12or på 250 pannor när jag var 17(dock med utrustning). Sedan dess har det bara gått utför. =(
Ryska_raketen
2005-12-23, 11:11
Jag började med 12or på 250 pannor när jag var 17(dock med utrustning). Sedan dess har det bara gått utför. =(
Fan låter som vilken 17 åring på kolo som helst. ATG förstår jag!
mystic[-_-]
2005-12-23, 11:14
Något säger mig att många lägger på en del kilon och går inte fullt så djupt som man ska.
:booty:
The internet :hbang:
Något säger mig att många lägger på en del kilon och går inte fullt så djupt som man ska.
:booty:
Avundsjuk??? :naughty:
Herkulez
2005-12-23, 12:56
startvikten låg på 100kg och slutade på 270kg 5år senare.
startvikten låg på 100kg och slutade på 270kg 5år senare.
ja din egen vikt. men nu är frågan vad du böjde första gången du testade och vad du böjer nu.
Cerberus
2005-12-23, 13:41
ja din egen vikt. men nu är frågan vad du böjde första gången du testade och vad du böjer nu.
LOL! :hbang: *yourock*
robba_86
2006-02-12, 23:11
började träna med 70kg
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.