mikroniserat kreatin

[leetbiffen^]

Hej, jag har tränat ett och ett halvt år och har tänkt mig att testa kreatin.
Så mina frågor lyder:
1.Kan man blanda kreatin med kosttillskott efter träningen(i samma flaska?
2.Jag tränar 4 ggr i veckan, ska jag ta det efter varje träning?
3. *länkning borttagen*

Tack för alla seriösa svar

[occt]

men du får inte göra länk till non sida :/ (tror ja) OT: vet ingte så mykt om kreatin

[agahowa22]

du kan läsa hur du ska göra me kreatin http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=33269 där e de mesta besvarat

de kreatinet du skrev tycker jag värkar lite onödigt dyrt